Jak zhubnout po císařském řezu - tipy a triky

Otázka, jak zhubnout po císařském řezu, trápí mnoho žen, které musely projít touto operací. Mateřství má mnoho pozitivních aspektů, ale těhotenství zanechává stopy na ženském těle a tyto změny nejsou k lepšímu. Během těhotenství plodu všechny ženy protahují břišní svaly, kůži a podkožní tkáň, stejně jako tuk na bocích a břiše. Situaci u žen podstupujících císařský řez zhoršuje skutečnost, že mimo jiné je na žaludku jizva.

Rozhodnete-li se zhubnout po císařském řezu, musíte zvážit, že tělo po operaci břicha se zotavuje déle než po přirozeném porodu. Před tím, než se pustíte do aktivních akcí, musíte počkat 2 měsíce, během kterých musíte šev zcela zhojit.

Prášky na hubnutí a dodržovat přísnou dietu po císařském řezu je přísně zakázáno.

Žaludek po císařském řezu

Obecně platí, že doporučení týkající se hubnutí po císařském řezu jsou stejné jako u žen po přirozeném porodu. Nicméně, tam jsou některé zvláštnosti, protože žena podstoupí břišní operaci, po kterém tuková záhyb je často tvořen nad stehem. Samotný šev se po několika měsících po operaci stane nenápadným, ale může být obtížné odstranit tukový váleček.

Ti, kteří se zajímají o to, jak ji eliminovat, by si měli být vědomi toho, že úspěch při realizaci plánu závisí na řadě faktorů, a to:

  • Techniky, kterými byl řez proveden během operace;
  • Techniky používané pro šití břišních svalů;
  • Pružnost kůže ženy.

Řez provedený během operace na břiše, v závislosti na typu císařského řezu, může být příčný nebo podélný. V dnešní době je častěji prováděn průřez břišní stěny, na kterém je následně aplikován kosmetický steh. Tato sutura se časem rozpouští, poté zůstává téměř neviditelná jizva.

Pro obnovení prenatální formy břicha je důležité, aby břišní svaly postižené během operace byly řádně sešity a pak správně roztaveny. To je přímo závislé na této obnově v dolní části břicha a vzhledu břicha.

Je plastická chirurgie dobrým řešením?

V současné době populární názor, že je možné se zbavit tukové vrstvy v břišní oblasti po císařském řezu pouze plastickou operací, je mylný. Plastická chirurgie je považována za nejrychlejší způsob, jak bojovat s mastnými usazeninami, ale je třeba mít na paměti, že se jedná o plnohodnotnou operaci, má všechna rizika a nevýhody spojené s touto metodou. Zejména se žena bude muset zotavit z jiného chirurgického zákroku, a to by mělo být provedeno v těžké době pro sebe a svou rodinu, když je nutné se starat o kojící dítě. Několik týdnů se žena nebude moci aktivně pohybovat v důsledku intenzivní bolesti v břiše a rizika divergence švu. Kvůli lékové terapii, která doprovází jakoukoli operaci, musí být kojení opuštěno. Jako výsledek, plastická chirurgie není tak rychlý a úspěšný způsob, jak se dostat do formy po císařském řezu.

Taktika hubnutí po císařském řezu

Mnoho těhotných žen si myslí, že libry, které získali během porodu, snadno odejdou po porodu. Proto během těhotenství dovolují zneužívat nejvhodnější produkty pro tuto postavu. Takový názor je daleko od pravdy, téměř celá váha (s výjimkou 4-5 kg) zůstává u ženy po porodu. Proto je nutné začít se starat o tělo předem: je důležité, abyste si během těhotenství vybudovali stravu tak, aby všechny látky potřebné pro vývoj plodu byly požívány a hmotnost rychle nerostla.

Nejlepší způsob, jak pomoci zhubnout, je kojení, zajištění hormonální rovnováhy a dodržování zásad správné výživy.

V prvním týdnu po císařském řezu by žena měla dodržovat speciální dietu předepsanou lékařem. Po jeho dokončení můžete rozšířit stravu o pravidla zdravého stravování. Hlavní princip stravy během tohoto období může být formulován následujícím způsobem: vše potřebné by mělo být dodáno tělu, ale nic zbytečného. Jídla by měla být zlomková, 5-6 krát denně v malých porcích, přednost by měly být produkty kyseliny mléčné, zeleniny a ovoce, masa s nízkým obsahem tuku a obilovin. Cukrářské výrobky (zejména průmyslové výroby), mastné, smažené, kořeněné, uzené potraviny, rychlé občerstvení, konzervované potraviny (s výjimkou potravin v konzervách), sycené nápoje sycené oxidem uhličitým jsou ze stravy vyloučeny. Příjem cukru a soli by měl být minimalizován. Tuk zmizí, ale taková opatření nestačí k obnovení prenatální formy břicha - to vyžaduje posílení břišních svalů.

Během prvních dvou měsíců po operaci musí žena nosit poporodní obvaz, který pomůže lehce dotáhnout její břicho.

2 měsíce po operaci, při absenci kontraindikací, můžete začít provádět cvičení na hubnutí a tvarování těla.

Masáž jako jedno z nejúčinnějších opatření.

Aby bylo možné postavu v pořádku, není vždy nutné jít do posilovny nebo bazénu. Ne každý ukazuje nebo má rád takové fyzické aktivity. V tomto případě je jednou z nejúčinnějších metod boje proti obezitě R-sleek. Tento typ masáže přístrojů kombinuje zeštíhlující, anticelulitidní a relaxační účinek. Také významně zlepšila kožní turgor, to znamená jeho tón, který je velmi důležitý pro obnovení vzhledu břicha. Základem nárazu je rotační termokomprese, tj. Přísně ověřený tlak na problémové oblasti v důsledku rotujících částí zařízení a současného ohřevu tkání.

Masáž může začít navštěvovat již po 6 měsících po porodu, ale s menšími omezeními během laktace. Er-slick rychle přivádí tělo do tónu, například pro ztrátu hmotnosti o 1-2 velikosti, v průměru je zapotřebí 6-10 návštěv, v závislosti na individuálních vlastnostech klienta.

Maximální výsledek, který získáte při kombinaci správné výživy, cvičení a masáže. Ale pokud na všechno není dost času, pak stačí jen masáž.

Aktivní opatření pro hubnutí po císařském řezu

Takže po dvouměsíčním období zotavení můžete začít fázi aktivního hubnutí. Po porodu, zejména pokud nebyly přirozené, je třeba posílit nejen břišní svaly, ale i celé tělo.

Nejúčinnějšími a nejbezpečnějšími formami pohybové aktivity jsou koupání v bazénu a aqua aerobiku, avšak ne všechny matky mají z objektivních důvodů možnost navštívit bazén. Tam je cesta ven - můžete dělat speciální gymnastiku doma. Trvá to docela dost času (20-30 minut denně je dost), a za předpokladu, pravidelný trénink, účinek bude o nic méně než z tréninku v bazénu nebo tělocvičně.

Musíte začít s trochou rozcvičky, po níž se jemným způsobem provádějí cvičení na posílení břišních svalů, paží, nohou, hrudníku a hýždí. Taková gymnastika napomáhá pružné pleti a břišním svalům, redukuje záhyby tuků a zlepšuje celkový vzhled. Po půl roku po císařském řezu, je lepší nepoužívat činky, závaží a hula-obruče pro hubnutí při tréninku, a měli byste také trochu počkat s běh a skákání přes švihadlo.

Stejně tak je důležité dbát na stav kůže v břiše. Pro zlepšení pružnosti pleti a zbavení se celulitidy pomůže tonizovat křoviny a masky těla, stejně jako kontrastní sprchy a krémy proti celulitidě. Je vhodné pravidelně provádět lehké masážní oblasti.

Ve snaze mít štíhlou postavu po těhotenství a porodu by žena neměla zapomenout na své vlastní zdraví a že pozornost a péče o matku jsou pro dítě obzvláště důležité v prvním roce života. Pokud se chystáte zhubnout rychle po císařském řezu, měli byste k tomu přistupovat moudře. Správná výživa, obvaz, není zatěžující, ale pravidelné cvičení a kojení jsou nejlepším prostředkem k dosažení cíle.

Příčiny silné ztráty hmotnosti po porodu

Nakonec se stal zázrak - narodilo se tak dlouho očekávané dítě. Každý je šťastný! A navíc maminka chce být nejen šťastná, ale také krásná, atraktivní, aby znovu zachytila ​​obdivné pohledy mužů na svůdnou postavu.

Často se stává, že po porodu chtějí ženy zhubnout, podle jejich názoru, pár liber. Není to však neobvyklé, když kilogramy odcházejí sami a mnohem intenzivněji, než bychom si přáli. A zde vzniká problém jiné povahy: jak přibrat na váze po narození dítěte.

Proč váha po narození více než bychom chtěli?

Existuje mnoho důvodů pro hubnutí po porodu. Někdy, i když jste nedávno měli dítě, nemusí být vůbec spojeni s porodem. Budeme o tom dále diskutovat. Mezitím to bude asi postnatální úbytek hmotnosti. Proč některé ženy ztrácejí váhu po porodu?

Za prvé, hubnutí je zcela přirozené hormonální úpravy těla. To se může projevit v různých ženách různými způsoby v závislosti na dědičné predispozici, skutečné ústavě, životním stylu, stravovacích preferencích a mnoha dalších faktorech.

Za druhé, náhlá změna režimu zátěže zabraňuje přibývání na váze. Těhotenství je zpravidla charakterizováno klidným, měřeným životním stylem, omezením různých druhů zátěže, spoustou příjemných emocí, které se příbuzní a přátelé snaží vyvolat v nastávající matce. Ale teď se narodilo dítě - a všechno se začalo točit v novém, ne vůbec šetřícím tempu. Krmení, procházky, výlety k lékařům, nabíjení, koupání, nedostatek spánku, praní, žehlení, vaření, čištění - to vše ženu zcela a přirozeně ovlivňuje. Tělo je vyčerpáno a za účelem přibývání na váze prostě nemá dostatek síly.

Dalším důvodem pro prudký úbytek hmotnosti po porodu může být deprese, během které může matka jednoduše ignorovat normální stravu, a proto zhubnout. Je třeba poznamenat, že v tomto případě by nebylo zbytečné obrátit se na pomoc psychologů. Tímto způsobem ušetříte energii a udržíte celou rodinu v klidu. A což je nesmírně důležité, poskytuje dětem příležitost komunikovat se zdravou, milující a starostlivou matkou.

Některé ženy se tak bojí lepšího a zkazit postavu, že doslova od prvních dnů po vzhledu dítěte se uchylují k různým dietám. (Řekněme, že v tomto období by měla být věnována mnohem větší pozornost zdravé, vyvážené stravě (nejlépe frakční a nealergenní) a spánku a bdělosti.) Takže s dietou na hubnutí byste měli počkat asi půl roku. Vzhledem k tomu, že se jedná o období od 3 do 6 měsíců, váha mladé matky se „aktivně“ roztaví. Pokud však přidáte vážné omezení výživy k poporodnímu stresu, pak se kilogramy mohou opravdu velmi rychle odejít a navíc nejen nadbytečné. Upozorňujeme také na skutečnost, že dieta pro hubnutí nemůže v žádném případě pozitivně ovlivnit chuť, výživu a imunostimulační vlastnosti mateřského mléka, pokud máte v úmyslu kojit své dítě. Proto, nadměrná vášeň pro dietu v prvních měsících po porodu může "řídit tělo do rohu" a vést k opačnému problému, uvedení ženu před potřebu přemýšlet o tom, jak můžete získat váhu po porodu.

Aktivní kojení může být důvodem, proč žena po nedávném porodu rychle zhubla. Není to vtip říct: během dne ženské tělo utratí asi 500 kalorií na produkci mateřského mléka! A to nepočítá další náklady na ramena matky.

A při kojení dochází k poklesu objemu kyčlí, který také hraje důležitou roli v procesu hubnutí. Tento faktor se však nemusí stát důvodem pro odmítnutí krmení!

Pokud z jiných důvodů zhubnete...

Mladá matka ztratila velkou váhu po porodu: co mohou být důvody? Zde budeme hovořit o důvodech čistě lékařské povahy, a to o nemocech, které se často objevují po porodu (a nejen) a mohou přímo ovlivnit hubnutí.

Jedním z nejčastějších problémů vedoucích k rychlému úbytku hmotnosti je zhoršená funkce štítné žlázy. Nejčastější poruchou po porodu je hypothyroidismus nebo snížení funkce štítné žlázy. Mezi jeho charakteristické rysy patří bušení srdce (více než 100 úderů za minutu) a úbytek hmotnosti, který nás zajímá. Je třeba poznamenat, že pokud pečlivě navštívíte svého gynekologa a pozorně sledujete tento problém, není těžké diagnostikovat během rutinního vyšetření. Spolu s úbytkem hmotnosti mohou příznaky hypotyreózy zahrnovat i únavu, deprese, bolesti svalů a zapomnění.

Závažná dysfunkce štítné žlázy (nebo hypertyreóza) v období porodu se vyskytuje méně často než během těhotenství. Věnujte zde pozornost následujícímu komplexu příznaků: zvýšená nervová podrážděnost, pocení, neklidné stavy, rychlý pulz, pocení a někdy nevolnost a zvracení.

V rizikové skupině jsou v tomto případě ženy trpící nadváhou, diabetem 1. typu, autoimunitními chorobami štítné žlázy, které mají v rodě dědičnou linii onemocnění žláz.

Banální paraziti také často způsobují rychlé hubnutí. Zpravidla, maminka, která právě porodila dítě, ani nepřemýšlí o možnosti existence tohoto důvodu. Často právě proto, že „se mnou to nemůže být“, nám chybí první známky poškození těla parazity. Po určité době se průběh nemoci z asymptomatického onemocnění dostává do akutní fáze (se ztrátou chuti k jídlu, nevolností, zvracením, bolestí břicha atd.). A pak začne váha poměrně rychle klesat.

Jedním z důvodů pro rychlé hubnutí po porodu je porušení jater a zejména neschopnost těla produkovat dostatek žluči a absorbovat spotřebované tuky. Dramatický úbytek hmotnosti je spojen se snížením chuti k jídlu, nevolností a zvracením.

Snížení žaludku, způsobené oslabením svalů po porodu, může také způsobit, že žena přemýšlí o tom, jak se můžete ještě trochu zlepšit.

Navíc mezi faktory ovlivňující nevysvětlitelný úbytek hmotnosti může být rakovina, dysfunkce nadledvinek, diabetes, kolitida, gastritida a další nemoci, které se aktivně projevují a dobývají ženské tělo během období poporodní úpravy.

Jak zastavit hubnutí a získat požadované libry?

V první řadě je třeba zajistit, aby žena, která porodila, měla optimální spánek, jídlo, procházky, mírné zatížení v domácích pracích (pokud je taková příležitost v prvních dvou nebo třech měsících taková příležitost, bylo by dobré mít au pair nebo chůvu).

Vážnou překážkou pro zotavení těla mladé maminky je nedostatek spánku. Je proto velmi důležité zajistit dobrý odpočinek nedávné roli otce. Je to on, kdo zpočátku bude schopen pomoci své ženě: změnit dětské plenky, zamotat, rock, krmivo pro krmení.

Celý spánek přispívá k rychlejší obnově sil a funkcí všech systémů a orgánů, včetně gastrointestinálního traktu.

V důsledku toho jsou potraviny konzumované tělem, vitamíny a stopové prvky absorbovány efektivněji a soubor chybějících kilogramů je rychlejší.

Zdravá, vyvážená strava, s výhodou častá a v malých porcích, také přispívá k aktivnějšímu přírůstku hmotnosti.

Pozitivní emoce, klidná, přátelská atmosféra v rodině nebo, jednoduše, minimalizace stresových situací a nepokojů. To vše je také předpokladem pro to, aby se mladá matka (a dítě spolu s ní) cítila dobře.

Pokud jsou důvody zdravotní a nemůžete se dostat lépe...

Pokud se ocitnete s některými z výše uvedených příznaků (palpitace, úzkost, nervozita, nevolnost, zvracení, odpor k jídlu nebo nedostatek chuti k jídlu), a pokud váha stále rychle klesá, zatímco chuť k jídlu je velmi dobrá, pak byste se měli obrátit na k lékaři. Pro začátek to může být gynekolog nebo terapeut. Po stanovení jasnějších projevů stavů, které se týkají ženy, ji lékař předá odborníkovi (endokrinologovi, gastroenterologovi, psychologovi, onkologovi atd.), Který předepíše adekvátní léčbu.

Velmi často je přírůstek hmotnosti omezen na správně zvolenou dietu, jemnou hormonální terapii nebo práci psychologa nebo psychoterapeuta (v případě depresivních stavů nebo stresů). Je pravděpodobné, že vám bude jednoduše doporučeno, abyste si více odpočinku, organizovat svůj denní režim takovým způsobem, že je dostatek času pro sebe a některé povinnosti domácnosti, které mají být přerozděleny mezi členy rodiny.

Dieta pro "výkrm" nebo kde se nacházejí kalorií

Pokud po narození maminka ztratila velkou váhu, pak jak se dostat rychleji? Strava by samozřejmě měla být více kalorií. Obvykle nutné ženě s normální hmotností 1500 kalorií musíte přidat dalších 500-600, které, jak jsme řekli, jsou nezbytné pro produkci mléka.

Abychom se zotavili, probudíme touhu jíst. Chcete-li stimulovat chuť k jídlu a zlepšit trávení, jíst jablko nebo 100-150 hroznů půl hodiny před jídlem. A ve vařených pokrmech používejte koření, které posiluje chuť a tím stimuluje chuť k jídlu: skořice, česnek, šafrán, cibuli.

Zahrnout masové vývary ve vaší stravě: mají vysoký obsah kalorií a jsou snadno stravitelné.

Dobrá pomoc při získávání proteinových koktejlů z tvarohu. Směs se míchá s mlékem a banánem, smetanou (ne příliš tučným) a ovocným sirupem.

Během období přibývání na váze by se mělo jíst mléko a mléčné výrobky, což se nazývá tuk. Ale neměli byste jít příliš daleko, abyste se příliš nezotavili a neshromažďovali další problémy.

Musíte jíst dost často, v malých porcích - asi 6-8 krát denně. V tomto případě bude důležitým pomocníkem nutriční diář. V něm musíte napsat, co a v jaké době jste jedli a kolik kalorií jste dostali z jídla. V tomto diáři můžete také zaznamenávat týdenní změnu hmotnosti.

Tyto záznamy vám umožní nejen kontrolovat množství spotřebovaných kalorií, ale také optimalizovat dietu a zefektivnit ji přidáním potravin, které jsou nejúčinnější ve stravě.

Získané kilogramy budou užitečné...

... To je, přeměněn na sval, ale ne na tuk. K tomu stačí jen optimální fyzická aktivita. Zde neznamená vyčerpání práce v domácnosti a tašky z trhů a obchodů: chůze mírným tempem pod širým nebem (mimochodem, s postranním vozíkem).

V žádném případě se nepřehánějte, nedovolte přebytek takzvaných "odhadovaných" objemů. Pokud máte mezi hlavními jídly pocit hladu - není vůbec hříšné jíst trochu: jíst kousek bílého chleba se smetanovým sýrem, vypít malý šálek kakaa, nebo se můžete omezit na banán nebo sladkou hrušku; vynikající pomoc ořechy, sušené ovoce, kus čokolády.

Nezapomeňte, že vaše strava by měla být pestrá, bohatá na vitamíny a patří mezi ně: maso (hovězí maso, libové vepřové maso, králík, nutrie), ryby (případně i tuk, pokud to samozřejmě není alergen pro vás a vaše dítě), obiloviny (pohanka, ječmen perla, pšenice, rýže), zelenina (salát, špenát, petržel kopr), zelenina, sladké ovoce. A brát vše pro jídlo je nejlepší podle předem připraveného plánu. Jednoduše řečeno, vytvořte si své oblíbené menu pro sebe, spočítejte si porce: bude snazší nakupovat produkty, plánovat výdaje a nebudete se obávat toho, co chcete vařit. Mimochodem, takové menu pro přibírání na váze může být příjemné pro vaši rodinu a navíc je pro ně dobré.

Pokud si vezmete hmotnost a kojení, neměli byste jíst potraviny obsahující látky zvyšující chuť, konzervační látky, GMO.

Jinými slovy - zkuste jíst přirozeně.

Vařte zdravě. Použijte gril, troubu, parník. Tyto metody vám nejen umožní vařit více správných potravin, ale také šetří čas a jídla jsou chutnější.

Doufáme, že jsme trochu rozšířili své znalosti na téma "Jak se dostat lépe po porodu." Ale každá žena, každý organismus je individuální. A pokud maminka ztratila velkou váhu po porodu, pak nejlepším poradcem je stále profesionální odborník na výživu.

A přesto: nejíte a nedostanete tuk - vaše dítě je s vámi. Proto buďte opatrní a pozorní nejen vůči sobě. Dávejte pozor na hmotnost a zdraví drobků.

Buďte zdraví a atraktivní! Jezte chutné a správné!

Jaké jsou příčiny zvýšení tělesné hmotnosti u žen?

Zdravím, milé dámy! Ano, ano, přesně dámy, protože tento článek bude zaměřen konkrétně na vás. A budeme hovořit o tom, jaké jsou důvody pro získání nadváhy u žen, stejně jako způsoby, jak s ní účinně bojovat. Zvažujeme také pozitivní a negativní body jeho vzhledu.

Proč po porodu rosteme tuk?

Každá žena získává váhu během těhotenství - a to je naprosto normální. Lékaři určují přípustný hmotnostní rámec, který bude v normálním rozmezí od 7 do 16 kilogramů. Samozřejmě, že budoucí maminka může více či méně skóre. Zde musíme ještě vzít v úvahu skutečnost, jak moc vážila před porodem. Někdy mohou plnohodnotné holčičky skóre výrazně méně a to nebude mít negativní důsledky (proč budeme specifikovat později).

Většina získaných hmotností je plod, placenta, krev, extracelulární tekutina, plodová voda a děloha. To je důvod, proč bezprostředně po narození může matka ztratit asi šest až sedm kilogramů (a několik dalších kilogramů v prvních dvou dnech).

Je třeba vědět: Jsou případy, kdy budoucí máma dostane během těhotenství tuk, mnohem víc, než by měla. Někdy je to důsledek porušení určité měřené funkce těla, někdy je to důvodem dysfunkce. Nejběžnější možností je však oddávat se vlastním slabinám: pod záminkou „jíst pro dva“ se žena zpravidla začíná přejídat, což způsobuje, že se objeví další kilogramy.

Je třeba poznamenat, že lékaři jsou proti takovým „hmotnostním experimentům“, protože nadváha může vést ke zvětšení plodu (což přinejmenším komplikuje proces porodu) a hmotnosti dalších „příjemných“ příbuzných „bonusů“, které mohou nepříznivě ovlivnit jak mamu tak i a na miminko.

Někdy se stává, že se žena okamžitě po narození dítěte rychle dostává do tuku. A není na ní nutné hřích, vyčítání nadměrné obžerství, lenost a nechtějí se starat o sebe. Proč je to tak?

V lékařské praxi existuje tzv. Poporodní neuroendokrinní syndrom. Je typické nejen pro případy, kdy budoucí žena v práci získala příliš velkou váhu. Může se projevit v důsledku jakýchkoli jiných komplikací: preeklampsie, diabetes mellitus, vysokého cholesterolu a dokonce i po operaci během porodu (zejména císařský řez).

Jak se dostat zpět do formy

Chci upozornit na podtitul. Nehovoří konkrétně o hubnutí, protože to není jediný postnatální problém. Některé ženy trpí nadměrně nízkým (ano, ano, neměli jste chybu!) Tělesná hmotnost.

Zdálo by se, žít a radovat se. Ale ne. Z lékařského hlediska není takové pořadí věcí také dobrým způsobem rozvoje událostí, a to jak pro mámu, tak pro dítě (zejména pokud je kojen). Pro ženu to může být příznak poporodní deprese, hypertyreóza, poruchy řádného fungování zažívacího traktu a mnoho dalšího.

Takže s odchylkami v jednom nebo druhém směru jsme přišli na to. Pojďme si promluvit přímo o tom, jak znovu získat normální váhu, aniž byste se zranili.

Je důležité vědět: aby bylo možné plně a správně (!) Obnovit tělo, které potřebujete asi dva roky. Proč tento proces trvá tak dlouho? Všechno je velmi jednoduché: že pár dalších kilogramů, které se objevily (nebo „zůstaly“) po porodu, je vaší energetickou rezervou, kterou poskytuje příroda.

Období kojení (zejména prvních šest měsíců, protože až do této doby dítě konzumuje výhradně mateřské mléko, bez doplňkových potravin) - to je druh stresu pro tělo, protože s mlékem také „sdílíte“ všechny živiny, vitamíny a kalorie, konzumovány s jídlem (z tohoto důvodu, během laktace, lékaři důrazně nedoporučují používat určité potraviny nebo omezit jejich objem).

Ve většině případů se proto v tomto období může nově vytěžená matka snadno rozloučit s dalším 7. - 10. kilogramem, aniž by se vůbec uchýlila k přísným dietám a fyzické námaze (ale také se neopírala o výrobky).

Pokud bylo matkám z nějakého důvodu zakázáno kojit (nebo ona sama odmítla), pak to bude poněkud jednodušší a rychlejší vrátit staré formy, protože v tomto případě má možnost držet se určité stravy a dát jí tělo desetinásobně vyšší cvičení.

Ani v tomto případě však není nutné, aby se pár měsíců drasticky zlikvidovalo to, co se „nahromadilo“ téměř rok: to bude také velmi silný šok pro organismus, který se po porodu zcela nezotavil.

Jak ospravedlňujeme nadváhu

Tam jsou některé z nejběžnějších výmluv (nejen pro mumie, ale pro všechny ženy obecně).

    Jedním z nich je štítná žláza. Ne zřídka, můžeme slyšet fráze jako: "ve skutečnosti, nemám přejídat, moje strava je vyvážená, a problémy s váhou, protože štítné žlázy." Ve většině případů je to lež.

Dysfunkce štítné žlázy totiž může způsobit nadměrnou váhu, protože pokud se její práce zpomalí, všechny látky a enzymy prostě nemají čas se zpracovat na energii a hromadit se v tukové vrstvě. Procento lidí trpících touto chorobou je však velmi malé!

  • Mohou červi způsobit nadváhu? Ano, je tu takový problém a samozřejmě můžete konzultovat s lékařem, abyste potvrdili nebo popřeli váš odhad. VUT! Je třeba mít na paměti, že jedním z hlavních příznaků infekce těla s takovými parazity je: přítomnost toxikózy a obezity (!), S odměřenou a vyváženou stravou a fyzickou námahou. Pokud budete jíst správně, jste dostatečně mobilní, ale zároveň se necítíte dobře a jste stále „uneseni“ - pak je opravdu vážný důvod se domnívat, že takové onemocnění je s vámi.
  • Psychologický faktor. Naštěstí nebo bohužel existuje i podobné zázemí jako dietologie. Možnost promítání jakýchkoliv problémů, strachu nebo zkušeností s jídlem, bohužel, není bohužel neobvyklá. Jídlo může být vaše radost, obranná reakce na podněty, příležitost vzít si volný čas nebo jen zvyk. Ve skutečnosti jsou možnosti obrovské. Naštěstí může dobrý psycholog rychle zjistit příčinu a pomoci vám ji zbavit.
  • Pojďme to shrnout.

    Ať už jsou důvody výskytu „baculatých“ sudů jakékoli, můžete a měli byste ztratit nadváhu. Prvních šest měsíců - rok (pokud je vaše dítě kojeno) nestojí za hubnutí pomocí stravy, ale jsem si jist, že vám lékař pomůže najít jiné alternativní způsoby, které budou samozřejmě záviset na příčině vzniku nadměrné plnosti.

    V žádném případě byste neměli "běžet" sami, takže později to nepovede k nežádoucím následkům. Nezanedbávejte rady zkušených lékařů, protože je to o vaší kráse a zdraví!

    Všechny štíhlé postavy a silné děti!

    Zanechte komentáře, přihlaste se k mému blogu a informujte o tom své přátele! K novým článkům!

    Po porodu ztratila velkou váhu: jak přibrat na váze?

    Po narození dítěte se každá mladá matka snaží co nejdříve vrátit do normálu a najít starou postavu. Extra kilogramy získané během těhotenství se stávají častým problémem žen, které porodily. Není však neobvyklé, když je situace zcela opačná - žena ztratila hodně na váze a nadále rychle zhubla. Získání chybějících kilogramů není tak snadné, jak by se mohlo zdát, zejména pokud je ztráta hmotnosti příliš rychlá.

    Jaké jsou příčiny rychlého hubnutí?

    Důvody pro rychlé hubnutí po porodu může být mnoho. Zpravidla jsou mezi nimi:

    • Hormonální reorganizace (zároveň změna hladiny hormonů po porodu může znamenat jak úbytek hmotnosti, tak rychlý a nekontrolovaný soubor kilogramů);
    • Zvýšená fyzická námaha (péče o dítě znamená agilní životní styl: dlouhé procházky s kočárkem, výlety na kliniku, nesení dítěte v náručí, kinetóza, koupání);
    • Emoční stres;
    • Dědičnost (genetická predispozice);
    • Nedostatek spánku (pro normální přibývání na váze nebo jeho udržení vyžaduje nejméně 6-8 hodin spánku denně);
    • Nedostatek času na plné jídlo (často mladé matky nemají čas jíst a jsou omezeny na rychlé občerstvení);
    • Poporodní deprese;
    • Kojení (ženy, které krmí děti přirozeným způsobem, rychle ztrácejí své kilogramy, na rozdíl od žen, které preferují umělé krmení);
    • Různé chronické a získané choroby.

    Co je to poporodní deprese?

    Častým důvodem, proč žena po porodu rychle a významně ztrácí váhu, je poporodní deprese. Asi 10% mladých matek trpí poporodní depresí. Taková deprese může začít až po porodu a o několik měsíců později. Příčiny poporodní deprese zahrnují:

    • Obecná únava;
    • Prudký pokles hladin hormonů;
    • Komplikace po porodu;
    • Změny životního stylu (před narozením mohla být žena ponechána sama sobě);
    • Strach z "ztráty tvaru";
    • Změna sexuálních vztahů s partnerem po porodu;
    • Chronický nedostatek spánku.

    Ve stavu deprese, žena rychle unavená a často jí špatně, ignorovat správnou dietu, který je nutný pro ni úplně zotavit se z porodu, v důsledku kterého ona ztratí váhu rychle a hrozně. Kromě toho, že žena trpí depresí, často zažívá silné emoční výkyvy a zažívá mnoho negativních emocí, což také nepříznivě ovlivňuje její váhu.

    Pokud nelze depresivní stav vyřešit sám, je lepší vyhledat pomoc specialisty, protože v některých případech se velmi dlouhá deprese mění na psychózu a stává se nebezpečnou nejen pro zdraví mladé matky, ale i pro její okolí, především pro její dítě.

    Jak ovlivňuje kojení váhu?

    Aktivní kojení je běžnou příčinou úbytku hmotnosti u žen, které porodily. Celá věc je vyčerpat kalorií potřebných k produkci mléka a následnému krmení (pro tento den stráví ošetřovatelka pro tento proces asi 500 kilokalorií). Pokud však žena zjistila, že v důsledku kojení rychle zhubla, neznamená to, že by mělo být krmení přerušeno.

    Hlavním problémem s kojením je správně kompenzovat ztrátu kilokalorií vyváženou stravou.

    Nemoci při hubnutí

    Pokud žena ztratila na váze příliš rychle a nemůže získat ztracené libry, zatímco drastická ztráta hmotnosti zjevně nezávisí na domácích příčinách nebo na nejrůznějších emocionálních faktorech, nejpravděpodobnější příčinou je zdraví.

    Patologie, které znamenají drastickou ztrátu hmotnosti, mohou být následující:

    • Dysfunkce štítné žlázy (symptomy: těžká nervová podrážděnost, pocení, rychlý srdeční tep, nevolnost a zvracení);
    • Paraziti (v průběhu času, onemocnění, pokud je neléčeno, může jít do akutní fáze se ztrátou chuti k jídlu, což provokuje hubnutí a neumožňuje rychle získat potřebné kilogramy);
    • Dysfunkce jater (dysfunkce produkce dostatečného množství žluči nezbytného pro vstřebávání tuku konzumovaného s jídlem);
    • Ptosis žaludku;
    • Onkologická onemocnění;
    • Adrenální dysfunkce;
    • Diabetes;
    • Gastritida a kolitida.

    Samozřejmě, že všechny možné nemoci mohou být diagnostikovány pouze odborníkem, který může předepsat kvalifikovanou léčbu. Samodiagnostika a předepisování léků není povoleno, protože mohou mít nezvratné následky.

    Jak vrátit normální váhu?

    Pokud drastická ztráta hmotnosti není v žádném případě spojena se zdravím mladé matky, je nejprve nutné odstranit domácí faktory, které jí neumožňují přibrat na váze:

    • Zajistit normální spánek a opětovně použitelnou správnou výživu;
    • Snížit domácí práce;
    • Vyhněte se negativním emocím a stresovým situacím.

    Nejdůležitějším způsobem, jak obnovit normální váhu, je správná, vyvážená strava.

    Pokud je po porodu žena velmi tenká, správná strava vyřeší problém se souborem chybějících kilogramů. Měla by být mírně vysoce kalorická (pro ženu s průměrným stavem by měla být přidána další 500 k obvyklé denní dávce 1500 kcal na pokrytí nákladů na produkci mateřského mléka).

    Několik jednoduchých pravidel výživy

    Prvním krokem je probudit chuť k jídlu. Udělej to lépe tím, že jí jablko nebo některé hrozny 30 minut před jídlem. Koření také stimuluje touhu jíst, takže je žádoucí je používat při vaření (pokud neexistují žádné kontraindikace pro kojící ženu). Do stravy se doporučuje přidávat vývar a polévky z různých druhů masa. Navíc jsou vysoce kalorické, snadno stravitelné a vhodné pro trávení.

    Můžete také získat ztracené kilogramy za pomoci tvarových proteinových koktejlů. Chcete-li připravit takové jídlo, musíte smíchat tvaroh s mlékem, smetanou, banánem a ovocným sirupem. Pokud jde o mléčné výrobky, výběr by měl být učiněn ve prospěch tuku (pokud to kojení nevylučuje). Překročení v žádném případě není možné. Je-li mezi jídly touha po jídle, je lepší zabít pocit hladu s jogurtem, ovocem, ořechy nebo sušeným ovocem. Také nemůžete jíst rychle. Všechny potraviny musí být důkladně žvýkány.

    Základní pravidlo výživy - jíst potraviny zlomkové, často, ale v malých porcích. Optimální počet jídel - od 6 do 8. Takže jídlo je lépe vstřebáváno.

    Strava musí být bohatá na vitamíny. Vitamín můžete využít za pomoci zeleniny a ovoce a také multivitaminových komplexů pro kojící matky, které se prodávají v lékárnách. Strava by měla jistě zahrnovat následující produkty:

    • Hovězí maso;
    • Vepřové maso;
    • Králík, kuře, krůta;
    • Ryby (s opatrností, protože se jedná o poměrně silný alergen);
    • Výrobky z mouky;
    • Mléčné a fermentované mléčné výrobky;
    • Vejce;
    • Obiloviny;
    • Zelení;
    • Ovoce a zelenina.

    Je třeba mít na paměti, že při kojení se nedoporučuje jíst ty potraviny, které obsahují GMO, konzervační látky a látky zvyšující chuť, protože to může nepříznivě ovlivnit zdraví novorozence.

    Důležitým pravidlem: pokud má dítě alergii (zpravidla se projevuje jako vyrážka) na některém z produktů, které se dostanou do stravy, měli byste ji okamžitě odstranit.

    Můžete si také připravit potravinový deník, kde je to možné, aby se zaznamenávala jídla konzumovaná denně a jejich kalorií. Včetně tam můžete dělat poznámky o změnách hmotnosti - to pomůže upravit dietu k dosažení nejlepších výsledků.

    Je důležité, aby hmotnost byla rozložena rovnoměrně, to znamená, že není úplně uložena v tuku a částečně šla do svalové hmoty. K tomu je třeba uspořádat správnou fyzickou námahu (není silná, protože žena nemůže být aktivně zapojena do sportu nějakou dobu po porodu). Nejlepší volbou je gymnastika s dítětem (můžete se přihlásit do speciální skupiny nebo dělat cvičení doma).

    Pokud nezávislý boj o přibývání na váze nevede k ničemu, měli byste se poradit s lékařem: možná příliš rychlé hubnutí je spojeno se zdravotními problémy, které musí být diagnostikovány a léčeny kvalifikovaným odborníkem. V žádném případě nelze samy léčit, protože to může vést k vážným následkům.

    Způsoby, jak přibrat na váze se silným úbytkem hmotnosti po porodu

    Péče o kojící dítě je dlouho očekávaným, odpovědným obdobím, ve kterém není čas se rozptylovat vnějšími obavami. V 70% případů se proto ve stadiu komplikace nacházejí patologické stavy poporodního období. Včetně vyčerpání na pozadí fyziologických, psychologických důvodů. Chcete-li získat váhu po porodu, musíte najít a odstranit patologii, která způsobuje příznak.

    Důvody

    Teprve po 3 měsících se tělo ženy dostává do trvalé formy, kdy můžete hovořit o stavu hmotnosti. Pokud je člověk tenký, je požadována měsíční ztráta až 500 g hmoty k identifikaci a odstranění příčin.

    1. hormonální změny;
    2. fyzické vyčerpání;
    3. deprese;
    4. kojení;
    5. onemocnění.

    Skoky v koncentraci progesteronu, estrogenu a prolaktinu v krvi porušují metabolismus, který je tělu známý. Přizpůsobení se novému hormonálnímu pozadí trvá 5-6 měsíců, pak se váha vrátí do normálu.

    Pokud matka nemůže získat váhu po narození, je třeba upravit režim dne. K nákladům na práci nepřekračují zdroje, doporučuje se hodinové krmení a spánek. Když matka neplánuje den, žije podle principu „jednáme podle situace“, do 18:00 již fyzické síly skončily. A stále je koupání, krmení, kinetóza. Výsledek - není čas se najíst, chci jen relaxovat.

    Deprese je častější v důsledku hormonální rekonstrukce. Strach, fobie, změna sociálního postavení pociťuje žena bolestivě až 12 měsíců. Touha starat se o sebe mizí, není chuť k jídlu, spánek je narušen. Když žena po porodu je velmi tenká, v polovině případů je důvodem deprese. V takové situaci pomůže psychologické techniky.

    Při kojení je hmotnost snížena kvůli ztrátě energie, která se vynakládá na produkci mateřského mléka. Během období GW tělo ztrácí každý den o 500 kilokalorií více. Norma minimální konzumace zdravé výživy pro kojící matku je 2800 kcal, to jsou 3 plné obědy. Ale pro ženu po porodu je těžké si vybrat takové výživné menu, protože mnoho výrobků je vyloučeno (alergie, kolika u dítěte), nebo prostě není čas.

    V komplexu léčebných opatření se doporučují poporodní vitamíny pro zvýšení tělesné hmotnosti založené na pivovarských kvasnicích. Léky jsou dostupné ve formě doplňků stravy - Eko Plus, Nagipol 100 (jmenován po císařské sekci), Evisent. Struktura obsahuje vitamíny, aminokyseliny, vápník, železo, takže komplexy pomáhají přibírat na váze, obnovují tělo.

    Pravidla a důsledky

    Při narození se ztrácí přibližně 6,5 kg hmotnosti, dalších 5 až 7 odchází do šesti měsíců. Existují však faktory, které určují míru. Pokud žena ztratí více než 120% hmotnosti získané během těhotenství, je to důvod hledat patologii. Například, když máma přidala 12 kilogramů do konce 9. měsíce, váží 68 kg, pak 6 měsíců po porodu minimální počet je 53-53,5 kg. Rozdíl v minus by neměl překročit 130% zvýšení.

    • snížená imunita;
    • metabolické poruchy;
    • časté nachlazení;
    • zhoršení chronických patologií;
    • anémie;
    • porušení menstruačního cyklu;
    • mentální abnormality.

    Častěji jsou problémy s úbytkem hmotnosti po porodu spojeny s endokrinními patologiemi (štítná žláza, hypotyreóza). Související symptomy - tachykardie, únava, bolest svalů, porucha pozornosti, paměť. V akutních formách pacienta se na pozadí vysoké nervové vzrušivosti projevuje nevolnost, zvracení.

    Kvůli nesprávné dietě je metabolismus narušen, když prvky z produktů nejsou zpracovány na energii, svalovou hmotu.

    Proces trávení je vadný, jídlo, ne trávené, opouští tělo. V důsledku toho klesá imunita. Žena, která ztratila váhu po porodu, je náchylná k virům a bakteriálním infekcím (včetně tuberkulózy).

    Na pozadí konstantní teploty, syndromu bolesti začíná depresivní stav, který se mění ve fobie. V této fázi je nutný psycholog. Sama žena zpravidla nereaguje na změny, takže přátelé a příbuzní by měli pomoci. Pokud zjistíte příčinu vyčerpání v čase, pak se můžete vrátit k normální hmotnosti za 2-4 měsíce.

    Dieta a vitamíny

    Chcete-li znovu získat váhu po porodu, odborníci na výživu doporučují přidávat množství potravin postupně, 100-200 g denně. Častou chybou je jíst hodně sladké, pečené. Takové produkty s nadměrnou konzumací budou uloženy v celulitidě, hodnota na stupnici se nezmění. U ženy se vyvine zvracení, odpor k jídlu, zhoršení stavu.

    Jak se zotavit po porodu:

    1. zvýšit počet jídel;
    2. vytvořit vysokokalorické menu s malými porcemi;
    3. eliminovat pití během jídla;
    4. půl hodiny před jídlem vypijte sklenici. zeleninová, ovocná šťáva;
    5. po jídle chodte 15 minut (praní, železo);
    6. po dobu 20 až 25 minut se nechá 30 minut odpočívat;
    7. brát vitamíny.

    Ve stravě matky, která ztratila velkou váhu po porodu, se doporučuje obiloviny v mléce s máslem, čerstvý chléb, med, cukr a polévky v masovém vývaru. Pro oblékání připravte omáčky, zakysanou smetanu, přidejte krutony. Pokrmy sypané sýrem, obsah tuku 45%.

    • první snídaně v 08:00: Mléčná kaše, oblečená s máslem, toastem z bílého chleba. Čaj s cukrem a koncentrovaným mlékem;
    • druhá snídaně v 11:00: Těstoviny, ochucené máslem, karbanátky. Mrkvová šťáva;
    • oběd v 14 00: nudlová polévka na hovězí nebo kuřecí vývar, ochucená sušenkami, rybí guláš s rýží se zakysanou smetanovou omáčkou. Zeleninový salát s rybami (saláma, losos);
    • odpolední čaj 17 00: Mléko, ryazhenka s sušenkou, 3-4 sušení;
    • Večeře 19 30: Pohanka, oblečená se zakysanou smetanou nebo mlékem, jablko. Sušené ovoce kompot.
    • první snídaně v 08:00: Jáhlová kaše na mléce, s přidáním vlašských ořechů, banánů, 2 sendvičů s máslem a sýrem. Sladký čaj s mlékem;
    • druhá snídaně v 11:00: Pečená kuřecí palička, sendvič se zeleninovým kaviárem (squash, lilek);
    • Oběd na 14 00: Ušní polévka z mastných ryb, těstoviny v námořnickém stylu s mletým masem a zeleninou. Meruňková šťáva, banán;
    • Čas na čaj 17 00: Zeleninový salát s kuřecími prsíčky. Čaj s mlékem;
    • Večeře 19 30: Omeleta, ošuntělý se sýrem, kousky masa, rajčata. Sklenici mléka, kefír.

    Menu je vhodné pro kojící matky. Pokud je dítě krmeno lahví, polévky mohou měnit boršč, okurku, kharcho. Přidat 3 vejce denně, ráno, fazole.

    Psychologická pomoc

    Často žena nemůže obnovit po porodu v důsledku nadměrné pracovní zátěže, když neexistují pomocníci. Neexistuje žádný čas na spánek a dobrou výživu, musíte být spokojeni s občerstvením - sendviče, ovocné kaše, sušenky. Proto by měli být příbuzní blízko své matky po celý den.

    Kohabitace odstraní depresi, úbytek hmotnosti, urychlí hojení vnitřních tkání. Pokud žena zažívá nervový stres, je v depresi, často pláče, doporučuje se pomoc psychoterapeuta.

    Zrcadlová technika funguje, když je matka nervózní a nejí. Žena je vypnuta na 15 minut v místnosti, kde jsou její odrazy všude. Poté psycholog vede rozhovor, přivádí pacienta k neakceptování sebe sama a motivuje ho k touze zotavit se.

    Metoda projekce spočívá v rozhovoru s pacientem o budoucnosti. O rodinném projektu se diskutuje, když se dítě stane 1 rok staré, dva a více. Žena by se měla prezentovat v krásném oblečení, růžovém a šťastném. Navrhuje se od této chvíle začít cestu k této události - dělat tělo, upravovat výživu, spát, dělat menu, rozvrh. Fix plány na papíře, pověsit doma na prominentním místě.

    Auto-trénink je používán v metodách, s jedním cílem - nálada k dosažení výsledků. Když žena nezíská váhu po porodu, nastavení je nastaveno - budu šťastnější, když se zlepší. Musíte opakovat frázi 15 krát, ráno a večer. Doplňte nové menu, kontrolujte hmotnost jednou týdně ve stejnou dobu.

    Pokud plánujete režim během těhotenství, nebudete muset kontaktovat specialisty. Vyzvedněte si seznam svých oblíbených, vhodných produktů, jídla na den.

    Jak neztrácet váhu po porodu:

    1. jíst 3 až 5krát denně po 3 hodinách;
    2. proteinové potraviny, sacharidy;
    3. spát 8 hodin denně;
    4. režim spánku, kojení;
    5. přilákání asistentů;
    6. ovládání váhy.

    Preventivní opatření odstraní budoucí problémy. Když začíná ztráta prvních kilogramů, je obtížné zastavit spouštěný mechanismus. Aby se zabránilo endokrinní narušení, gastrointestinální trakt - sledovat hmotnost po porodu, musíte pravidelně.

    Hormonální terapie

    Orální kontraceptiva oficiálně uznaná jako účinný nástroj pro ženy, které chtějí získat tuk po porodu. Hlavním pravidlem je systematické, pravidelné používání. Výrobci zlepšují vzorce a tvrdí, že neexistuje masová závislost, ale skutečnost potvrzuje opak.

    Po vyšetření může předepsat léčbu pouze lékař, s výjimkou jiných příčin vyčerpání. Je nutné projít UAC, OAM, rentgen, ultrazvuk vnitřních orgánů, krev pro hormony. Pokud je důvod potvrzen, gynekolog provede ošetření, průměrná doba trvání je 3-6 měsíců. Je důležité dodržovat harmonogram, hodiny užívání tablet, protože jedna zmeškaná dávka zruší účinek celého schématu.

    • Descamethasone;
    • Prednisolon;
    • Betamethason;
    • Belara;
    • Duphaston;
    • Riboxin.

    Každý lék pomáhá dívce přibrat na váze po porodu, pokud je užíván podle zvláštního schématu. Indikace a dávkování se liší.

    Použití hormonální terapie pro zvýšení tělesné hmotnosti se nedoporučuje, protože existují vedlejší účinky - patologie gastrointestinálního traktu, jater, močových cest. Přirozený metabolismus je často narušen, váha je soustředěna do tuků celulitidy obklopujících záhyb.

    Strava bez tréninku se nebude vyrovnávat s vedlejšími ložisky hormonální terapie. Proto se nedoporučuje syntetický, umělý zásah do metabolismu těla. Nejde o to, aby se do krizového stavu dostalo pomoci psychoterapeutů. Denní rutina, správná výživa a zdravý spánek ihned po porodu vylučují rozvoj vyčerpání.

    Štíhlá maminka: jak se dostat do tvaru po císařském řezu

    Žádné ženy nejsou pojištěny proti ukončení těhotenství s císařským řezem. Tato operace nyní není tak bolestivá as nejnižším rizikem pro dítě a matku než před 15 lety. Ale samotná operace je stále polovina problémů. Po propuštění z nemocnice se žena potýká s problémy při zotavování, kde se váha normalizuje.

    Proč se žena rychle zotaví nebo zhubne po císařském řezu?

    Moje těhotenství bylo snadné: nevěděl jsem žádné toxikosy nebo zdravotní problémy. Testy, podle lékařů, byly ideální. Jaké bylo mé překvapení, když při vstupu do porodnice s kontrakcemi a prasknutím fetálního močového měchýře lékař nařídil sestrám, aby mě připravily na císařský řez. Lékař řekl, že zámotek dvojí šňůry s přirozeným porodem, můžeme dostat těžké dítě. V tu chvíli jsem si uvědomil, že bez ohledu na to, jak dobré je těhotenství, není možné předpovědět jeho výsledek. Je lepší být předem připravený na možné následky.

    Změny endokrinního systému vedoucí ke zvýšení nebo ztrátě hmotnosti

    Po porodu se tělo ženy vrátí do předchozího režimu operace. Nestává se výjimkou a hormonální rovnováhou. Nadváha po porodu se obvykle stává důsledkem nerovnováhy estrogenu a progesteronu, kde se množství prvního zvyšuje prudce a množství druhého klesá. Tyto hormony jsou produkovány vaječníky a jsou zodpovědné za správné fungování ženského těla a jeho reprodukčního zdraví.

    Zpravidla dochází k prodlouženým hormonálním poruchám v důsledku následujících okolností:

    • dlouhý porod (více než 18 hodin u prvorozených a více než 14 hodin u multiparous);
    • mateřské nemoci v prvních měsících po porodu;
    • použití účinných léků po porodu (kortizol, adrenalin, glukokortikoidy, androgeny, inzulín, glukagon);
    • nekontrolovaná výživa;
    • pití velkého množství alkoholu a cigaret.

    Při příjezdu domů z nemocnice jsem během prvního týdne ztratil 13 kilogramů. Byla to hmotnost, která se netýkala rozšířené dělohy, placenty nebo vody. Celkem jsem ztratil 25 kg. S těmi třinácti, ty, které visely hloupě na mých stranách před těhotenstvím. Měsíc po porodu jsem byl připraven jít na pláž. Dobrá spánek, jídlo a dlouhé procházky s dítětem v závěsu si odvedli svou práci.

    S poklesem tělesné hmotnosti po operaci nehraje velkou roli nerovnováha hormonů, ale životní styl ženy. Když je nová matka příliš nadšená na novorozence, má špatný spánek, nervový stav a přerušení výživy, nelze se vyhnout hubnutí. Dalším důvodem může být nedostatek laktace.

    Po císařském řezu mé tělo odmítlo přejít na mateřství: mléko nepřišlo. Dítě křičelo z hladu, snažil jsem se vyvolat laktační léky. Jako výsledek, dítě muselo být uměle krmeno. Z nervózních důvodů jsem začal zhubnout.

    Příznaky hormonálních poruch po císařském řezu

    O hormonálních poruchách v těle je uvedeno:

    • výkyvy nálady, emoční nestabilita;
    • nervozita, touha neustále plakat, podrážděnost, vypuknutí agrese;
    • vina, špatné myšlenky, podezření, podezíravost;
    • depresivní nálada;
    • problémy s kojením: nedostatek mléka, neochota kojit;
    • intenzivní vypadávání vlasů;
    • příliš velký rozdíl v hmotnosti ve srovnání s tím, co bylo před narozením (nadbytek nebo nedostatek);
    • bolestivá menstruace;
    • vyrážky a nadměrná pigmentace obličeje a těla;
    • snížení libida: neochota sbližovat, nepříjemné nebo bolestivé pocity během pohlavního styku.

    Pokud se ocitnete v těchto znameních, měli byste se poradit s gynekologem. Specialista pomůže normalizovat hormonální pozadí a řídit nezbytné testy.

    Faktory, které inhibují nebo urychlují proces hubnutí u žen po CS

    Kromě hormonů je za proces normalizace hmotnosti zodpovědný metabolismus. Metabolismus - soubor chemických reakcí, které se vyskytují v živém organismu k udržení života. Čím lepší je metabolismus v těle, tím rychleji se spálí kalorie během dne a naopak.

    Způsoby, jak urychlit metabolismus

    Existuje několik jednoduchých možností pro urychlení metabolismu:

    • rozdělená jídla. Musíte jíst 5krát denně s přestávkami mezi jídly po dobu 3–3,5 hodiny. Části by měly být malé;
    • jíst velké množství proteinových potravin;
    • povinná snídaně;
    • udržet klid. Snažte se být nervózní;
    • denně vypít až 3 litry čisté nesycené vody;
    • sport Nezapomeňte se pohnout. S dítětem ve vašich rukou je snazší než si myslíte;
    • příjem sacharidů. Balíčky cookies nejsou samozřejmě nutné, ale s každým jídlem bude mít prospěch jedna věc.

    Proč je hmotnost "hodnota" po COP

    To se zřídka stane. "Stuck" váha se vyskytuje z několika důvodů.

    Snadné vítězství nad váhou získanou během těhotenství mě tolik inspirovalo, že jsem se bezpečně uvolnil a úplně přestal přemýšlet o správné výživě. Při prvním výročí setkání s dítětem jsem byl těžký o 12 kg. Během této doby se mi podařilo zkazit sebe a svůj žaludek natolik, že mi mé tělo nezapomnělo s pomalým metabolismem, ale „stát“ na místě. To mě vedlo k přesvědčení, že nadváha je lenost, slabý charakter a psychická závislost na potravinách.