Nízký přírůstek hmotnosti během těhotenství

* Vážení přátelé! Ano, tohle je reklama, která se točí!

Velmi malý přírůstek hmotnosti během těhotenství

Ahoj všichni! Okamžitě se zeptejte, nezavírejte téma, protože jsem našel podobný, ale je tu jen vědecký článek, ale rád bych si přečetl pohled dívek. Obecně platí, že mám dnes 30 týdnů, a mám zvýšení hmotnosti na celé B pouze 600 gramů. (((Chci jen poznamenat, že před B jsem byl velmi svěží dívka, s nárůstem o 164 hmotnostních bylo 76, 5 kg.) (kromě nádoru),), vypadám a cítím se dobře, hemoglobin 128. Jím normálně, ale nemám chuť k jídlu, ale nemůžu se nutit k jídlu, chápu, že s nadváhou ženy získávají méně, ale přesto se obávají. 7–9 kg, jak jsem četl, a bojím se, nebudu je sbírat po zbývající dva měsíce a dítě bude trpět. Lenka, 2750, nicméně, zvýšení hmotnosti v době, kdy jsem byl pravidelný a normální. A pak se to celé nesmysl, aby některé z nich. Minus 250 po dobu dvou týdnů. (((
Měl někdo takovou věc a jak to hrozí? Rád bych si přečetl názory znalých lidí.

Váha během těhotenství: co je správné zvýšení

Změny tělesné hmotnosti v každém trimestru: norma a odchylky.

Otázka váhy je jedna z prvních, kterou žena slyší při schůzce s porodníkem-gynekologem. Kromě toho se lékař zeptá, zda je trvalý, nebo se drasticky změnil, jak se jeho tělesná hmotnost během puberty změnila, kolik kilogramů dosáhlo během předchozího těhotenství.

Proč je pro lékaře tak důležité znát hmotnost pacienta? Jaký je vztah mezi hmotností a oblastí ženských pohlavních orgánů? V tomto článku se pokusím zdůraznit klíčové aspekty jemného mechanismu našeho reprodukčního systému a jeho závislost na odchylkách tělesné hmotnosti.

Optimální množství tukové tkáně

Lidská tuková tkáň může být správně nazývána jedním z největších endokrinních orgánů. Před deseti lety bylo zjištěno, že je schopen syntetizovat steroidní hormony, včetně estrogenů. V postmenopauzální tkáni se tuková tkáň stává prakticky jediným zdrojem estrogenů - hlavních ženských pohlavních hormonů.

Tuk je metabolicky aktivní formace, která neustále interaguje se všemi tělními systémy. Během puberty dívek je prudký nárůst podílu tukové tkáně. Takže pro vzhled první menstruace musí dívka nahromadit nejméně 17% tuku. Není to tak dávno, kdy byly objeveny dva důležité hormony produkované tukovou tkání - leptin a ghrelin, které se přímo podílejí na tvorbě a regulaci menstruační funkce.

O hormonální rovnováze v těle lze nepřímo posoudit poměrem velikosti pasu k bokům. Optimální pro ženy se považuje za rovné 0,68-0,7. Jedná se o známky "správné" postavy, a říkají lékaři, že metabolismus (zejména hladiny estrogenů) je u této ženy normální. Proto změna množství nebo porušení distribuce tukové tkáně naznačuje určitou hormonální poruchu.

Tuk před a po početí

Jak nadbytek, tak nedostatek tukové tkáně může významně ovlivnit schopnost ženy otěhotnět. Obezita je vážným problémem neplodnosti. Je známo, že nadváha vede k narušení dozrávání vajec, zabraňuje ovulaci, vede k menstruačním poruchám a neplodnosti. Nadměrná ztráta hmotnosti s poklesem podílu tuku na 13% zároveň vede k narušení syntézy pohlavních hormonů a v důsledku toho k amenorei (absence menstruace).

Když již těhotenství začalo, jsou vytvořeny podmínky pro další vývoj tukové tkáně, jejíž biologický význam je ochrana vajíčka a skleníku ovoce. K ukládání tukové tkáně dochází zejména v mléčných žlázách, hýždích, stehnech a břiše. Pro zajištění přežití plodu a matky v případě nepředvídaných okolností (nástup hladu) je nutné vytvořit zásoby tuku. Toto je evoluční nálada těla každé ženy, a to by nemělo být bojováno.

Přírůstek hmotnosti během těhotenství

Jakou váhu by měla žena v období těhotenství získat a co je součtem tohoto zvýšení?

Obvykle je normální přírůstek hmotnosti během těhotenství 8-14 kg, v průměru 10-12 kg. Tyto údaje se skládají z následujících komponent:

  • Ovoce - 3300 g
  • Děloha - 900 g
  • Placenta a skořápky - 400 g
  • Amniotická tekutina - 900 g
  • Zvýšený objem cirkulující krve - 1200 g
  • Zvýšení objemu mléčných žláz - 500 g
  • Tukové tuky - 2200 g
  • Tkáňová tekutina - 2700 g

Jaký počet kilogramů bude mít nastávající matka lépe, závisí na mnoha faktorech, včetně některých specifických vlastností. Pokud zpočátku měla žena podváhu, mělo by se očekávat, že tělo bude kompenzovat nedostatek tukových zásob, to znamená, že celkový přírůstek hmotnosti bude vyšší než například těhotná žena s původně nadváhou, která by neměla být vyšší než 5-7 kg..

Pro přesnější výpočet se doporučuje použít index tělesné hmotnosti (BMI). Vypočítá se takto: BMI = hmotnost (kg) / [výška 2 (m 2)]

BMI menší než 18,5 - nedostatečná hmotnost.
BMI 18,5 až 25 je normální hmotnost.
BMI od 25 do 30 - nadváha.
BMI nad 30 let - obezita.

Těhotná žena může s nízkým BMI získat 12,5–18 kg, s normální - 11,5–15 kg, s nadváhou mezi 7 a 11,5 kg as obezitou - 6 nebo méně kg.

Je také známo, že čím starší žena je, tím více váhu. Pokud je ovoce velké (více než 4000 g), pak je také větší hmotnost porodu a plodové vody, proto celkový nárůst bude vyšší než průměr. Při vícečetném těhotenství se hmotnost těhotné ženy normálně zvyšuje o 15-22 kg.

Je třeba upozornit na nedostatečný přírůstek hmotnosti během těhotenství (méně než 7 kg) u zdravé ženy. To může být signál jakéhokoliv problému ve stavu matky nebo dítěte.

Trimester hmotnostní přírůstek

Neméně závažná je míra přírůstku hmotnosti pro trimestry a týdny těhotenství ve srovnání s celkovým počtem přijatých liber. V prvních týdnech po početí se tedy hmotnost nemusí vůbec zvyšovat. Ovoce ještě nepotřebuje další živiny, má dostatek vnitřních zásob. Během prvních 13 týdnů těhotenství neexistuje žádný intenzivní přírůstek hmotnosti, zpravidla ženy od 1 do 3 kg. Je třeba mít na paměti, že pokud se objeví toxikóza, pohyb šipky na stupnicích může být jeden nebo druhý. Ačkoli někteří z nastávajících matek "chytit" jejich nevolnost, téměř nepřetržitě žvýkání něco, přidávat asi 5 kg již v prvním trimestru. Ve druhém trimestru se jejich hmotnost zpravidla stabilizuje a po 26 týdnech se zvyšuje. Jiní zažívají bolestivou nevolnost a dokonce zvracení, ztrátu chuti k jídlu a někdy i odpor k jídlu. Pokud dojde k úbytku tělesné hmotnosti o více než 5% původní hodnoty, je to důvod, proč šel k lékaři.

Zpravidla do 20 týdnů těhotná žena získává 4-5 kg. Ve druhé polovině těhotenství dochází k postupnému zvyšování tělesné hmotnosti o cca 250-300 g týdně a po mateřské dovolené - 300-400 g.

Problémy spojené s nedostatkem a nadváhou

Je třeba poznamenat, že pravidelné měření tělesné hmotnosti těhotné ženy není samoúčelné. Lékař se nezajímá o kosmetickou stránku otázky, ale o mechanismy vzniku patologického přírůstku hmotnosti. Je důležité pochopit, proč dochází k určitým odchylkám od průměrných hodnot, což je dáno metabolickými rysy každé konkrétní ženy, nebo je příznakem jakékoli závažné komplikace během těhotenství.

Snad nejhorší komplikací, která koreluje s nadměrným nebo nerovnoměrným přírůstkem hmotnosti, je preeklampsie. Vyznačuje se nadměrnou retencí tekutin, takže náhlý velký nárůst hmotnosti v pozdním období je alarmujícím příznakem.

Analýza výsledku porodu a zdraví novorozenců z matek s rozdílnou tělesnou hmotností dokazuje, že jak deficit, tak nadměrná hmotnost matky mají negativní vliv na těhotenství a zdraví dítěte.

Studie ukázaly, že počáteční nedostatek tělesné hmotnosti je podle některých údajů vážným rizikovým faktorem předčasného porodu - až 72%. Dále je třeba poznamenat, že ženy s nízkou hmotností často rodí děti s nízkou porodní hmotností. Taková miminka jsou náchylnější k infekčním onemocněním a mají větší pravděpodobnost, že onemocní. Nesmíme také zapomínat, že podvýživa během těhotenství může vést k okamžitému nedostatku určitých živin a mikroprvků, což může vést k nesprávnému vytvoření dítěte.

Nadměrné přibývání na váze vede k vysokému krevnímu tlaku, preeklampsii, křečovým žilám, diabetu těhotenství, hrozbě potratů. Těhotná diabetes mellitus zvyšuje riziko vzniku nadváhy (více než 4 kg), což může být problém při spontánním porodu.

Lékař, který pozoruje těhotenství, vám pomůže správně interpretovat výsledky získané během vážení a včas se přizpůsobit dietě. Přeji vám lehké těhotenství a zdraví svým dětem!

Ekaterina Sysolyatina porodník-gynekolog kliniky "Matka a dítě"

Obchodní váhy MK-15.2-A20 do 15 kg

Obchodní váhy MK-15.2-A20 jsou určeny k řízení hmotnosti různých výrobků a zboží.

Mají schopnost vypočítat cenu zboží pro použití v podnicích různého druhu.

Jsou to nejlepší váhy na ruském trhu z hlediska poměru cena / kvalita.

Nespornou výhodou je přítomnost dálkového indikátoru.

Vlastnosti váh MK-15.2-A20:

Schopnost vypočítat hodnotu zboží a výpočet dodávky.

Možnost připojení váhy k PC pomocí rozhraní RS-232.

Přírůstek hmotnosti během těhotenství: normy a odchylky

Obsah článku:

Důležitým ukazatelem je přibývání na váze u těhotné ženy. Abychom pochopili, zda má těhotná žena zvláštní patologii v přibývání na váze, je třeba znát standardní (průměrné) ukazatele. Kromě toho, znalosti nejsou v rozporu a co tyto ukazatele jsou tvořeny.

Co určuje přírůstek hmotnosti u těhotných žen?

  • Celkový přírůstek hmotnosti během těhotenství závisí přímo na počáteční hmotnosti ženy.
  • U baculatějších žen by mělo být toto číslo 8-9 kg za devět měsíců.
  • U žen s průměrnou stavbou by zvýšení mělo být mírně vyšší - 12-14 kg.
  • Štíhlé děti mohou při nošení dítěte zcela „odtrhnout“, jejich tělesná hmotnost se může do konce těhotenství zvýšit o 15–16 kilogramů.
  • Lékaři také berou v úvahu věk těhotné ženy, čím je starší, tím vyšší bude její přírůstek hmotnosti.
  • Ženy - metabolismus sportovců (metabolismus) je lepší, takže váhu těžší.

Jaká je hmotnost získaná během těhotenství?

  • Lví podíl na tomto vzrůstu je „požitý“ samotným dítětem, protože jeho váha je v průměru mezi 2 kg a 800 g až 3,5 kg.
  • Placenta a plodová voda váží asi 1,5 kg.
  • Děloha se zvětšuje a přidává k hmotnosti 1 kg.
  • Množství tekutiny a krve v těle se zvyšuje o 4 kilogramy.
  • Hmotnost tuků a svalové tkáně se zvyšuje o 3-4 kg.

Všechny tyto ukazatele jsou samozřejmě individuální.

Jaký je přírůstek hmotnosti během těhotenství je považován za normální: rychlost zvýšení týdne

Kontrola hmotnosti u těhotných žen: tipy

  • Ženy nesoucí dítě by měly být povinny sledovat jejich hmotnost.
  • K tomu budou muset nakupovat kvalitní váhy a začít speciální deník, ve kterém budou muset zaznamenávat týdenní nárůst.
  • Vážení musí být prováděno jednou týdně v určitý den. Například v sobotu.
  • Ráno před jídlem navažte. Doporučuje se stát na váze ve stejné noční košili. Před vážením je nutné jít na toaletu.

Samozřejmě můžete vypočítat hmotnostní přírůstek pouze v případě, že znáte hmotnost ženy na začátku těhotenství. Takže vezmeme počáteční hmotnost a vypočítáme původní BMI - index tělesné hmotnosti.

Vypočítaná IC je velmi jednoduchá: tělesná hmotnost (m) v kg musí být dělena výškou (h) vm, čtverec:

IC = m / h2

Například: žena váží 50 kg a její výška je 160 cm nebo 1,6 m, pak se IC vypočte následovně:

  1. Vynásobte 1,6 o 1,6 = 2,56.
  2. Pak se 50 dělí 2,56 = 19,5.
  3. V tomto případě se tedy IC rovná 19,5

Velký přírůstek hmotnosti během těhotenství: jaký druh stravy pomůže vyhnout se patologii?

Nadměrný nárůst tělesné hmotnosti u těhotné ženy může vést k nejzávažnějším následkům:

  • může se zvýšit krevní tlak, může se vyvinout diabetes mellitus, placenta může začít stárnout dříve;
  • vývoj pozdní toxikózy není vyloučen;
  • nadměrné zvýšení někdy vede k hypoxii plodu a závažným komplikacím během porodu.

  • Přírůstek hmotnosti více než 2 kilogramy týdně - bez ohledu na období.
  • V prvních třech měsících je hmotnost vyšší než 4 kg.
  • Ve třetím trimestru přes 800 g týdně.

Pokud si těhotná žena všimla některého z těchto příznaků, měla by se okamžitě poradit s lékařem. Skrytý otok může odhalit pouze gynekolog, takže nezanedbávejte plánovaná vyšetření, a to ani při vynikajícím zdravotním stavu.

Jak se vyhnout souboru extra liber?

  • Nejezte pro dva, jak doporučuje babička.
  • Tam je trochu, ale často.
  • Eliminovat zácpu, která nepříznivě ovlivňuje tělo, nejen těhotnou ženu, ale také plod. Chcete-li, aby židle pravidelně, stačí jíst část čerstvého zelného salátu v noci, jíst několik kusů sušených meruněk denně nebo dvě nebo tři sušené švestky. Laxativa užívaná pouze lékařským předpisem. Nejčastěji těhotné ženy jsou předepsány: Duphalac, Lactulose - Poly nebo Stada.
  • Nastávající matka, která získává nadváhu, by měla ze své stravy odstranit sladkosti, pečivo a zmrzlinu.
  • Žádné přísady do potravin, kokos a palmový olej.
  • Jednou za dva týdny neublíží uspořádat půst dnů. V těchto dnech můžete mírně omezit množství spotřebované kapaliny, jíst nízkotučné tvaroh, pít kefír, jíst více zeleniny. Žádný půst! Pamatujte si, že teď nejste sami.
  • A samozřejmě nezapomeňte na každodenní procházky na čerstvém vzduchu!

Ne, ani super moderní diety pro těhotné ženy nebudou dělat.

Jak vytvořit těhotné menu: tipy

  • Jídelní lístek by měl obsahovat denně nejméně 300 gramů komplexních sacharidů, zeleniny a ovoce, ryb, masa (štíhlé odrůdy).
  • Připravte si jídlo, které má být dušené.
  • Také produkty mohou být vařené a dušené.
  • Sůl je povolena pouze v množství do 5 gramů denně.
  • Velmi užitečné - ovesné vločky a pohankové kaše.
  • Ale počet brambor ve vaší stravě by měl být snížen na minimum.
  • V poslední době těhotná žena by měla jíst, je nejpozději 19 hodin, pak je vhodné, aby se neuspěchaný chůze.

Seznam výrobků, které by měly být na stole pro ženu, která má dítě:

  • čerstvá vejce;
  • ryby;
  • fermentované mléčné výrobky;
  • libové maso a mleté ​​maso;
  • různé obiloviny;
  • ořechy;
  • chléb;
  • sušené ovoce.

Nastávající matka by měla opustit celý seznam zakázaných produktů pro těhotné ženy, zejména:

  • jakékoli uzené maso;
  • Smažené potraviny;
  • klobásy;
  • Konzervy;
  • hranolky, krekry, rychlé občerstvení.

Snídaně: nízkotučný tvaroh se zakysanou smetanou.

Oběd: sušenky a čaj.

Oběd: kuřecí nudle.

Bezpečné sezónní ovoce.

Večeře: rýže s rybami.

Hodinu před spaním: sklenici ryazhenky.

Někteří lékaři s nadváhou doporučují těhotným ženám dietu bez soli. Musíte se přepnout na takovou dietu - postupně snižovat množství spotřebované soli. Mnozí lékaři však tuto dietu odmítají a doporučují zůstat na půstu.

Nízký přírůstek hmotnosti u těhotné ženy: příčiny, nebezpečí

Toxikóza se stává nejčastější příčinou úbytku hmotnosti během těhotenství. Potraviny s toxikózou by měly být snadno stravitelné, vyvážené stravy. Toxikóza je patologický proces adaptace ženského těla na těhotenství. Asi 60% žen trpí časnou toxikózou (až do třetího měsíce). Pozdní toxikóza (třetí trimestr) vyžaduje profesionální pozorování a léčbu. Chybějící váha těhotné ženy může mít vážné následky nejen pro její zdraví, ale i pro zdraví dítěte.

  • K odlupování placenty.
  • Patologický vývoj placenty.
  • Pro časné, nebo spíše předčasné porod.
  • K rozvoji vrozených abnormalit plodu.
  • Pro anémii u novorozence.
  • K patologické změně v proporcích těla.
  • K nedostatečnému rozvoji orgánů.
  • K rozvoji aterosklerózy a hypertenze u dítěte.

Jak získat chybějící hmotnost?

  • Za prvé, jíst pět až šestkrát denně v malých porcích.
  • Za druhé, když jdete na procházku, dejte si kabelku a pravidelně dostávejte „lahodnou svačinu“: banány, jogurty atd.
  • Za třetí, naplňte nádobí olejem (olivový, slunečnicový, krémový), zakysanou smetanou, smetanou.
  • Za čtvrté, pijte více tekutin. Zahrnout do své dietní fermentované mléčné výrobky.
  • Za páté, sendviče z arašídového másla vám pomohou přibrat na váze.
  • Za šesté, vést tichý život, nebýt nervózní marně.

Snídaně: vařené ryby se salátem a vařenými brambory. Čaj s mlékem.

Druhá snídaně: jáhlová kaše s máslem. Jablko.

Oběd: rýžová polévka s masem, parní řízek s pohankové kaše. Komo.

Oběd: tvaroh s medem.

Večeře: rýžová kaše na mléce. Vývar boky.

Před spaním: sklenka ryazhenky.

Za den můžete jíst 100 gramů pšenice nebo 200 gramů žitného chleba.

Doufáme, že vám naše rada pomůže a vaše váha bude vždy normální. Správná a zdravá výživa během těhotenství je zárukou zdraví nejen pro nastávající matku, ale i pro dítě.

Přírůstek hmotnosti během těhotenství: trochu - ne hodně, hodně - hodně, ale jak by to mělo být normální?

Přírůstek hmotnosti během těhotenství je aktuálním problémem moderního porodnictví. Průměrný index tělesné hmotnosti žen všech věkových kategorií se zvyšuje, mnoho z nich má obezitu před těhotenstvím, což vede k ohrožení zdraví budoucí matky a dítěte. Také mnoho žen otěhotní v pozdějším věku, přičemž již trpí chorobami, jako je hypertenze nebo diabetes, které zvyšují riziko komplikací. Kontrola hmotnosti těhotných žen je proto důležitou součástí porodu zdravého dítěte.

Nová doporučení o mezích normy

Od 70. let zní odpověď na otázku, kolik kilogramů můžete získat při přepravě dítěte, znělo odlišně. Předtím se věřilo, že normální zvýšení - maximálně 9 kg. Od 70. let se tento údaj zvýšil na 11 kg. Nicméně, v posledních letech, vzhledem k tomu, že ženy as velkým nárůstem tělesné hmotnosti rodí zdravé děti, tato doporučení vyžadovala revizi.

V roce 2009 byla ve Spojených státech na základě údajů WHO vytvořena nová tabulka pro zvýšení tělesné hmotnosti v těhotenství. Bere v úvahu tělesnou hmotnost ženy před početím.

Rychlost přírůstku hmotnosti v 1. trimestru je 0,5-2 kg.

Nejpravděpodobněji, ženy s nadměrným BMI na těchto nových doporučeních překročí běžné hodnoty zvýšení. Proto je třeba jim v rané době gestace poskytnout odpovídající pomoc. Doporučení mohou zahrnovat jak vyváženou stravu, tak zvýšení fyzické aktivity v raných stadiích. Je také nutné sledovat výskyt edému.

Normální přírůstek hmotnosti

Kalendář váhového přírůstku je individuální. Někdo získá kilogramy na začátku nesení dítěte, někoho - jen ve třetím trimestru.

Existují však průměrné hodnoty, kterými se lékaři řídí.

Průměrná hodnota tělesné hmotnosti podle týdne:

  • ve 2. trimestru, 300 g týdně;
  • od 7. měsíce - 400 gramů týdně (asi 50 gramů denně).

Nízká míra přírůstku hmotnosti je registrována s přidáním méně než 270 gramů týdně, příliš vysokých - více než 520 gramů.

Chcete-li sledovat tělesnou hmotnost, musíte se správně zvážit. Nejlepší je to udělat ráno po odchodu na záchod ve stejném oblečení, které nedotáhne tělo. Kromě toho se vážení nutně provádí na předporodní klinice. Jako patologický nárůst a jeho zpoždění může být známkou potíží.

Údaje o přibývání na váze u ženy s počáteční tělesnou hmotností 65 kg mohou vypadat takto:

  • v týdnu 15: (+ 2 kg) 67 kg;
  • v týdnu 20: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
  • v týdnu 25: (+ 1,5 kg) 70 kg;
  • v týdnu 30: (+ 2 kg) 72 kg;
  • v týdnu 35: (+ 2 kg) 74 kg;
  • před porodem: (+ 2 kg) 76 kg.

Po celou dobu porodu se celkový nárůst o 11 kg, tj. V normálním rozmezí. V některých případech, při 36-38 týdnech hmotnost je mírně snížena, asi o 200-300 gramů, to je normální. Prudké výkyvy tělesné hmotnosti po dlouhou dobu jsou však nebezpečné a ukazují, že tělo má potíže.

Celková změna hmotnosti podle měsíce těhotenství u ženy s normální tělesnou hmotností: t

Speciální skupiny žen

Rozvrh hmotnosti může vypadat jinak u žen ze speciálních skupin.

Ženy s nízkou postavou

Výška nižší než 157 cm je považována za nízkou, studie ukázaly, že toto zvyšuje riziko císařského řezu. To však nezvýšilo pravděpodobnost porodu velmi malého nebo velkého plodu a poporodní zotavení tělesné hmotnosti bylo stejné jako u žen s vyšší výškou. U nízkých pacientů se tedy všechny indikátory normálního zvýšení nemění.

Teenageři a mladé ženy

Pokud je index tělesné hmotnosti (BMI) u žen mladších 20 let normální u starších pacientů, jejich zvýšení by mělo být také normální. Je-li nízká počáteční hmotnost a vysoká výška, je možné během těhotenství přidat více než 18 kg.

Mnohonásobný plod

  • s počáteční normální hmotností - 17-25 kg;
  • s přebytkem BMI - 14-23 kg;
  • s obezitou - 11-19 kg.

Proč se během těhotenství přirozeně zvyšuje tělesná hmotnost?

Během těhotenství se v těle vyskytují hormonální změny, které chrání plod před nepříznivými faktory. Jedná se především o hromadění tukových zásob v mateřském organismu. Tuková tkáň nejenže slouží jako dobrý tlumič nárazů pro rostoucí plod, ale je také zdrojem energie a později laktace.

Podmínky pro zvýšení syntézy tuků:

  • vysoká koncentrace estrogenu a progesteronu v krvi;
  • fyziologický pokles citlivosti tkáně na inzulín;
  • zvýšené hladiny inzulínu v krvi;
  • zvýšená syntéza nadledvinových hormonů - kortizolu a androgenů.

Všechny tyto změny jsou zaměřeny na zvýšení ukládání tuků v 1-2 trimestrech a na mobilizaci na konci těhotenství.

Jaká je hmotnost těhotné ženy?

Do konce gestačního období se zvyšuje v důsledku:

  • hmotnost dítěte (3,5 kg);
  • placenta (1 kg);
  • zvýšení objemu intersticiální tekutiny (2 kg);
  • děloha (1 kg);
  • hmotnost prsou (1 kg);
  • zvýšení objemu krve (2 kg);
  • mateřské zásoby tuků a bílkovin (3,5 kg);
  • plodové vody (1 kg).

Celkový obvyklý nárůst je asi 15 kg. Po porodu žena rychle ztrácí až 10 kg, zbývající kilogramy odcházejí postupně. Doporučuje se, aby byl proces pomalý, ne více než 4 kg za měsíc. Většina kojících žen se rychle vrátí do původního stavu.

Jak se vyhnout přibírání na váze během těhotenství?

Základy - správná výživa. Vyvážená strava, postrádající příliš sladká a tučná jídla, pomůže získat váhu nezbytnou pro plnou dodávku nezbytných látek vyvíjejícímu se plodu.

Příčiny abnormálního přírůstku hmotnosti

Možné faktory, pro které dochází k velkému zvýšení hmotnosti:

  • příliš nízká hmotnost (velmi tenké ženy obvykle rychle zvyšují tělesnou hmotnost, před normálními ukazateli, v tomto případě je lepší stanovit „normální hmotnost před těhotenstvím“ vzorec „výška (v cm) mínus 100“ a vypočítat zvýšení na základě jeho hodnoty);
  • vysoká tělesná hmotnost a obezita;
  • vysoký;
  • velké ovoce;
  • edém, včetně rozvoje preeklampsie;
  • zvýšená chuť k jídlu v důsledku vysokých koncentrací estrogenů na začátku těhotenství;
  • vysoký průtok vody;
  • věku nad 35 let.

Co dělat s extra kilo?

Denní kalorický požadavek pro těhotnou ženu normální váhy s nízkou fyzickou aktivitou (méně než 30 minut cvičení týdně) je:

  • 1800 kcal v 1. trimestru;
  • ve 2. trimestru 2200 kcal;
  • ve 3. trimestru 2400 kcal.

Tento kalorický obsah by měl být dosažen konzumací obilovin, mléčných výrobků, živočišných a rostlinných bílkovin, zeleniny, rostlinných olejů. Rafinované potraviny, cukry a nasycené tuky (většinou zvířata) by měly být omezeny.

Ztráta hmotnosti během těhotenství je obtížná av některých případech není možná. Pokud však dodržujete tato doporučení, můžete zpomalit zvýšení tělesné hmotnosti:

  1. Použijte nízkotučné pokrmy - kuřecí prsa, zelení, rajčata, pečené brambory. Vyhněte se hranolky, nugety, sýry.
  2. Opustit mastné mléčné výrobky. Je nutné konzumovat minimálně 4 porce mléka denně, to by však mělo být odstředěné nebo 1-2% tučné mléko nebo jogurt.
  3. Omezte sladkosti a sladké nápoje, dejte přednost vodě, hladké nebo minerální, s plynem nebo bez plynu.
  4. Během vaření nepřidávejte sůl.
  5. Limitní kalorická jídla - cukrovinky, bonbóny, med, hranolky. Nahraďte je čerstvým ovocem, nízkotučným jogurtem.
  6. Snižte množství spotřebovaného oleje, majonézu, zakysanou smetanu.
  7. Odmítnout smažit potraviny na másle, místo toho jsou vařené nebo pečené nádobí.
  8. Pravidelně chodit nebo plavat, pokud lékař zakázal cvičení.

Co můžete jíst, abyste se vyhnuli nadměrnému zisku:

  • chléb, těstoviny, brambory, rýže, jiné obiloviny, lepší celozrnné odrůdy (například hnědá rýže a chléb s obilovinami) - tyto produkty by měly být jednou třetinou denní krmné dávky;
  • ovoce a zelenina, až 5 porcí denně - to je další třetina produktů denně;
  • maso (ale ne játra), ryby, vejce a luštěniny;
  • odstředěné mléko, jogurt, nízkotučné sýry;
  • Nedoporučuje se omezovat příjem tekutin ani při výskytu skrytých edémů, doporučuje se pít co nejvíce.

Doporučení pro správný příjem potravy s nadměrným přibýváním na váze:

  1. Nakrájejte jídlo na velmi malé kousky.
  2. Tam je dezertní vidlička, a po každém kusu dát na talíř a dát ruce na kolena.
  3. Žvýkejte jídlo důkladně.
  4. Po jídle půl porce si dejte pauzu po dobu 3 minut.
  5. Během jídla si nečtěte nebo sledujte televizi.
  6. Večeře do 19 hodin.
  7. Po jídle jděte do obchodu s potravinami.
  8. Nezkoušejte pokrmy během jejich přípravy, nejezte zbytek jídla pro děti.
  9. Po jídle půl hodiny chůze nebo stát.
  10. Během dne nechodte do postele.

Navíc se doporučuje zvýšit fyzickou aktivitu:

  1. Nepoužívejte výtah.
  2. Nenechte dosáhnout 1 zastávky na požadovanou.
  3. Při telefonování a dokonce i sledování televize nesedejte, ale stojí.
  4. Nepoužívejte dálkový ovladač televizoru a ručně stiskněte požadovaná tlačítka.
  5. O víkendech si udělejte delší procházky pěšky.
  6. Do jógy nebo plavání alespoň jednou týdně nebo více.

Rychlý přírůstek hmotnosti může být známkou skrytého edému. V tomto případě je nutné kromě tělesné hmotnosti kontrolovat objem tekutiny vypité a vylučované denně. Pokud žena konzumuje více tekutin než moč, indikace během vážení rychle rostou. V takových případech porodníci často předepisují léčbu v denní nemocnici.

Nedostatečný přírůstek hmotnosti

Rizikové faktory pro podvýživu u těhotných žen:

  • diabetes obou typů;
  • předchozí narození dítěte s poruchou nervového systému;
  • minulý gestační diabetes, časná toxikóza, preeklampsie nebo polyhydramnios;
  • fenylketonurii, leucinurii;
  • resekce žaludku nebo střev, přenesená bariatrická chirurgie;
  • cystická fibróza, kolitida, Crohnova choroba;
  • obezita nebo podváha;
  • kouření, užívání alkoholu nebo drog.

Pacienti z této skupiny by měli pečlivě sledovat svou hmotnost a snažit se zabránit malému zvýšení během těhotenství.

Příliš pomalý přírůstek hmotnosti nebo dokonce ztráta hmotnosti může být výsledkem těchto důvodů:

Nevolnost a zvracení

K hubnutí dochází i při mírné toxikologii první poloviny těhotenství. Jeho příznaky se objevují v 6-12 týdnech, po kterých se vrátí ztracené kilogramy.

Dieta

Během těhotenství je důležitá správná výživa. Zvláštní dieta s omezeným obsahem kalorií se nedoporučuje. Ženy s výchozí obezitou však mohou ztratit pár liber ze svých „předchozích zásob“ přechodem na zdravější potraviny.

Příznaky těhotenství

Některé symptomy spojené s těhotenstvím v raném stádiu mohou ovlivnit stravovací návyky. To může být averze k určitým pachům, chuti nebo struktuře výrobků. Současně dochází k pálení žáhy a zácpě, která nutí ženu jíst méně a následně zhubnout.

Toxikóza

S těžkou nevolností a zvracením se z těla odstraňují elektrolyty a živiny a tento stav může přetrvávat i po 12. týdnu. Je nutná vhodná léčba, včetně změn ve výživě, odpočinku a užívání antacid. V závažných případech je pacient hospitalizován pro intravenózní tekutiny.

Potrat a zmeškané potraty

Tyto patologické stavy se obvykle vyskytují blíže 13. týdnu. Úbytek hmotnosti je jedním z prvních příznaků zmeškaného potratu. Pak začněte rušit bolest v dolní části zad, narůžovělé výtoky z genitálního traktu, které se promění v krvácení. Další příznaky těhotenství mizí, například chuťové preference. S výskytem těchto příznaků je naléhavá potřeba poradit se s lékařem.

Pokud není během těhotenství dosaženo hmotnosti, může lékař doporučit následující opatření: t

  1. Jezte v malých porcích až 6krát denně.
  2. Vždy majte na ruce občerstvení - ořechy, rozinky, sýr, sušenky, sušené ovoce, jogurt.
  3. Přidejte mléko na bramborovou kaší, míchaná vejce, kaši.
  4. Přidejte do stravy další produkty - máslo, sýr, zakysanou smetanu.

Následky odchylek

V případě nedostatečného nebo nadměrného zvýšení je třeba dodržovat všechna doporučení lékaře, protože tyto stavy mohou způsobit závažné patologické procesy.

Nadváha může vyvolat takové stavy:

  • mrtvého porodu;
  • předčasné dodání;
  • císařský řez;
  • gestační diabetes a po porodu - diabetes typu 2 u matky;
  • srdeční vady u dítěte;
  • mateřská hypertenze;
  • epizody spánkové apnoe (krátkodobé přerušení dýchání během spánku), způsobující hypoxii plodu;
  • preeklampsie je komplikací těhotenství, doprovázená prudkým zvýšením krevního tlaku, dysfunkcí mozku a ledvin;
  • žilní trombóza dolních končetin;
  • infekční onemocnění u matky, včetně poporodní endometritidy.

Jestliže žena měla nadváhu před těhotenstvím a její zvýšení je vyšší než obvykle, je to spojeno s rizikem takových závažných komplikací:

  • defekty nervového systému a mozku plodu;
  • intrauterinní infekce plodu;
  • spontánní potrat v prvních 12 týdnech;
  • placentární insuficience;
  • předčasné dodání;
  • pyelonefritida a těhotná diabetes;
  • těžká preeklampsie;
  • zpožděný vývoj plodu;
  • makrosomie (velké ovoce).

Nedostatečný nárůst je méně častý a méně pochopitelný, ale existují přesvědčivé důkazy o tom, že novorozenci mají následně vyšší riziko duševních poruch a schizofrenie. Možná je to způsobeno podvýživou nervových buněk během tvorby mozku.

Další možné důsledky nedostatečného přibývání na váze:

  • předčasné dodání;
  • nízká hmotnost plodu;
  • nutnost dodatečné lékařské péče o novorozence, kojení v nemocnici.

Vlastnosti těhotenství

U pacientů s nedostatečným přibýváním na váze je nutné pečlivější lékařské sledování. Zahrnuje:

  1. Použití mikronizovaného progesteronu do 16. týdne pro prevenci potratu.
  2. Léčba hypertenze (síran hořečnatý, antagonisty vápníku atd.).
  3. Léčba placentární insuficience.
  4. Kontrola hladiny cukru v krvi a 24 týdnů - test tolerance glukózy (pro obezitu).
  5. Test na moč pro asymptomatickou pyelonefritidu.
  6. U obézních pacientů se doporučuje podávat porod do 38 týdnů stimulací porodu.