Masáž krční límce a kontraindikace

Masáž s osteochondrózou krční oblasti, ramena pomáhá zlepšit stav osoby trpící touto patologií. Bez masáže je nemožné rychle uvolnit svaly, zmírnit napětí, bolest. Při stárnutí bude tento způsob terapie nutný pro všechny lidi, bez výjimky, aby se zabránilo rychlému rozvoji problémů páteře. Článek se bude zabývat technikami a metodami masáže, přínosů a kontraindikací k provedení.

Změny v osteochondróze ovlivňují různé orgány a tělesné systémy. Nahromadění přebytečné kyseliny mléčné ve svalech se vyskytuje v oblasti krku na pozadí oběhových poruch a stagnace lymfy. To se děje s pravidelnými svalovými křečemi, které nakonec tvoří těsnění pod kůží krku a ramen. Masáž krční a límcové zóny v osteochondróze je určena k rozkladu ložisek solí, bílkovin a fibrinu, které zadržují svaly a zabraňují plnému uvolnění krku.

Masáž má také symptomatický účinek - vážně zmírňuje bolest, která člověka vyčerpává, objevuje se během cvičení, v nepohodlné poloze nebo bez příčiny. Také postup není bezdůvodně nazýván „pasivní tělesná kultura“ - posiluje svaly, zvyšuje sílu svalového korzetu, který bude i nadále podporovat páteř.

Při masáži se svalová vlákna uvolňují, zatímco zátěž na rozdíl od tělesné výchovy je minimální. Z tohoto důvodu je masáž ideální pro osoby se zdravotním postižením a starší pacienty.

Další účinky při pravidelné a správné masáži krční oblasti:

Eliminace svalových a cévních spasmů; Zlepšení mikrocirkulace krve a celkového krevního oběhu ve studované oblasti; Snížený tlak na nervové kořeny; Odstranění zánětlivého procesu; Urychlení buněčného metabolismu; Zlepšení výživy meziobratlové chrupavky; Optimalizace eliminace produktů degradace; Reliéf bez léků; Zpomalení onemocnění; Zotavení, spánek; Eliminace bolesti hlavy, necitlivost rukou, závratě, slabost, nevolnost.

Tyto účinky jsou samozřejmě dosažitelné pouze s plným průběhem masáže (10-15 sezení) oblasti krku, ale i jednotlivá masáž může pomoci osobě s bolestí a křečem.

Masáž oblasti krku v osteochondróze je užitečná pro každého. Při absenci zákazů je povoleno provádět i zdravé lidi, ale vede pasivní životní styl nebo spadá pod vliv rizikových faktorů (počítačová práce, obezita atd.). Ale častěji vertebrologové doporučují provádět masáž pro ty, kteří již mají osteochondrózu v jakékoliv fázi. Opatrnosti je třeba věnovat přítomnosti výčnělků, kýly, nestabilní variantě onemocnění. Také ukázala masáž pro bolest v krku, ramena na pozadí únavy.

Neměli byste horlivě masírovat oblast krku se silným zhoršením osteochondrózy. Nekompetentní, hrubé, náhlé pohyby vedou ke zhoršení bolesti.

Obvykle v této fázi je bolest odstraněna pomocí léků - NSAID (tablety, masti, injekce). Teprve pak pokračujte v průběhu masáže. Další kontraindikace postupu jsou následující:

Nádory v těle, které mají tendenci růst; Otevřená tuberkulóza; Akutní infekce, včetně pohlavních; Některé patologie krve, hemostáza; Zánět kůže na místě masáže, kožní onemocnění, velké krtky, papilomy.

Provádějte masáž krční oblasti nezávisle nebo se zapojením milovaných osob, je třeba dávat pozor: ne-specialista může poškodit křehké krční obratle. Je lepší omezit lehkou vlastní masáž, aby se zmírnila bolest, zánět a svěřil celý kurz profesionálnímu masážnímu terapeutovi.

Škoda silného otření krku může být významná. Pokud stisknete příliš silně na svaly, zvýšení průtoku krve do zóny bude velké a to může zhoršit zánět. Kvůli zvýšenému průtoku krve se otoky zvýší, proto budou kořeny nervů omezeny, sevřeny.

Je lepší používat měkké, ale účinné techniky, které zajistí, že léčba bude úspěšná.

Použijte libovolnou z technik masírování krku a límce podle potřeby, například když se objeví bolest nebo ztuhlost. To je nejlepší provést zasedání před spaním, pak se plně relaxovat na polštáři. Procedura se provádí v sedě na židli, zatímco záda je rovná (pravidelně se masér zeptá, jak naklonit hlavu dopředu).

Pravidla zasedání jsou následující:

První masáž trvá 10 minut; V budoucnu může být doba procedury prodloužena až na 30 minut; Pro zvýšení účinnosti léčby by měl být aplikován masážní krém, olej; Intenzita pohybů během sezení také roste - zpočátku můžete jen jemně pohladit kůži, vibrovat pohyby, do konce sezení - jemně třít, dělat vylepšení, tlaky.

Obvykle se na zadní straně krku pracuje - od vlasové linie shora dolů. Poté se okcipitální část hlavy hnědí dolů k uším (kruhové, hlazení). Následně se posouvají na přední stranu krku a na ramena a na konci masáže se pohybují kolem krku.

Pokud je oblast krku hnětena při masáži zad, můžete sezení držet v poloze na břiše. V opačném případě by měla osoba sedět na pohodlném křesle s vysokým hřbetem k zádům, nohama, které by sevřely zpět.

Ruce by měly být položeny na čelo, lokty opřené o stůl vedle něj. Ramena se uvolňují, snižují co nejvíce dolů. Chin se tlačil na krk, aby se ohnul. Pouze v podobné pozici může terapeut pracovat na zóně. Klasická masáž začíná příčnými tahy (pro každou sekci - 7x). Dále proveďte 3-5 krát ze všech stran:

"Tahy" s konečky prstů; Hřebenovité pohyby; Křižovatky; Mačkání; Kruhový pohyb; Pohybová hrana dlaně; Hnětení svalů rohlíky pod kůží.

Na přední straně krku, v oblasti klíční kosti, se svaly nezatahují, protože to je nepříjemné. Zvláštní pozornost je věnována kopci na základě sedmého obratle, který se objevuje u lidí s obezitou a osteochondrózou s věkem. Masáž pomůže rozpustit tento kopec, ale kůže je předehřátá horkým mokrým ubrouskem. Poté, co strávíte vylepšení, lisy, kruhové tahy a válce v oblastech s obsahem tuku a solí.

Na konci procedury musíte lehce pohladit kůži oblasti krku. Pak je osoba pokryta teplou přikrývkou, která je ponechána odpočívat 10 minut nebo déle. Je přísně zakázáno tisknout na samotnou páteř, aby nedošlo k narušení polohy páteře!

Úleva pro osobu je bodová masáž. Každý může masírovat, je nemožné ublížit pomocí dopadu na body. Vyhledávací body jsou však obtížné, proto se doporučuje seznámit se s videem masáže oblasti krční límce v osteochondróze.

Měkký vibrační účinek na tyto body:

Spárované na základně lebky pod kopci na zadní straně hlavy; Spárováno na křižovatce páteře a lebky; Body kolem sedmého krčního obratle.

Tyto body jsou zodpovědné za zlepšení prokrvení mozku, uvolnění napětí ze šlach a uvolnění svalů. Doplněk akupresura je lepší se standardním hladením krku, ramen, klíční kosti, krku.

Vlastní masáž je nejprístupnější osobou. Pro takovou masáž se používají výše popsané techniky (zahřívání, tření, hlazení, hlazení, štípání, řezání). V oblasti ramene by se mělo snažit vymyslet hluboké svaly. Se silným zánětem hněte stranu, kde je bolest minimální, a naopak mírně pohladila.

Pro vlastní masáž je povoleno použít aplikátor Kuznetsov, tvrdé žínky, ohřívací masti, masážní přístroje. Když se nemoc přestěhovala do pokročilé fáze, stojí za to požádat o pomoc odborníka: tímto způsobem se zdraví páteře obnoví rychleji.

Často jsou onemocnění límcové zóny identifikována jako nezávislé patologie.

Hlavním příkladem jsou bolesti hlavy, které jsou často spojeny se stagnací v oblasti krční límce.

Někdy však stačí provést vlastní masáž, aby se zbavila nepohodlí.

Důvodem je, že tato část těla je nejméně mobilní. Hypodynamický životní styl přispívá k tomu, že jsou zde sevřené, otok. To vyvolává cirkulační selhání v mozku a způsobuje hypoxii (nedostatek kyslíku).

Masáž krční a límcové zóny má následující účinky:

zmírňuje zvýšený tón, únavu svalů ramenního pletence, krk; stimuluje svaly v oblasti krční límce; zvyšuje pružnost svalové tkáně; opravuje držení těla; pomáhá normalizovat dýchání; normalizuje mikrocirkulaci krve a eliminuje stagnaci v této oblasti těla, eliminuje bolest při otoku, když se zdá, že průtok krku prochází krkem, s hromaděním kyseliny mléčné po sportu; díky relaxačnímu účinku zlepšuje prokrvení mozku, odstraňuje bolesti hlavy; zlepšuje fungování vnitřních orgánů, stabilizuje celkový zdravotní stav, zvyšuje pracovní kapacitu, protože jsou zde umístěny reflexní zóny.

Tip! V cervikální oblasti jsou umístěny nervová zakončení, která jsou spojena s orgány zraku. Proto každodenní vlastní masáž v této oblasti těla pomáhá těm, kteří mají vysoké vidění.

Kromě toho se projevují kosmetické výhody postupu - kůže se stává pružnější, tloušťka vrstvy tuku klesá. Masáže jsou prováděny jak pomocí mechanických, tak elektromechanických zařízení a ručně.

Masáž je indikována pro takové nemoci a stavy těla:

únava, námaha po práci, stres; prodloužené statické zatížení krční páteře, fyzické zatížení na ramenou, krk; bolesti hlavy, závratě; prevence neuralgických onemocnění, hyper- nebo hypostenickým typem; plexitida - zánět velkých nervových plexů, které tvoří větve míšních nervů, neuritida - zánětlivé patologie periferních nervů; nespavost; mírné zvýšení krevního tlaku; onemocnění krční páteře - chondrosis, artróza, osteochondróza, skolióza a další; stav po mrtvici.

Zakázali takovou masáž pro následující onemocnění:

vysoká tělesná teplota; onkologie; herniované meziobratlové ploténky; akutní infekční onemocnění; dekompenzace jater, ledvin; onemocnění srdce a cév; trombóza; krevní patologie se zhoršenou funkcí hemostatického systému (hemofilie); osteomyelitida, kostní tuberkulóza, pohlavní choroby; exacerbace duševního onemocnění; poranění této části těla - zlomeniny, slzy, modřiny; kožní onemocnění v této zóně, chronická dermatóza. během těhotenství.

Masáž krční a límcové zóny při přenášení dítěte je povolena dle výpovědi lékaře. Během těhotenství, ženy musí sedět na dlouhou dobu, spát na vysokém polštáři, což je důvod, proč zadní část hlavy se stane necitlivou.

Pozor! Během těhotenství je zakázáno používat elektrické přístroje pro masáž. Manipulace se provádějí pouze rukama.

Masáž oblasti krku zmírňuje bolesti zad, krční páteře, bolesti hlavy. Pohyb by měl být lehký. Před masér by měl varovat o jejich těhotenství.

Pacient leží nebo sedí. Masáž se doporučuje ráno. Zvažte techniky provádění procedury.

Je důležité:

Alena Zernovitskaya, známá bloggerka, sdílela recept AUTHOR mladistvé masky na obličej, který byl používán více než 5 let!

Zahájení a ukončení relace.

Vrtání - masážní terapeut je nalevo od masírování, pravá ruka leží na zádech, takže páteř je umístěna mezi palcem a zbytkem prstů. Opírá se o palec a se zbývajícími 4 prsty provádí kruhové pohyby, pohybující se podél páteře zdola nahoru.

Broušení - silnější a rychlejší tahy, ohřívá svaly, zvyšuje pružnost vláken, pomáhá snižovat bolest při jiných manipulacích, provádí se intenzivně, střídavě s hlazení.

Hnětení - trvá asi 60% času, pohyb by neměl být bolestivý.

Vibrace - rytmické pohyby, přerušované nebo kontinuální pohyby, nezpůsobují pacientovi bolest, prováděnou pěstí nebo dlaní.

Pacient sedí na stoličce před stolem, na stolek je umístěn malý polštář. Pacient si opírá čelo o polštář, ruce mu jsou před sebou. Brada tlačí na hruď. Na přání si položte hlavu na ruce.

Při masáži krční límce jsou všechny pohyby prováděny shora dolů - od hlavy k ramenním kloubům, ale ne v opačném směru (výjimkou je pohyb „vrtání“).

První dotek by měl být hladký a měkký, nejprve na ramenou, pak na krku, - od 3 do 5 sekund v každé zóně. Házení z hlavy na rameno oběma rukama - 5-7 krát. Tření (hladce, bez trhlin a náhlých pohybů) - 5-7 krát. Mačkání - 5-7 krát. Hnětení. Pohyby se provádějí následovně: palce jsou umístěny na krčních svalech, zbytek jsou upevněny na lichoběžníku, netlačí na tělo. Oni dělají pohyby s jejich palci v kruhu, v kursu a proti směru hodinových ručiček, vyhnout se tlaku na páteři, 4-5 časy. Masážní hrazda. Lisují s celou dlaní, lehce stlačují svaly, protahují se a od sebe - 5-10 krát. Masáž ramenních kloubů lehkými kruhovými pohyby po dráze a proti směru hodinových ručiček - 5-8 krát. Vibrace okrajů dlaní (uvolněný štětec). Dlaně jsou umístěny na hrazdě a střídají se na svaly - 10-15 sekund. Hlazení od hlavy k rameni - 5-8 krát.

Pozor! Nemůžeme dovolit, aby pacient po masáži prudce vstal.

Při osteochondróze krční a límcové oblasti zahrnuje procedura segmentální masážní techniky:

Začněte pohyb z výšky 2-3 krčních obratlů. Bilaterální simultánní hlazení - 8 nebo vícekrát. Vrtání na straně, kde je pozorováno porušení, se syndromem ořechů - z opačné strany. Zpracování spinálních procesů s polštářky středního a ukazováčku, při pohybu odspodu nahoru, upevnění na každém procesu 5-6 sekund - 10 krát. Podélné vytahování.

Je možné provádět masáže, posezení v kancelářské židli, provádění pohybů jednou nebo oběma rukama. Pokud se jedná o jednu končetinu, druhá drží svůj loket. Poté nejprve masírujte jednu část krku, pak druhou.

Vzhledem k tomu, že vlastní masáž nedává takový výsledek, jako by ji prováděla jiná osoba, je vhodné použít různé masážní přístroje. Částečně nahradí práci specialisty.

Krční obratle se vyznačují slabostí a zranitelností díky své struktuře a slabým svalům v této zóně. Páteře jsou těsně rozmístěny, takže při nejmenším zatížení se posouvají, cévy a nervy jsou stlačovány.

Pokud je silná komprese a přemístění obratlů, dochází k bolesti, včetně bolesti hlavy a celkové nevolnosti. Také bolest po masáži je způsobena svalovými, nervovými nebo vegetativními reflexy.

Zároveň je důležité si uvědomit, že relaxační masáž obvykle nemůže způsobit bolest, protože během takové procedury nevzniká žádný stimulující účinek. Během procedury se zvyšuje krevní tok do mozku, takže je pravděpodobná bolest hlavy. Cephalgie se obvykle vyskytuje u lidí s vysokým nebo nízkým krevním tlakem.

Příčinou bolesti po zákroku může být také:

situace, kdy masér nemá dostatek zkušeností nebo nezohlednil zvláštnosti těla pacienta a zvolil nesprávnou techniku ​​výkonu; nesprávná poloha hlavy během sezení; provádění postupu s dostupnými kontraindikacemi; nutit páteřní tepnu nebo deformovat její kanál.

Pokud se po masáži objevila bolest hlavy, je pravděpodobné, že krevní tlak vzrostl. Můžete se také připojit k dalším příznakům - nevolnost, zvýšená tepová frekvence, návaly, závratě, horečka.

Pokud bolest nezmizí sama, nebo pokud ji nemůžete snášet, vezměte si lék na úlevu od bolesti nebo si můžete na hlavu dát studený obklad. Pokud se zdravotní stav nezlepší, vyhledejte lékařskou pomoc.

Pozor! Masáž je nutné odmítnout, pokud během procedury slyšíte křehkost kostí a masér říká, že vás tímto způsobem zbavuje ložisek soli.

Masáž oblasti krku - jak dělat doma. Masážní technika krční oblasti, video

Když člověk tráví hodně času před počítačem nebo když sedí u stolu, často trpí krční páteř. Náklady na tento životní styl je osteochondróza, časté bolesti hlavy. Zachránit před takovými nepříjemnými pocity může masáž oblasti zad a krku.

Výhody krční a límcové masáže

Vzhledem k nesprávnému držení těla, nepohodlné židli, se tělo stává necitlivým, svaly se zapálí. Tyto symptomy mohou na krku vést ke snížení průtoku krve do mozku, ospalost, spalování svalů a bolest. Procedura masáže krční oblasti je důležitá nejen pro léčebné účely, ale také pro preventivní účely, aby se zabránilo rozvoji onemocnění. Pravidelná masáž krku a horní části hrudníku má následující příznivé účinky:

  • odstraňuje opuch;
  • zvyšuje svalový tonus;
  • zmírňuje svalové křeče;
  • snižuje tloušťku vrstvy tuku;
  • vede k normální mobilitě krční páteře;
  • normalizuje dýchání;
  • zlepšuje průtok krve do mozku;
  • opravuje držení těla;
  • eliminuje hypertonus;
  • zvyšuje duševní, fyzický výkon.

Indikace

Je třeba mít na paměti, že děti potřebují masáž límce, která není menší než dospělí. Dlouhý pobyt u stolu, ne vždy správné držení těla vede k otoku svalů krku, bolesti hlavy. Postup by měl být pro preventivní účely na konci pracovního dne (po škole). Lékaři doporučují vedení sezení s osteochondrózou a skoliózou, pomůže při léčbě plexitidy, neuralgie, neuritidy. Užitečná masáž krku a límce při:

  • ARVI;
  • vypadávání vlasů;
  • cerebrální ateroskleróza;
  • kolitida;
  • sklerodermie;
  • emfyzém;
  • klimakterické poruchy;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu.

Kontraindikace

Každá masáž může mít negativní důsledky v případě nesprávné techniky, nedodržení pravidel postupu. Je zakázáno masírovat krk, když:

  • poruchy krve;
  • dekompenzace srdce, ledvin, jater;
  • chronická dermatóza;
  • vysoký krevní tlak;
  • trombóza;
  • akutní infekční onemocnění;
  • onkologické patologie;
  • infekčních kožních lézí.

Jak masírovat krk a krk oblasti doma

Je nutné masírovat krk a límec oblast pomocí stejných typů pohybů, které se používají pro jiné části těla. Postup zahrnuje tyto typy technik:

  • hlazení;
  • tření;
  • hnětení;
  • v nepřítomnosti posunutí obratlů - vibrace (klepání).

Intenzita, hloubka, amplituda a rychlost pohybu se budou lišit v závislosti na cílech. Existují tři hlavní typy této masáže: léčba, relaxace, klasika. Pro proceduru je nutné, aby osoba buď ležela na zádech nebo seděla na židli s hlavou a rukama na stole. To poskytne potřebnou úroveň relaxace a umožní terapeutovi provádět pohyby snadněji.

Masážní doba v oblasti krku by neměla překročit 30 minut, je-li to možnost dítěte - 15 minut. Doporučuje se pořádat minimálně 3 kursy 10-15 procedur. Sedací poloha se zpravidla používá k masáži. Vzor relace s různými typy stejných, pouze intenzita a amplituda dopadu je odlišná. Masáž se provádí na následujícím principu:

  1. Házení Tato technika vždy otevírá postup. Měkké pohyby ve směru od krku k lopatkám. V této fázi se kůže připravuje na intenzivnější expozici. Zlepšuje se průtok krve, výživa tkáně.
  2. Tření Intenzivnější pohyby shora dolů, které se provádějí pomocí dlaní, pěstí a falangů ohnutých prstů. Má ohřívací účinek na tkáně, horní vrstvy svalů, zlepšuje krevní oběh v nich.
  3. Hnětení. Koleno nahoru trapezius svaly palce, ukazováček a střední prsty. Opuch této části krku často způsobuje bolesti hlavy. Palce zpracovávají dlouhé svaly na krku, což zlepšuje průtok krve do mozku (proto je účinek kontraindikován se zvýšeným tlakem).
  4. V nepřítomnosti bolesti můžete klepnout prstem. Pomáhá při odstraňování nahromaděného tuku. Takové pohyby zvyšují tón nervového systému, uvolňují napětí.
  5. Mačkání Pohyb z možností terapeutické a sportovní masáže. Další název pro tuto techniku ​​je tlak. Vyrábí se na oddělené části těla, pak dlaně sestupují z krku na lopatky, vracejí se až k ramenům podél deltoidních svalů. Na stejném principu tlaku je postavena zcela thajská masáž.
  6. Slip Snadný pohyb, který ukončí proceduru. Dlaně se trochu dotýkají kůže, provádí se dobrovolné hlazení masírované oblasti. Veden tak, aby uklidnil pokožku, příjemné pocity.

S pomocí maséra pro oblast krku

Když není žádná osoba, která by mohla udělat masáž krku, a není tam žádná touha jít pravidelně do procedur, výstup bude límec masér. Je jich několik typů, ale nejúspěšnější jsou elektrické verze zařízení. Existují tři hlavní typy:

  1. Ruční masážní přístroje. Mají ergonomický design, často běží na baterii, což je výhodné, pokud budete přístroj nosit s sebou. Masér provádí vibrační a infračervené efekty, umožňuje práci na horních a hlubokých vrstvách svalů.
  2. Mys na židli. Nepostradatelná věc pro kancelářské pracovníky, motoristy. Je to zařízení, které je umístěno na židli, je připojeno k síti. Můžete pokračovat v jízdě nebo v práci, zatímco obdržíte relaxační masáž. Existují modely pouze pro oblast krku a pro celé záda.
  3. Masáž v podobě brašny. Je umístěn na zádech, má 4 vibromotory, které provádějí postup.

Na vlastní pěst

Vlastní masáž hlavy a límce není snadný úkol, ale je to proveditelné. Osoba nezávisle určuje stupeň intenzity pohybů, který je optimálně vhodný pro tělo. Když je důležitá vlastní masáž, je třeba důsledně dodržovat sled činností. Pouze krk, trapezius svaly, deltas bude fungovat dobře, oblast kolem lopatky zůstane nedostupná. Akce můžete provádět dvěma nebo jednou rukou. Vlastní masáž je následující:

  1. Pohodlné pohyby v oblasti otoků, zánětu nebo nepohodlí po dobu 2 minut.
  2. Okraj dlaně nebo konečky prstů - pohyb s tlakem.
  3. Tření pokožkou. Směr - na hřbet ze stran.
  4. Hnětení svalů s rukojetí. Intenzita je vyšší než intenzita předchozích pohybů, ale neměla by být žádná bolest.
  5. Opakování prvního pohybu.

Pro každou položku musíte strávit 5-7 pohybů. Zpravidla trvá 20-30 sekund. Procedura je vhodná pro uvolnění svalů, zlepšení průtoku krve, ale s osteochondrózou je extrémně obtížné jej kvalitativně provádět. Je-li taková diagnóza provedena, je lepší uchýlit se k pomoci specialisty, protože nemoc může vést k nepříjemným následkům bez řádné léčby.

masážní oblast krku číslo 10

O společnosti MosCatalogue.net

MosCatalogue.net je služba, která vám dává možnost stahovat videa YouTube v dobré kvalitě rychle, zdarma a bez registrace. Můžete stahovat videa ve formátech MP4 a 3GP, navíc si můžete stáhnout videa jakéhokoli typu.

Podívejte se, sledujte, stahujte videa - vše je zdarma a vysokou rychlostí. Můžete dokonce najít filmy a stáhnout je. Výsledky vyhledávání lze třídit, což usnadňuje vyhledání požadovaného videa.

Můžete si stáhnout zdarma filmy, klipy, epizody, přívěsy a nemusíte navštívit stránky YouTube.

Stáhněte si a sledujte oceán nekonečného videa v dobré kvalitě. Vše zdarma a bez registrace!

Masáž oblasti krku v Petrohradě

Terapeutická masáž oblasti krku je účinnou metodou prevence a léčby řady onemocnění. Doporučuje se zejména pro osoby s „sedavým“ povoláním - odstraňuje zátěž z ramen, únavu, zlepšuje krevní oběh. Masáže krční a límcové zóny v našem zdravotnickém centru provádějí zdravotníci se zkušenostmi více než osmi let. Kurzy, semináře a workshopy jsou součástí každoročního vzdělávacího programu pro maséry Bonne Clinique.

Cena masáže krční a límcové zóny v Petrohradě

Náklady na jedno zasedání je 800 rublů. Cena může být vyšší, pokud potřebujete předchozí konzultaci s odborníkem nebo pokud se provádí další masáž na jiných místech těla: zádech, hrudníku, končetinách.

V případě komplexních onemocnění je nutné podstoupit předběžné vyšetření, aby se vyloučily kontraindikace. Provádíme komplexní vyšetření, nasměrujeme rentgen, screening CT, MRI.

Jak masírovat oblast krku a límce

Masér provádí všechny pohyby přísně shora dolů, plynule přecházející z hlavy do ramenních kloubů.

  1. První dotyky jsou měkké a hladké, každá zóna je dána až na pět sekund.
  2. Lehké tahy z hlavy na rameno až sedmkrát.
  3. Hladké tření. Vyloučeny náhlé pohyby a trhnutí.
  4. „Squeeze“ pohyb je o něco intenzivnější než tření, ovlivňuje kůži, podkožní tkáň, pojivovou tkáň a povrchovou vrstvu svalů.
  5. Hnětení. Graf je natažen palci ve směru hodinových ručiček nebo proti směru hodinových ručiček. Tlak na páteře není povolen. Pohyb se opakuje až pětkrát.
  6. Masáž lichoběžník. Mírné mačkání svalů, pohyb napětí na sebe a od sebe - až 10krát.
  7. Masáž oblasti ramenních kloubů lehkými pohyby v kruhu - až 8krát.
  8. „Vibrační“ pohyb - s hranami dlaní při různých rychlostech a amplitudách, střídavě narazí na svaly po dobu delší než 10 sekund.
  9. Masáž krční a límcové zóny je doplněna i tahy - až 8krát.

Kontraindikace

Masáž zmírňuje bolesti hlavy, uvolňuje svaly, hlava se stává světlou a jasnou. Pokud ale provádíte masáž oblasti krku s intrakraniálním tlakem, pak postup může vyvolat jak mírnou bolest hlavy, tak extrémně těžkou krizi. Proto jsme opatrní vůči našim pacientům, jednáme podle principu „neubližujeme“. Pečlivě zvažte kvalifikaci masážního terapeuta, který bude svěřovat své zdraví - v Petrohradě je mnoho odborníků, kteří nemají lékařské vzdělání a dostatečné praktické zkušenosti.

Tam jsou absolutní a relativní kontraindikace, když je lepší se nedotýkat krční oblasti:

  • Zvýšení teploty.
  • Maligní nádory.
  • Meziobratlová kýla.
  • Infekční onemocnění.
  • Dekompenzované nemoci ledvin a jater.
  • Kardiovaskulární onemocnění.
  • Trombóza
  • Hemofilie.
  • Duševní odchylky v akutní fázi.
  • Poranění svalů, vazů, zlomenin kostí.
  • Zánět kůže na masírované ploše.
  • Těhotenství (v prvním trimestru se neprovádí, ve druhém - přesně ve směru lékaře).

Masáž oblasti krku v Petrohradě - jako prevence osteochondrózy

Není třeba čekat na bolestivé příznaky onemocnění - jednat aktivně. Terapeutická masáž oblasti krku zabraňuje rozvoji mnoha patologií, zejména pokud máte sedavý způsob života.

Pohodlné pokoje, vřelé ošetření personálu a pozorný masážní terapeuti - na naší klinice v samém centru Petrohradu, jsme se snažili co nejlepší podmínky pro naše pacienty.

Masáž krku a límce: výhody a technologie

Příčiny osteochondrózy a bolesti hlavy jsou jak vrozené predispozice, tak nepříznivé pracovní podmínky, životní styl a špatné návyky. Řešením problému bude masáž krční a límcové oblasti, jako samostatná procedura nebo v kombinaci s dalšími terapeutickými opatřeními.

Průběh procedur pomůže vyrovnat se nejen se stagnujícími procesy v postižených tkáních těla, ale také s „zhojenými“ poraněními, patologickými změnami a dokonce narušením hormonálního systému. Důležitým bodem je správné provedení manipulací, které mohou být svěřeny pouze kvalifikovanému odborníkovi.

Tento postup se doporučuje také pro děti se špatným zdravotním stavem. Pravidelné masáže stimulují duševní a tělesný vývoj dítěte, zlepšují imunitu a posilují nervový systém.

Oblast krku (výstřih)

Zahrnuje následující formace:

  • krční páteř;
  • segment ramenního pletence;
  • ramenní klouby;
  • cervikální kraniální klouby;
  • svalstvo krku a horní třetiny hřbetu (místo kontaktu obojků oděvu);
  • deltoidní a jiné menší svaly.

Tato oblast páteře se skládá ze 7 obratlů a tvoří fyziologickou křivku. V páteřních kanálech je mícha, která přenáší nervové impulsy mozku v celém těle, stejně jako důležité cévy, které mohou odtok žilní krve a lymfy. Vzhledem ke struktuře obratlů a funkční akumulaci okolní svalové tkáně je tento segment nejflexibilnější a zároveň zranitelný.

Zranění, otok a další rušivé symptomy způsobené prodlouženou statickou polohou krku, zamezují zdravému prokrvení mozku a způsobují nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Běžné procesy v cervikálním segmentu - osteochondróza a svalové spazmy.

Výhody masáže

Fyziologické vlastnosti lidského těla jsou takové, že svaly krční oblasti jsou zapojeny do pohybu méně často a několikrát méně aktivně než většina jiných svalů. Nízkoaktivní, sedavý způsob života, který je charakteristický pro mnoho kategorií občanů (úředníci, pokladní, studenti), zhoršuje stav a způsobuje stagnaci v lymfatických a oběhových systémech.

Stimulace této zóny normalizuje přívod krve do masírované oblasti v důsledku lokálního ohřevu tkání, aktivace metabolických procesů a intenzivnějšího zásobování mozku kyslíkem. Metodické masírování tkání nad krčními obratli snižuje nepříjemné bolestivé pocity, uvolňuje svaly a uvolňuje napětí meziobratlových plotének.

Systematické provádění manuální terapie ShVZ (oblast krku a límce) zahrnuje následující terapeutický výsledek:

  • Zlepšení tónu a pružnosti svalů a kůže.
  • Zmizení otoku a resorpce traumatického exsudátu.
  • Fyziologická relaxace svalů krční a ramenní části páteře.
  • Eliminace chronických svalových křečí.
  • Postupná normalizace krevního tlaku.
  • Snížení tělesného tuku (v důsledku normalizace metabolismu).
  • Návrat přirozené flexibility krčního segmentu.
  • Obnovení respiračního rytmu.
  • Pomalá, ale nevyhnutelná korekce držení těla.
  • Zlepšete celkovou pohodu a výkon.
  • Eliminace problémů s podrážděností a spánkem;
  • Zpomalení nebo úplné zastavení plešatosti mužského vzoru;
  • Eliminace svalové myalgie po intenzivních sportovních aktivitách.

Výrazné zlepšení zdravotního stavu pacienta přichází po alespoň jednoměsíčním pravidelném léčení. Jedno sezení zkušeného specialisty je však schopno zmírnit bolest a svalové napětí. Vnější změny se objeví po 2-3 procedurách.

Kurz manuální terapie předepsaný pro léčebné účely, až po úplné uzdravení nebo maximální možnou eliminaci známek onemocnění.

Označení postupu

Masáž krční a límcové zóny má za cíl zmírnit příznaky, které na první pohled nejsou spojeny s dysfunkcí v krku. Lékařská praxe prokázala pozitivní účinek SCR masáže na krční / hlavovou část těla, dýchací cesty a dokonce i hormonální rovnováhu.

V dnešní době děti a dospělí tráví značnou část dne v sedě - na obrazovkách smartphonu nebo počítače, u stolu nebo stolu. Páteř a hlava jsou v nepřirozené poloze na rozdíl od své přirozené polohy při chůzi, při aktivní práci nebo ve sportu.

Není divu, že svaly krku jsou v neustálém napětí, občas se uvolňují pouze během spánku. Efektivní rozcvičení je nutností. Nicméně, v přítomnosti patologických procesů nebo chronických onemocnění, je nemožné zapomenout na pravděpodobné škody.

Jsou-li přítomny následující stavy, lékař by měl kurz předepsat a manipulaci by měl provést odborný masážní terapeut, který je obeznámen s rysy oblasti krku a límce:

  • onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
  • posttraumatický stav po modřinách nebo zlomeninách;
  • výrazné porušení postoje;
  • skapulární / cervikální adheze;
  • onemocnění centrálního nervového systému;
  • ztráta hmatové citlivosti nebo ochrnutí rukou;
  • chronická nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost a zvracení neobjasněné etymologie;
  • cefalgie (časté bolesti hlavy);
  • cévní mozková příhoda, srdeční infarkt, následující období rehabilitace;
  • nízký / vysoký krevní tlak nebo časté skoky;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • akutní respirační virové infekce, chřipka;
  • onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
  • výrazná hormonální dysfunkce;
  • vegetativní cévní dystonie, hypertenze;
  • zpožděný vývoj řeči u dětí;
  • narušení cyklu, těhotenství, menopauza.
  • myositida;
  • otok.

Pokud nejsou k dispozici žádné zjevné kontraindikace, pomáhá masáž v oblasti krku v následujících situacích:

  • Pravidelná únava a přepracování, chronický stres.
  • Dlouhodobé zatížení horní části páteře a ramen.
  • Nedostatek potřebného zatížení motoru na těle (hypodynamie).
  • Vypadávání vlasů na hlavě u mužů (předepsáno ve spojení s masáží hlavy).
  • Akné kožní léze.
  • Chronické zarudnutí kůže.
  • Slabost, ochablé krční svaly.
  • Obezita, nejasná nebo dvojitá brada.
  • Prevence snížení zrakové ostrosti při stálém zatížení očí.

Kontraindikace pro léčbu krku

Přínosy manuálních postupů pro choroby krční límce jsou prokázány. V těchto kontraindikacích byste se však neměli zapojit do těchto manipulací s tělem:

  • onemocnění centrálního nervového systému;
  • duševní poruchy;
  • kožní a pohlavní choroby;
  • lymfadenitida (zánět lymfatických uzlin v krku);
  • krvácení z různých etymologií;
  • hypertenze;
  • ateroskleróza velkých cév (dekompenzovaná);
  • "Akutní" formy onemocnění plic a srdce;
  • vysoká teplota;
  • onkologické léze;
  • vertebrální hernie;
  • infekce a katarální onemocnění;
  • narušení srdce, jater, ledvin;
  • vaskulární okluze (trombóza);
  • získané nebo vrozené choroby kardiovaskulárního a krevního systému;
  • onemocnění kostí;
  • nezraněná zranění a krční rány;
  • slabost krčních obratlů;
  • chronická dermatitida, infekce kůže;
  • intoxikace alkoholem (jak u specialisty, tak u pacienta);
  • ve třetím trimestru dozrávání plodu, menstruace.

Před zahájením manuální terapie se doporučuje předem informovat ošetřujícího lékaře a absolvovat odpovídající konzultaci. Po vyšetření a seznámení se s anamnézou onemocnění Vám odborný lékař poskytne užitečná doporučení, na jejichž základě může masážní terapeut podniknout další kroky.

Masážní technika

Maximální povolená frekvence procedury je jednou za 3-4 dny, v případě potřeby jednou za 2 dny. Přijatelné trvání relace není delší než 20 minut. Je důležité, aby všechny operace byly pacientem vnímány pozitivně. Výskyt jakékoli bolesti nebo nepohodlí při provádění je nepřijatelný. Směr manipulace s masáží by se měl shodovat s přirozeným průběhem lymfy, přeskakováním samotných lymfatických uzlin. Na začátku procedury je zpracována oblast „límce“ a ramenních kloubů a ve finále se masíruje krk. Tento postup se nazývá - vypouštění a používá se k odstranění bobtnání a usazování solí v kloubech.

Masáž Recepce

Následující akce se liší amplitudou a úsilím. Hladké relaxační pohyby by se měly střídavě pohybovat a pohybovat. Cervikální oblast od zadní strany je zpracována ve směru shora dolů (s výjimkou příjmu "vrtání"); z přední strany (hrudníku) - zdola nahoru. Dále budou podrobně popsány nuance existujících metod.

Házení

Klasická doplňková metoda, která dokonale ulehčuje stres. Provádí se na začátku a na konci procedury. Střídavé klouzavé pohyby se provádějí s vysokou amplitudou s každou rukou postupně, shora dolů. Tlaková síla na krku se mění od světla k médiu.
Povrchové hlazení v rovině je klouzavý pohyb dlaně s malým nebo žádným tlakem na kůži. Hluboké hlazení na rovině má intenzivnější amplitudu s minimální aplikací síly na základnu dlaně. Při práci s krkem jsou palce specialisty nasměrovány do středu a podél hřbetu, ostatní prsty pokrývají boky krku.

"Vrtání"

Během manipulace se palce nacházejí na jedné straně páteře, na volných prstech na druhé straně. Translační kruhové pohyby jsou provedeny 4 prsty s mírným důrazem na palec („rolování“ kolem osy). Směr pohybu je podél hřbetu a směrem k hlavě.

Tření

Užitečná metoda, která vám umožní zahřát svaly, posílit povrchový krevní oběh a zmírnit pocity po předchozích technikách. Spočívá v přechodném "natahování" kůže kruhovými nebo spirálovými pohyby rukou. To může být vykonáváno uchopením a pak třením pracovní plochy vnitřkem prstů (“polštářky”) nebo s klouby sevřenými v pěst.

Takzvané „řezání“ je považováno za druh tření - metoda, při které dochází k intenzivnímu nárazu na základě dlaní (vzdálenost mezi palci je 2-3 prsty). Pohyby jsou nasměrovány v opačných směrech, vizuálně, jako by trhaly kůži.

Příjem "stínování" se provádí prsty nakloněnými k pokožce v úhlu 30 °. Stejně jako u předchozích je metoda založena na recipročních akcích.

Hnětení

Tato akce vezme maséra asi na polovinu času celého zasedání a je konvenčně rozdělena do 4 po sobě jdoucích manipulací.

Příčné hnětení

Svaly krku jsou zakryty rukama, je zde mírný tlak a tahání kůže nahoru. Obě končetiny se používají v opačných směrech.

Posunutí

Krční svaly jsou zakryty v lebeční základně, pak rytmicky, ale jemně vytaženy z kostního lůžka. Při mírném tlaku se tento pohyb opakuje po celé délce krční páteře.

Špičkové hnětení

Svaly mírně zvednou prsty obou rukou, které se s opakovanými pohyby pohybují podél páteře.

Vibrace

Střídavé přerušované a kontinuální pohyby prováděné s oddělením ruky od povrchu kůže nebo bez ní.

Typy vystavení vibracím:

  • Propíchnutí. Prsty na prstech plní roli bubenových tyčinek, nepřetržitě poklepávají na masírovanou oblast.
  • Patting. Vyrobeno přirozenou ohnutou rukou bez použití síly.
  • "Chatrčí". Povrch dlaně lehce fouká do kůže.
  • Prošívání. Metoda je podobná "klepání", ale aby byly použity pouze špičky natažených prstů.

Přípravná fáze

Pozice těla pacienta by měla přispět k jeho úplné relaxaci. Pravděpodobné možnosti:

  • Horizontální na gauči nebo speciálním gauči.
  • Posezení na židli. Brada je zároveň mírně nakloněna k hrudníku a čelo spočívá na polštáři nebo rukou pacienta.

Aby se pozornost odvrátila, je dítěti nabídnuto prozkoumat zajímavý obrázek nebo hračku. Před začátkem se na kůži v oblasti krku aplikuje speciální olej nebo zvlhčovač pro lepší klouzání.
Ruce masážního terapeuta by měly být důkladně omyty.

Během zákroku se vyplatí kontaktovat pacienta, zeptat se na pocity, možné nepohodlí nebo přítomnost myalgie. Při absenci stížností je rychlost postupu zvýšena až do výkonu všech výše popsaných masážních technik.

Trvání jedné manuální relace netrvá déle než 20 minut.

Sekvence

Následující technika je pouze vodítkem, protože každý jednotlivý specialista má svůj vlastní styl. Odborníci mají tendenci kombinovat techniky a techniky a spoléhat se na jejich práci na zkušenostech a výhodách pro klienta. První přístup je vytvořen ve svislé rovině, následující - vodorovně, rovnoběžně s rameny. Přechody z metody na metodu by měly být hladké.

Krok za krokem instrukce k práci na krku a zóně „límce“ zezadu:

  1. 5-7 zdvihů od krku směrem k ramenům.
  2. 5-7 broušení ve všech směrech.
  3. 5-10 hnětení trapezius svalů a ramenních kloubů.
  4. 5-7 broušení.
  5. Pokud neexistují žádné kontraindikace, vzniká krátký vibrační efekt.
  6. 5-8 zdvihů od oblouku hlavy směrem k ramenům. Na konci procedury se provádí úplná relaxace kůže.

Krk ze strany hrudníku

  1. 5-7 úderů z brady směrem k hrudníku.
  2. 5-7 tření v krku a dekoltu.
  3. 5-10 hnětení ve směru od ušních laloků k jugulární fosse.
  4. 5-8 závěrečných zklidňujících tahů.

Vybavení a potřeby pro masáže

V některých situacích se doporučuje používat specializované domácí masážní přístroje. Jsou účinné při provádění samotných postupů.

Speciální vybavení může být: mechanické, elektrické; vibrace ve tvaru válce. Jeho cílem je pomáhat při nezávislém vedení zasedání. Před použitím by měl být masážní olej aplikován na povrch kůže (pokud splňuje provozní pravidla) a přečtěte si pokyny předem.

Vlastní masážní technika

Nezávislé masírování krku a límce není nijak zvlášť obtížné, ale neměli byste být příliš lehkomyslní k léčbě tohoto procesu. Správně provedené sezení vám pomůže zbavit se únavy, zmírnit bolest, poskytnout energii a dobrou náladu. Nezávisle, člověk je schopen vypracovat deltoidní a trapezius krční svaly.

Procedura se provádí v klidné atmosféře a v pohodlném držení těla (často sedí). V tomto procesu jsou obě ruce zapojeny nebo jeden z nich střídavě. Volná ruka drží loket obsazený. Intenzita a síla lisování se volí podle individuálních pocitů, hlavní podmínkou není přehánění.

Postup postupu:

  1. 2-minutové vytažení problémové oblasti.
  2. Mírným dotykem se dotýkejte špičkami prstů nebo okrajem dlaně.
  3. Intenzivní tření, směřující ze stran krku do obratlů.
  4. Střední intenzita pohybu se zachycením (rozcvičení).
  5. Poslední 2-minutové hlazení.

V průběhu provádění se každá etapa opakuje 5-7 krát. Každá další lekce přinese správné zkušenosti a důvěru.

Bolest během nebo po sezení

Přítomnost bolesti a nepohodlí během zákroku indikuje kontraindikaci nebo neschopnost specialisty. V takových případech stojí za to skončit. Při přetrvávajících příznacích odložte kurs do budoucna a poraďte se s odborníkem.

Příčiny bolesti:

  • Nekvalifikovaný masér (nezvládl techniku, nevysvětlil fyziologické vlastnosti pacienta, pořádá zasedání v nesprávné poloze).
  • Klient záměrně nebo neúmyslně utajil informace o kontraindikacích specialisty (akutní formy nemocí, jejich chronický průběh apod.).
  • Existují skrytá porušení integrity obratlů, páteřního kanálu a dalších nediagnostikovaných patologií.

Bolest hlavy po zákroku může znamenat zvýšení krevního tlaku v důsledku intenzivního proudění krve do mozku. Pokud léky proti bolesti a studený obklad nepřinesly správné výsledky, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. V této situaci je možná současná horečka a závratě.

Dětská masáž

Dítě, které dlouhodobě pobývá v sedě, je ohroženo skoliózou. Konstantní únava a stagnace v těle jsou účinně eliminovány aktivní zátěží - chůze a masáže. Aby se předešlo možným komplikacím, měl by s dítětem pracovat pouze odborník.

Závěr

Masážní terapie je skvělý nástroj, užitečný sám o sobě a ve formě dalších procedur. Průměrná cena kurzu je k dispozici všem. Popsané metody zabraňují možným onemocněním a úspěšně odstraňují účinky stávajících. Nezapomeňte, že při absenci kontraindikací je manuální terapie dostupná všem!