Masáž během těhotenství

Každý ví o blahodárném účinku masáže na lidský organismus - během průchodu se zlepší fungování všech vnitřních orgánů, bolestivé pocity zmizí nebo zmizí, svaly se zlepší a celý organismus se vyléčí. Při čekání na miminko by však měla být nastávající matka pozorná na takové procedury a také si musí být vědoma pozitivních a negativních účinků masáže.

Masáž během těhotenství

Názory odborníků na možnost masáže během těhotenství jsou rozděleny na „pro“ a „proti“. Nejdříve však doporučení lékaře závisí na individuálních vlastnostech ženského těla, jakož i na stavu a délce těhotenství. Koneckonců, jedna těhotná masáž může prospět a potěšit, a další - komplikace a patologie vývoje plodu, nebo v nejhorším případě spontánní potrat. Proto před návštěvou kanceláře masážní terapeut konzultace s lékařským specialistou je nutná.

Indikace pro masáž a její pozitivní vliv

Masáž během těhotenství může být předepsána v následujících případech:

  • s výskytem edému;
  • s problémy s páteří;
  • s bolestí v dolní části zad;
  • s napětím a namáháním;
  • v rozporu s funkcemi oběhového systému.

Návštěva v kanceláři masážního terapeuta pomáhá tyto problémy efektivně eliminovat.

Kromě toho, masáž umožňuje těhotné ženě zbavit se svalového napětí a únavy, povznášející a pozitivně ovlivňující plod - zlepšení krevního oběhu poskytuje dítěti kyslík a další prospěšné látky, a také zabraňuje strie na kůži budoucí mámy. Masáž během těhotenství pomáhá zbavit se bolesti v zádech

Kontraindikace

Navzdory výhodám, které může přinést masírování různých částí těla, existují i ​​kontraindikace, v jejichž přítomnosti je masáž zakázána. Patří mezi ně:

  • silná toxikóza;
  • dermatologické nemoci;
  • zvýšený tlak;
  • křečové žíly;
  • infekční a virová onemocnění;
  • zhoršení chronických onemocnění vnitřních orgánů;
  • onemocnění srdce a kardiovaskulárního systému.

A také gynekolog může zakázat masáže v případě hrozby potratu kdykoliv nebo v riziku vzniku různých patologií plodu.

V čekací době dítěte by měla být budoucí matka zodpovědná a pozorná na své zdraví a postavení, takže návštěva maséra bez konzultace s lékařem je nepřijatelná.

Masážní techniky

Nejběžnějším typem těhotenství je vlastní masáž, která spočívá v lehkém hlazení a jemném tření krční oblasti těla, krku, uší, rukou a nohou, břicha a hrudníku. Blízká osoba může také jemně masírovat povolené oblasti - například těhotného manžela. Při vlastní masáži je možné použít éterické oleje za předpokladu, že na ně nejsou alergické reakce:

  • Eucalyptus, máta, levandule, citron - pomáhají zbavit se bolesti hlavy během těhotenství, stejně jako nevolnost a zvracení.
  • Růže, bergamot, ylang-ylang, heřmánek - masáž těmito oleji zmírňuje nespavost a nervové poruchy.
  • Anýz, mandarinka, pomeranč - lehce masíruje břicho (hlazení) s použitím těchto olejů řeší problém zácpy.
  • Geranium, levandule, měsíček, pomeranč - když jsou tyto esenciální oleje přidány k základu - olivový nebo pšeničný klíček - pravděpodobnost strie a strie na kůži je významně snížena.

Nesmíme zapomenout, že dávka aplikovaných silic během těhotenství by měla být snížena na polovinu - to přispěje k prevenci alergií.

Během těhotenství je zakázáno používat muškátový oříšek, fenykl, cypřiš, šalvěj, cedr, rozmarýn, jasmín, meduňky, hřebíček, skořici, oregano, majoránku, pačuli, jalovce a další oleje.

Masáž zad a děložního čípku zmírňuje bolest v páteři a dolní části zad, ale její provedení by mělo být prováděno pouze odborníkem - technika se liší v různých fázích těhotenství.

Masírování nohou a paží pomáhá předcházet otokům končetin a také zmírňuje únavu.

Masáž břicha a hrudníku během čekací doby dítěte by měla být prováděna opatrně - neopatrné akce mohou způsobit kontrakci dělohy, což povede ke spontánnímu potratu nebo předčasnému porodu.

Masážní proces se během porodu výrazně liší od klasického - pohyby masážního terapeuta nemohou být silné a ostré.

Povolené a zakázané druhy masáže během těhotenství

Ne každý typ masáže je povolen ženám během těhotenství a některé jsou povoleny pouze v určitých fázích „zajímavé pozice“.

Anticelulitidní masáž

Odborníci neschvalují tento typ masáže. Zaprvé, jeho implementace předpokládá použití hrubých a silných pohybů (v klasickém provedení), což je nepřijatelné během těhotenství. A za druhé, tento typ masáže není účinný při přenášení dítěte, protože ukládání tuku v břiše, stehnech a hýždích je během tohoto časového období nevyhnutelné.

Masáž zaměřená na boj s celulitidou může být využita pro tvarování těla v období po porodu. Anticelulitidní masáž v manuální technice není v těhotenství žádoucí

Vakuová masáž

V první polovině těhotenství můžete využít vakuovou masáž, kterou provádí speciální přístroj v kanceláři profesionála.

Tento typ masáže přispívá k zúžení a expanzi krevních a lymfatických cév - dochází k tzv. Vaskulární gymnastice, která příznivě ovlivňuje proces metabolismu a krevního oběhu v těle. Pod vlivem vakuové masáže se odstraní toxiny a strusky, projdou edémy a zlepší se pohodu.

Vakuová masáž během těhotenství je možná pouze po schválení ošetřujícím lékařem a při absenci kardiovaskulárních a kožních onemocnění, jakož i tromboflebitidy. Vakuová masáž má pozitivní vliv na tělo.

Masáž

Masáž v konzervách je účinná v boji proti celulitidě a je velmi oblíbená díky své přístupnosti - to lze udělat doma sami. Ale navzdory stejnému principu činnosti s vakuovou masáží se tyto dva typy masírování liší od sebe a drží se v konzervách, které jsou zakázány na jakýchkoli částech těla a v různých čekacích dobách dítěte.

Použití plechovek může vést ke vzniku spiderů na kůži, což je téměř nemožné se zbavit. Stejně jako účinky masáže mohou být spontánní potraty nebo patologie těhotenství. Masáž baňkování během těhotenství se nedoporučuje, protože to může být potrat

Obecná masáž

Provádění všeobecných masáží během těhotenství může provádět pouze odborník, protože na těle ženy existují určité body, které mohou při jejich vystavení vést ke spontánnímu potratu. Patří mezi ně:

  • spodní část palce;
  • kostrč a sakrum;
  • podpatky;
  • Achillova šlacha (nebo pata).

Masážní pohyby by měly být hladké a měkké, bez tlaku a celý proces se skládá z hlazení, tření a lehkého masírování těla, vyhnutí se nebezpečným oblastem.

Při absenci kontraindikací není zakázáno masírovat všechny zóny, kromě břicha - zad (ležící na boku), krku a ramen, nohou a paží. Aby se zabránilo vzniku edému, je možná lymfatická drenáž.

Celková masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, metabolismus a celkové zdraví nastávající matky.

Návštěva masážního terapeuta by se měla uskutečnit nejvýše jednou týdně s dobou trvání 15–20 minut. Při provádění celkové masáže by pohyby specialisty měly být hladké a měkké.

Hydro masáž

Použití tohoto typu masáže během těhotenství má pozitivní vliv na tělo ženy - zmírňuje stres, pomáhá v boji proti nespavosti, posiluje cévní systém.

Principem hydromasáže je dopad na vodní paprsky různého tlaku (měli byste začít s nejslabšími) - pro tento účel se používají speciální sprchové trysky.

Hydromasáž má mnoho pozitivních vlastností:

  1. Uvolňuje svaly a zmírňuje bolesti zad. K tomu by měla být oblast krku a zadní část masírována do dolní části zad (hydromasáž dolní části zad může způsobit předčasný porod).
  2. Snižuje riziko otoků a křečových žil. Trysky musí být těsné a musí mít směr pohybu zdola nahoru. Teplota vody se může měnit z +25 25 na + 38 + - kontrast zvyšuje efekt.
  3. Varuje vzhled strie. Pro tento účel se používá kontrastní sprcha - studená voda se střídá s teplou, ale ne horkou vodou.
  4. Pomáhá bojovat proti celulitidě. Zbavit se "pomerančové kůry" je způsobeno změnou tlaku trysek, které jsou schopny "rozbít" tukové valy.

Kontraindikace hydromasáže je hrozbou potratu. A je také zakázáno masírovat nohy pomocí vodních trysek pro křečové žíly. Hydromasáž s řádným cvičením během těhotenství přináší výhody a potěšení

Vlastnosti masáže z hlediska těhotenství

Každý týden těhotenství dochází ke změnám ve vývoji plodu a zdraví a pohodě nastávající matky. Možnost masáže a jejího typu tedy závisí na době těhotenství a povaze jeho průběhu.

Po početí a v průběhu prvního trimestru žena prochází hormonálními změnami a nejdůležitější procesy probíhají v životě budoucího dítěte - všechny vnitřní orgány a systémy jsou položeny. V této době je důležité neohrožovat těhotenství, které může být přerušeno jakoukoli neopatrnou činností. Proto byste měli v raných fázích čekání na dítě opustit všechny postupy, které mohou způsobit škodu - mezi ně patří masáž. Pro relaxaci a zklidnění nervového systému v prvním trimestru lze použít lehké tahy těla.

Počínaje druhým trimestrem těhotenství je povoleno masírování obličeje, oblasti krku, zad (bez ovlivnění páteře), paží a nohou. Neměli bychom však zapomínat, že pohyby by neměly být silné a drsné, a také je důležité, abyste si na své straně brali správnou pozici - seděli nebo leželi. Pokud se objeví nepohodlí, měla by být přerušena.

Ve třetím trimestru se doporučuje lehké hlazení břicha, které příznivě ovlivňuje stav plodu a uvolňuje svalové napětí z této oblasti těla.

Masáž hrudníku spočívá v hladkém pohybu rukou směrem k bradavkám zvenčí. Tato masáž by neměla trvat déle než 10 minut a způsobit bolest - jinak by měla být masáž hrudníku opuštěna.

Na počátku porodu může gynekolog provádět masáž perinea, která usnadňuje tok kontrakcí a zvyšuje pružnost tkání, které připravují tělo ženy na porod bez přestávek.

Během těhotenství jsem měl jen lehkou samo-masáž břicha - úhledné hlazení a šetrné tření hydratačního dětského oleje do kůže, aby se zabránilo strie. Psychologický faktor, strach z hrozícího potratu, v mém případě sehrál rozhodující roli při odmítnutí profesionální masáže. Proto jsem nemyslel na provádění masáží, protože jsem si myslel, že tento postup by mě poškodil. Podle mého názoru by měla žena během těhotenství naslouchat svým vlastním pocitům a potřebám i bez přítomnosti kontraindikací pro jakékoli manipulace. Zároveň by však člověk neměl bezohledně vystavovat své zdraví a život budoucího dítěte možným negativním účinkům masáže.

Recenze

Moje nohy se otekly... můj manžel začal dělat každodenní masáž chodidel a lehkou masáž zad, opuch nohou byl pryč... a moje záda není tak bolavá jako bez masáže...

Olesya

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Zadní masáž se někde za 20 týdnů, ale ne standardním způsobem. Masér v určitých bodech položil ruce, byl teplý po celém těle. Pustit záda a nastavit židli.

Natalia Zeigerová

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Masíroval téměř celé těhotenství a nejen krční límec, ale i boky a hýždě, všechno je v pořádku.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Video: vlastní masáž během těhotenství

Klíčem k zdravému těhotenství bez patologických stavů je dodržování doporučení ošetřujícího lékaře. Pokud se dítě narodí, má budoucí maminka kontraindikace pro udržení masáže, pak by tento faktor neměl být ignorován a tento užitečný postup by měl být odložen na pozdější dobu.

Masáž během těhotenství: 1, 2 a 3 trimestry

Masážní procedury pomáhají těhotným ženám udržet si emocionální rovnováhu, zlepšit své zdraví a vyhnout se mnoha negativním důsledkům svého postavení. Nicméně, zasedání může být prováděno pouze v případě, že zdraví těhotných žen a všeobecné pohody umožňuje.

Můžu během těhotenství masírovat

Přínosy některého z masáží při uvolňování hormonů štěstí, relaxace, zlepšení kůže a aktivace metabolických procesů. O tom, zda je možné, aby těhotná žena prováděla masáž, rozhoduje gynekolog na základě stavu a vývoje plodu, pohody pacienta, trvání těhotenství. Po konzultaci s lékařem je také určen druh, doba trvání a intenzita masáže. Sebeřazení je nebezpečné pro zdraví matky a dítěte.

Masáž v časném těhotenství je možná pouze ve formě lehkých tahů.

Lékaři nedoporučují uchylovat se k sezení, protože budoucí máma ještě nemá napětí na zádech a je schopna vyrovnat se s úzkostí na vlastní pěst. Je také důležité, aby v prvních 4 týdnech byla oplodněná buňka připojena ke stěně dělohy a tento náhlý pohyb může narušit prudké a silné pohyby. Intenzivní expozice, prudká chůze, cvičení a vzpírání během tohoto období jsou kontraindikovány.

Ve 2. trimestru již dítě zvládlo prostor a v mateřském organismu probíhají aktivní změny. Během tohoto období masáže pomáhají vyrovnat se s únavou a náladami, bolestí, zmírněním otoků. V posledním trimestru těhotenství pomůže masáž posílit zdraví, připravit se na porod a udržet emocionální stabilitu.

Zlepšením pohybu lymfy a krve se dítě vyvíjí aktivně a správně. Pravidelné masáže pomáhají vyhnout se vysokému krevnímu tlaku, nespavosti, křečím, otoku a dušnosti. Lékaři doporučují zúčastnit se pouze manuálních masáží: hardwarové efekty, kamenná terapie, vibrace nebo vakuová masáž mohou vést k negativním vedlejším účinkům. Je také zakázáno navštívit horké vany, protože mohou způsobit kontrakci dělohy, krvácení a vyvolat riziko potratu.

Teplé koupele mohou být vyrobeny pro ruce nebo nohy a teplé obklady - pro krk nebo záda.

Kontraindikace

Během těhotenství existuje mnoho kontraindikací pro masáž. Patří mezi ně:

  • Stupeň 2-3 hypertenze a hypertenzní krize;
  • Infekční a katarální onemocnění;
  • Chronická onemocnění vnitřních orgánů;
  • Astma;
  • Poškození kůže;
  • Zvýšený tlak a prudký otok (2. polovina těhotenství);
  • Křečové žíly a trombóza;
  • Těžká toxikóza;
  • Nemoci trávicího traktu;
  • Hrozba potratu;
  • Akutní a těžké bolesti zad;
  • Trofické vředy.

Pro obtížné a pozdní těhotenství vám lékaři doporučují zdržet se návštěvy masáží. Není také vhodné zúčastnit se masáže, pokud dříve došlo k potratům nebo předčasnému porodu.

Masáž jako posílení zdraví matky a dítěte

Pravidelné masáže mohou:

  • Zlepšit emocionální stav budoucí matky;
  • Zbavte se stresu, fyzické únavy a přepracování;
  • Zlepšit krevní oběh;
  • Zlepšit metabolické procesy, které mají pozitivní vliv na práci vnitřních orgánů;
  • Posílit imunitní systém a urychlit tvorbu interferonu;
  • Rid opuchnutí.

Zasedání v posledních měsících těhotenství snižují zátěž na zádech a pomáhají udržovat zdravou páteř. Při provádění masáže musíte dodržovat následující pravidla:

  • Základní techniky jsou lehké hnětení, tření a měkké, ale ne hluboké hlazení;
  • Pohyby musí být opatrné, rytmické a bez vážení;
  • Je zakázáno intenzivní hnětací nebo vibrační poklepávání;
  • Masáž je prováděna pro záda, horní nebo dolní končetiny, ramenní komplex a krk;
  • Při práci se zády je věnována zvláštní pozornost oblasti kříže;
  • Na břiše se provádějí pouze lehké tahy;
  • Zasedání trvá 15 až 40 minut;
  • Masáž zad se vyskytuje pouze z polohy na boku.

Terapeutické masážní procedury zmírňují bolest v krku a hrudi, dolní části zad, uvolňují stagnaci. Další výhodou relací ve třetím trimestru je uvolnění svalového systému a zlepšení spánku. Jemný masážní účinek s použitím přírodních olejů pomáhá zlepšit náladu a emocionální pohodu.

Návštěva masáží nemůže být po porodu v prvních 1,5-2 měsících, ale v budoucích postupech pomůže vyrovnat se s poporodním syndromem, depresí, únavou a kožními změnami. Aby se zabránilo strie, jsem masírování po stranách a břiše.

Postupy pro dítě jsou prospěšné v tom, že zlepšují krevní oběh a dodávku kyslíku do tkání. To snižuje riziko hypoxie, zvyšuje vitalitu plodu, zklidňuje a zlepšuje celkové zdraví.

Vlastnosti masáže v raných fázích

Masážní procedury v prvním trimestru jsou možné z polohy na břiše, ze sezení nebo ležení na jedné straně. Poloha prone by měla trvat minimálně čas, protože tlak může vést k nežádoucím následkům.

Je nežádoucí provádět procedury ležící na zádech - to může vést k upnutí dělohy duté žíly.

Masážní návštěva podléhá určitým pravidlům, jejichž dodržování je povinné. Masáž na lačný žaludek a ihned po jídle je zakázána: optimální doba je 60-90 minut po jídle. Emocionální nálada je důležitá během sezení. Žena by měla relaxovat, myslet pozitivně, vyhnout se negativním emocím, vzpomínkám a myšlenkám. Je nutné provádět masáž v teplé místnosti bez průvanu, ale s dobrou ventilací. A po sezení si určitě ponechte čas na odpočinek.

Vzhledem k přemístění těžiště v době přepravy dítěte, téměř všechny ženy mají bolesti zad. Vývoj plodu vede k ohybu páteře, změnám držení těla a chůze. Je třeba mít na paměti, že se nejedná o patologii a nepotřebuje neodkladnou korekci pomocí manuální terapie. Tělo si vybírá pouze pohodlnou polohu pro přenášení plodu.

Vytahování nohou se provádí z chodidel do kyčlí přímými nebo kruhovými pohyby. Tele hnětení palci, ale nemají vliv na popliteal dutiny. Pomocí masáže obličeje můžete zmírnit bolesti hlavy, únavu a řešit závratě. Dopad na pokožku hlavy zklidňuje mysl, vyrovnává vědomí, odstraňuje strach.

Po sprše můžete provádět vlastní masáž břicha pomocí přírodních olejů. To je dobrá prevence vzniku strie. Procedura také pomáhá snižovat kyselost, posiluje svalovou tkáň, zlepšuje trávení. Denní lehká masáž sníží riziko potratu, zlepší stav reprodukčních orgánů.

Obecná masáž zad je zaměřena na zmírnění bolesti a svalového napětí. Je zakázáno ovlivňovat páteř, kostru a kostru, protože obsahují body přerušení. Stimulace této oblasti zvyšuje průtok krve a spouští potrat. Masážní procedury začínají měkkými tahy, pak se třou a hněte.

Masáž zad v raném těhotenství s použitím vakuových plechovek, horkých kamenů, výkonových technik a aktivních vibrací může vést k potratu.

Speciální druhy masáže a těhotenství

Klasickou nebo celkovou masáž lze provádět od druhého trimestru pod dohledem lékaře. Vyloučit vibrační recepce ze zasedání, a všechny pohyby projdou jen podél masážních linek. Doba trvání studie je od 15 do 30 minut a při absenci negativních reakcí můžete navštívit 1-2 procedury týdně. Od posledního trimestru mohou být procedury prováděny denně, čas se postupně zvyšuje na 45 minut.

Masáž hlavy

Cílem procedury je zlepšit krevní oběh pokožky hlavy, posílit vlasové folikuly a odstranit bolesti hlavy. Můžete ho provést z prvního trimestru a jako masér použít kartáč vyrobený z přírodních materiálů. S těžkou bolestí hlavy, bodovou technikou: masírujte chrámy a oblast mezi obočím.

Kontraindikace procedury jsou vysoký tlak, poranění hlavy a porušení integrity kůže.

Masáž límcové zóny

Běžnou příčinou bolesti hlavy a bolesti zad během těhotenství je muskulo-tonický křeč. Vede k narušení krevního oběhu a stagnaci. Délka zasedání by neměla přesáhnout 10 minut a postupy by měly být ponechány na specialistovi. Negramotná studie může zhoršit stav těhotné. Začněte pracovat s lehkým třením krční a týlní oblasti. Během masáže je zakázáno zadržovat dech a pokud se objeví závratě nebo nevolnost - sezení je zastaveno.

Masáž chodidel

Masáž nohou pomáhá vyrovnat se s otoky, bolestí, únavou, křečemi a křečemi. Pokud je v 1 trimestru masáž je nežádoucí, pak již od 2 trimestru zasedání mohou být prováděny každý druhý den, a ve 3 - každý den. Délka studie by neměla překročit 25 minut.

Začněte masírovat z nohy, pak jemně zvednout na dolní končetiny a stehna. Přípustné metody - tření, hlazení a měkké hnětení. Je zakázáno masírovat spodní třetinu nohy a vnitřní povrch stehen: tato oblast je bohatá na BAHT, což může mít za následek kontrakci dělohy. Kontraindikace pro křečové žíly a slabý venózní odtok.

Perineum masáž

Masáž této oblasti je nutná pouze v pozdním těhotenství k přípravě na porod. Pozitivní účinek postupů:

  • Zabraňte roztržení;
  • Zvýšená elasticita svalové tkáně;
  • Svoboda před strachem a bolestí před porodem.

Masáž by měla být prováděna pouze ve spolupráci s lékařem a masážním terapeutem. Nesprávná studie může:

  • Způsobit křeče myometria a předčasné porod;
  • Přiveďte infekci do pochvy;
  • Způsobuje nepohodlí a zhoršuje emocionální stav těhotných.

Masážní techniku ​​nelze nazvat příjemnou: spočívá v natažení pochvy dolů a do strany. Ke snížení nepříjemného účinku při masírování se používá velké množství oleje.

Anticelulitidní masáž

Programy zaměřené na snížení závažnosti celulitidy jsou kontraindikovány v jakékoli fázi těhotenství. Lehké tahy se s problémem nemohou vyrovnat a intenzivní studium zvýší svalový tonus a povede ke snížení dělohy. To může skončit předčasným porodem nebo potratem. Lékaři doporučují nahradit komplex proti celulitidě jógou, gymnastikou a procházkami na čerstvém vzduchu.

Lymfatická drenážní masáž

Procedury lymfatické drenáže jsou povoleny pouze tehdy, jsou-li prováděny s měkkými a hladkými pohyby a shodují se s prouděním lymfy v těle. Lymfatická drenážní masáž může být navštívena nejvýše několikrát týdně od 2. trimestru. V prvním trimestru nejsou nutné.

Masážní procedury během těhotenství jsou možné pouze po konzultaci s lékařem.

To je důležitá podmínka pro zachování zdraví matky a dítěte. Čas sezení pro těhotné ženy je zkrácen a studie je vybrána nejjemnější a nejjemnější. Zakázané jakékoliv techniky hmotnosti a síly, intenzivní masáže, vliv na reflexní body a zvýšení tónu svalové tkáně. Masáž během těhotenství je zaměřena na relaxaci, zmírnění únavy a zlepšení krevního oběhu - jiné cíle procedur jsou nežádoucí.

Tajemství úspěchu ruční masáže pro těhotné ženy

Klasická masáž je určitě užitečná pro zdravého člověka. To nemůže být jinak. Mechanická aktivace kožních receptorů slibuje zvýšenou pracovní kapacitu, vytrvalost, odolnost proti stresu, emoční zdvih. Pomáhá rychle se zotavit po tvrdé práci, nemoci, obtížné operaci, vážném duševním úsilí. Ale jsou jeho pozitivní vlastnosti spojené s těhotenstvím? Opravdu, v tomto případě mluvíme o životě dvou.

Mohou těhotné ženy dostat masáž?

Odpověď může dát jen lékař. Těhotenství nelze počítat jako nemoc, fyzickou námahu, stres, duševní stres. Je zde vhodná masáž? Ukazuje se - ano. S jedním upozorněním: ruční vliv má určitá omezení. Faktem je, že hormonální pozadí budoucí matky se mění a ovlivňuje všechny nejdůležitější systémy jejího těla.

Co to znamená? Jediná věc - nestabilita v jejich práci. Výsledkem je častá změna nálady, bolesti, otoků. Takže možná ze všeho, co může tento problém dobrovolně nebo neúmyslně zhoršit, je lepší se vzdát? Zvláště, pokud dlouho očekávané těhotenství trpí velmi obtížnými metodami léčby.

Zdravotnická komunita je jednomyslná ve svém postoji k masáži prvního trimestru: nemůžete a nemůžete. Příliš mnoho potratů během tohoto období bez dalšího zásahu. A ať je lepší „postarat se o Boha!“ V době zbývající před porodem, stejně jako po nich, a během plánovacího období těhotenství je masáž podle svědectví opravdovým požehnáním.

Indikace

Jsou velmi jednoduché, protože jsou v důsledku stavu těhotné:

  1. První místo patří syndromu edému s lokalizací na obličeji, pažích, nohou. Podstatou procesu je retence tekutin v těle v důsledku nerovnováhy draslíkových iontů - sodíku, zvýšení hmotnosti plodu. Masáž normalizuje výměnu elektrolytů, lymfatického systému. Edemas odešel, žena se ulevilo.
  2. Ve druhé fázi je upraven krevní oběh. Lehké pohyby rukou reflexně aktivují průtok krve v cévách, zlepšují dodávku kyslíku do tkání a orgánů a zabraňují hypoxii plodu.
  3. Třetí místo pro dlouho trpící páteř těhotná. Potřebuje masáž jako vzduch. Je to hmatový kontakt, který zmírňuje pocit těžkosti v zádech, dolní části zad, nohou, zvyšuje odolnost páteře, pomáhá udržovat rovnováhu.
  4. A konečně, masáž s reflexním účinkem na nervový systém dokonale uvolní únavu, stres a normalizuje spánek.

Hlavní typy

Masáž pro těhotné ženy je dobrá. Je pravda, že lymfatické drenáže, thajské, masáže v konzervách se nepoužívají a priori. Příliš velké riziko pro plod. Ostatní typy masážních procedur jsou však příjemné a užitečné pro nastávající matku. Je jich několik. Vše - ve své lehké verzi, s minimálním úsilím:

Masáž těla

To je důležitý bod vyžadující profesionalitu a péči. Za prvé, během těhotenství věnujte velkou pozornost svalům zad, přímo působícím na páteř. Ale neohrožujte obličej, nohy a další, kteří potřebují podporu v zóně těla.

Důraz je kladen na něžnost a lehkost masážních pohybů, které napodobují náklonnost, kterou každá žena miluje!

MASÁŽ ZPĚT

Je povoleno od 4. měsíce těhotenství, provádí se ve vhodné pozici pro ženu a pouze odborníkem. Skládá se z obecné a regionální masáže. Celková masáž může být podávána až do třetího trimestru jednou týdně po dobu nejvýše 30 minut, později, podle indikací, denně. Významem procedury je produkce hormonů štěstí: dobrá nálada před porodem.

Masáž zad je nejzajímavější pro ženy v zajímavém postavení, protože pomáhá zmírnit bolest způsobenou zátěží páteře. Ve stejné době, nevědomí lidé věří, že "stížnosti" páteře jsou výsledkem "triky" rostoucí bříško. Ale to není důvod. Růst plodu a mléčných žláz budoucí matky posouvá těžiště těla, které způsobuje vychýlení páteře, mačkání nervů a konstantní napětí svalového rámce. Odtud bolest.

Během výroby plodu se navíc aktivuje produkce relaxinu - speciální hormon, který může uvolnit vazy kloubů. Z těchto meziobratlových prostor se zvětšují, obratle dostávají určitou svobodu, mobilita kloubů se zvyšuje, bolest se zvyšuje. Masáž pomáhá zvládnout problém.

Jeho technika se liší podle délky těhotenství. Masáž se však vždy provádí jemným hladením ve směru od kříže k lopatkám a lehkým třením z páteře podél žeber.

MASÁŽ MĚŘENÍ

Indikací pro něj je edém. A jak se objevují? Podle zákonů fyziologie. Kvůli vzestupu vaskulární permeability, zvýšení třetiny objemu krve u těhotné ženy, porušení jejího normálního odtoku žilami. To vše diktuje speciální techniku ​​manuální expozice: světlo, téměř efemérní, od nohou pouze nahoru.

Místa s rozšířenými žilkami se nedotýkají, stejně jako kotník a jemná kůže vnitřních stehen. Další prevence edému je považována za nositel kompresního úpletu, spícího s podložkou pod nohama. Masáž se provádí podle potřeby. Výsledek - vymizení edému, záchvaty.

BELLY MASSAGE

Porodníci po celém světě vyžadují, aby během celého těhotenství byla vyloučena abdominální masáž. Taktilní kontakt s kožními receptory vede ke zvýšenému svalovému tónu. To je hlavní nebezpečí pro těhotnou ženu v každém období těhotenství, protože může způsobit potrat nebo předčasný porod.

Pokud opravdu chcete, žehlit své vlastní bříško na své zdraví: tiše, dojemně a jemně. Pamatujte, že to není jen neškodný způsob, jak zmírnit útok zvracení, ale také velký okamžik komunikace s dítětem.

MASÁŽ TVÁŘE

Tento typ ruční terapie přivítají lékaři. Může to udělat jak profesionální, tak budoucí matka sama. Zejména proto, že každá žena vlastní techniku ​​takové masáže, která se o sebe každý den stará.

Hlavní věcí není experimentovat s krémy a séry, nechte je znát, nezpůsobí alergie. Masáž obličeje osvěžuje, omlazuje pokožku, odstraňuje bolesti hlavy, uvolňuje migrény.

MASÁŽ ZÓNY DVEŘÍ

Daleko nejednoznačný typ masáže. Je prováděna výhradně odborníkem, během 5-10 minut. Cílem je odstranění únavy pozadí zrychleného krevního oběhu v cévách mozku. To je nebezpečné. Zakázáno každému, kdo má problémy s krevním tlakem.

ANTI-CELLULITE MASSAGE

Bezpečný typ manuálního vystavení kůže těhotným ženám. Na jedné straně se zdá, že je deklarován dobrý cíl - prevence strie. Ale na druhé straně! Může způsobit potrat. Souhlasím, pokud na jedné straně stupnice - poporodní krásy kůže, a na druhé straně - full-termín dítě, volba naznačuje sám.

Ve zvláštních případech (například dvojčata) pod dohledem lékaře je možná nejjednodušší masáž gluteální oblasti rukama nebo speciálními lžičkami. A pak - s velkou opatrností. A zbavit se celulitidy, můžete si přinést kůži v pořádku po porodu. Bude to touha!

PŘÍSTUPOVÁ MASÁŽ

Neméně nebezpečné než anticelulitida. Některé porodní asistentky to považují za metodu prenatální přípravy, prevenci mezer v procesu práce. Bohužel, to je klam.

Nikdo není schopen zaručit absenci slz, kromě přírody samotné, při zvyšování tónu dělohy, předčasného porodu - tento typ masáže vám bude snadno poskytovat. Ano, a přispěje k zavedení infekce v porodním kanálu. Kontroverzní verze ručního zásahu, kterému se lze lépe vyhnout.

Pravidla a rysy

Postup by se měl řídit přísnými pravidly:

  1. Masáž těhotných žen je možná pouze od druhého trimestru, pod dohledem gynekologa, s přihlédnutím ke všem kontraindikacím.
  2. Síla s takovým hmatovým kontaktem s kůží neplatí. Pohyby uvolněné ruky jsou jemné, pomalé, rytmické.
  3. Břišní, páteřní a "abortivní" zóny nejsou masírovány.
  4. V žádném případě by doba masáže neměla překročit půl hodiny, jednou nebo dvakrát týdně.
  5. Hardwarové techniky jsou vyloučeny, masáže - pouze rukama profesionála.
  6. Použití aromatických olejů - pouze po konzultaci s odborníkem (alergie!).

Video lekce: jak udělat masáž pro těhotné ženy.

Kontraindikace

Oni jsou obvykle rozděleni do dvou skupin: obyčejný a příbuzný zvláštní podmínce budoucí matky.

Obecné kontraindikace (prevence exacerbace stávající patologie):

  • Vysoká teplota
  • SARS, nachlazení, chřipka.
  • Nemoci krve, kůže, cév, křečových žil, lymfadenitida.
  • Neoplazma.
  • Složka těžkého astmatu.
  • Infekce.
  • Emoční poruchy.
  • Osteomyelitida.
  • Osteoporóza

Kontraindikace spojené s těhotenstvím (prevence ztráty plodu):

  • Hrozba potratu.
  • Jakákoliv komplikace probíhajícího těhotenství (preeklampsie).
  • Edema.
  • Cervikální insuficience - neschopnost držet plod v děloze kvůli slabosti krku a krku.
  • Anomálie placenty.
  • Mnohočetné těhotenství.
  • Nesprávná poloha a nedostatek kyslíku plodu.
  • Hypertenze nebo hypotenze.
  • Zákaz ošetřujícího lékaře.

Závěr

Normální porod, zdravé dítě je skvělé! Pro mladou matku je však důležité rychle přivést vaše tělo (zejména břicho) do pořádku. A tady je poporodní masáž nezbytná. Odstraní strie, bolesti svalů, dá sílu, dobrý spánek a náladu. O tom, kde a jak jej provádět, se poraďte se svým lékařem před propuštěním z nemocnice.

Masáž pro těhotné ženy: co může a nemůže být

Příznivý účinek masáže na lidské tělo je znám již od starověku. Navíc může být velmi užitečný během těhotenství, kdy většina orgánů a systémů ženy je pod zvýšeným stresem a možnosti léčby jsou velmi omezené. O tom, zda je možné masáže nastávajících matek masírovat, jsou však velmi protichůdné názory...

Julia Lukina
Terapeut, Moskva

Dokonce i ve starém Egyptě, Indii a Číně, s pomocí masáže, byla snížena bolest a únava u těhotných žen. Masáže slouží pro léčebné a relaxační účely pro nastávající matky a v našich dnech. V tomto rozhodujícím období má však své vlastní charakteristiky a omezení. U těhotných žen je nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem porodníka-gynekologa možnost provedení masáže pro těhotné ženy. Vzhledem k tomu, že je důležité se ujistit, že pro to nemáte žádné kontraindikace.

Vlastnosti masáže během těhotenství

Na čas

Podle všeobecných doporučení, v prvním trimestru, minimálně do 9–10 týdnů, je masáž pro těhotné ženy nežádoucí vzhledem k velké zranitelnosti těhotenství v této době. Během této doby se proto doporučuje zdržet se masáže.

Do konce prvního trimestru je tvorba placenty dokončena. V normálním průběhu tohoto procesu získává plod větší bezpečnost. Proto se ve druhém a třetím trimestru rozšiřují indikace pro masáž. Je žádoucí, aby byl prováděn odborníkem se zkušenostmi s prací s těhotnými ženami.

V pozdějších fázích těhotenství pomůže masáž nastávající matce připravit tělo na porod. Někdy se používá perineální masáž, která přispívá ke zvýšení pružnosti a roztažnosti tkání v dané oblasti, je to prevence slz během porodu.

Při porodu pomáhá masáž (včetně vlastní masáže) relaxovat, navíc má rušivou hodnotu: impulsy z kožních receptorů soutěží s impulsy bolesti, což pomáhá snižovat nepříjemné bolestivé pocity při děložních kontrakcích. Pokožku dolní části břicha (od středu ke stranám), dolním hřbetem, můžete pohladit. V lumbosakrální oblasti lze použít tření a lisování pěstmi. Hnětení a lisování v bočních rozích bederního kosočtverce (prohlubně nad hýždě) má také dobrý analgetický účinek. Podle některých zpráv může bolest při porodu oslabit poměrně intenzivní masáž chodidel (tření, hnětení), kterou může manžel udělat, pokud je přítomen při porodu. Účinnost těchto technik je zcela individuální, takže každá žena si musí vybrat nejvhodnější variantu pro ni.

Lokalizací

Během těhotenství významně zvyšuje zátěž na pohybový aparát: páteř, klouby a svaly zad, nohy. K tomu dochází v důsledku přibývání na váze během těhotenství, navíc rostoucí břicho vede k posunu v těžišti těla. U těhotných žen se bederní lordóza zvyšuje (zakřivení páteře v bederní oblasti dopředu), v důsledku významných hormonálních výkyvů dochází ke změnám ve vazivovém aparátu všech kloubů těla, včetně meziobratlových kloubů.

Téměř polovina žen zažívá bolesti zad během těhotenství. Nejčastěji je tato bolest spojena se zvýšením zátěže páteře v důsledku zvýšení břicha, oslabení v důsledku nadměrného natažení břišních svalů. Obvykle se bolest zad začíná obtěžovat po pátém měsíci těhotenství.

Nohy také zaznamenávají zvýšený stres během těhotenství: zvýšení tělesné hmotnosti, v důsledku rostoucí dělohy a zvýšeného objemu cirkulující krve, tlak v žilách nohou se výrazně zvyšuje, tlak na ventilovém aparátu venózních cév, který normálně zabraňuje zpětnému proudění krve, se zvyšuje. Často se během těhotenství žíly rozšiřují, dobře viditelné, otok, bolest, křeče a může se objevit pocit těžkosti v nohou. Kromě žil nohou mohou být do patologického procesu zapojeny i žilní cévy vnějších pohlavních orgánů, hýždí a pochvy. V těchto oblastech se může objevit pocit bolesti a nepohodlí.

Proto se těhotným ženám doporučuje masírovat paže, nohy, krk, ramenní pletenec, záda. Expozice těmto zónám přispívá k prevenci a redukci bolesti v zádech, ramenním pletenci, dolních zádech, nohou, snížení celkové únavy, snížení otoků nohou, prevenci křečových žil.

Jaké masážní techniky pro těhotné ženy mohou být použity?

V klasické masáži pro těhotné ženy se běžně používají následující metody: hlazení, tření, hnětení, vibrace, poklepávání, poklepávání.

Pouze lehké tahy nemají žádné kontraindikace a mohou být použity v jakémkoliv období těhotenství. Hlubší a intenzivnější účinky při masáži těhotným ženám by měly být používány s opatrností.

Dokonce i při absenci kontraindikací a s povolením ošetřujícího lékaře provádět masáž v průběhu těhotenství, jsou těhotné matky při masáži doporučovány pouze měkké, jemné, hladké a relaxační pohyby, které umožňují, bez zbytečné tuhosti a energického, intenzivního tření, pracovat s narušenou zónou. Takové masážní techniky, jako je šok a vibrace, jsou u těhotných žen kontraindikovány. Nepoužívejte a hnětajte tkáň.

Typy masáže pro těhotné ženy

Optimální během těhotenství je ruční masáž. Je však třeba ještě jednou zdůraznit, že na rozdíl od klasické masáže by měly být všechny masážní operace během těhotenství delikátní a prováděny velmi hladce a jemně.

Masáže přístrojů (masážní křesla, gauče a jiná zařízení), vibrační masážní přístroje, pneumomasážní jednotky, elektromyostimulátory v čekací době dítěte se nedoporučují, protože se vyznačují spíše tuhými nekontrolovanými účinky, které mohou nepříznivě ovlivnit průběh těhotenství.

Také těhotenství je kontraindikací pro masáž kamene prováděné speciálními vyhřívanými kameny.

Hydromasáž, ve které masážní účinek vodních trysek, stejně jako další termální procedury a nekontrolované druhy masáží (během těhotenství, bodový efekt intenzivních vodních trysek ve vířivce není zcela pochopen), se nedoporučuje očekávaným matkám. Všeobecné hydromasážní koupele s vysokou teplotou vody jsou přísně kontraindikovány během těhotenství kvůli nebezpečí provokace děložních stahů, krvácení, ohrožení potratů. Někteří odborníci však považují za možné využít místní hydromasáž u těhotných žen, a to pouze s řadou omezení. Proto by měly být upřednostňovány hydromasážní sprchy a místní, nikoli obecné, hydromasážní koupele (pro ruce a nohy). Těhotným ženám je povolen hydromasáž krční oblasti (krční, ramenní pletenec), horní části zad, nohou a paží. Vodní trysky by měly být vedeny tangenciálně, z periferie do středu. V počátečních fázích (při prvních procedurách) by měl být tlak trysek minimální, pak postupně zvyšován na střední intenzitu. Teplota vody u hydromasáže by neměla překročit 38 ° C.

Lymfatická drenážní masáž může být ruční i hardwarová (pneumopress, tlaková terapie). Ten má stejné kontraindikace jako jiné typy přístrojové masáže a nedoporučuje se pro těhotné ženy. Ruční lymfodrenážní masáž je odlišná od klasické měkkosti, nízké intenzity, povrchnosti masážních pohybů, které se provádějí podél cest lymfatické drenáže. Tento typ masáže podporuje odstranění tekutin, snižuje otoky tkání rukou a nohou, předchází a zmírňuje příznaky křečových žil a podporuje maximální relaxaci. Navíc, další účinky lymfatické drenážní masáže snižují bolest, normalizují spánek a zabraňují bolestem hlavy, zlepšují stav kůže, uvolňují a uvolňují napětí ve svalech, kloubech rukou, nohou, zádech. Funkce provádějí lymfatické drenážní masáž nemůže být vhodnější pro těhotné ženy. Proto při absenci obecných kontraindikací, nastávající matky z druhého trimestru těhotenství doporučily kurz lymfatické drenážní masáže 1-2 krát týdně.

Kosmetická masáž obličeje, krku, hlavy je také povolena během těhotenství. Vystupuje specialista, zlepšuje pružnost, pevnost a hladkost kůže, snižuje možné otoky, podporuje uvolnění svalů obličeje, krku a celkovou relaxaci.

Masáž během těhotenství: kdo by měl věřit?

Doporučuje se, aby masáž během těhotenství prováděla kvalifikovaná osoba, která má zkušenosti s těhotenstvím. Nicméně i zkušený masážní terapeut by se neměl uplatňovat samostatně, bez konzultace s lékařem, protože masáž pro těhotné ženy se liší od obvyklé. Kromě toho, pouze ošetřující gynekolog ví o přítomnosti kontraindikací pro masáž ve vašem individuálním případě.

Procedura prováděná kvalifikovaným zkušeným masážním terapeutem má výraznější terapeutický a profylaktický účinek. Masážní pohyby, body akupresurní bolesti vedou k úlevě od stresu a svalové relaxaci, zlepšují prokrvení, snižují svalový otok, kloubní tkáň páteře, nohy, přispívají k účinnému snížení nebo úplné eliminaci bolesti v krku, zádech, nohou.

Po krátkém tréninku však může její manžel provést nekomplikovanou masáž pro těhotnou ženu. Například, pokud má žena bolesti zad a nohou, může masírovat dolní část zad a lýtkové svaly. Tímto způsobem masáže je velmi důležité, aby žena s milovanou osobou byla snazší dosáhnout relaxace, což výrazně zvyšuje efektivitu procedury - protože kromě fyzických účinků má masáž pro těhotné ženy také hmatatelný psychologický efekt, pomáhá relaxovat, zklidňovat.

Dostatečná účinnost a v některých případech jedinou možností je vlastní masáž. Jemné hlazení pohyby pomáhají relaxovat, uklidnit se. Kromě toho je to jedna z cest, jak maminka komunikuje s dítětem. Tření a jemný tlak mohou snížit bolest v necitlivých končetinách, dozadu.

Trvání masáže během těhotenství

Doba trvání masáže pro těhotnou ženu je 30–45 minut, v prvních 1-2 se doporučuje její zkrácení na 15–20 minut. V normálním průběhu těhotenství je celková masáž obvykle prováděna 1-2 krát týdně, počínaje druhým trimestrem těhotenství a až do porodu (samozřejmě v nepřítomnosti kontraindikací). Vlastní masáž, která obvykle nepřesahuje 15–20 minut, může být prováděna každý den.

Kromě lokálních účinků má masáž pro těhotné ženy obecně příznivý vliv na zdraví a pohodu budoucí matky a dítěte. Kompetentně prováděná kvalifikovaná odborná masáž pomáhá relaxovat, pomáhá normalizovat spánek, dobrou náladu, snižuje pravděpodobnost deprese, snižuje podrážděnost, emoční nestabilitu.

Mimochodem, celková masáž má příznivý vliv na vzhled během těhotenství (a po porodu):
- zvýšení pružnosti kůže, snižuje pravděpodobnost strie;
- zlepšování práce střeva, lymfy a krevního oběhu, masáž hraje preventivní roli při výskytu edému a přibývání na váze;
- způsobuje relaxaci a normalizaci spánku, odstranění bolesti ve svalech a kloubech, zlepšuje náladu, snižuje úzkost, podrážděnost - hlavní nepřátelé ženského šarmu.

Pravidelná masáž je tak jednou ze složek krásy a zdraví budoucí matky.

Je zakázána masáž pro těhotné ženy?

Stejně jako mnoho procedur, masáž má řadu kontraindikací a těhotenství k nim přidává ještě několik bodů. Masáže tedy nelze provádět:

  • infekční onemocnění;
  • zvýšená teplota;
  • zánětlivá onemocnění kůže, lymfatických uzlin, krevních cév;
  • krevní onemocnění;
  • maligní a benigní neoplazmy (nádory);
  • hnisavé procesy jakékoli lokalizace;
  • trombóza;
  • akutní ischémie myokardu;
  • hypertenzní krize a závažný průběh hypertenzního onemocnění;
  • aneuryzmy aorty a levé komory;
  • epilepsie;
  • těžké bronchiální astma;
  • řada onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • trofické vředy;
  • akutní bolest zad;
  • hrozící potrat;
  • preeklampsie (komplikace těhotenství, charakterizované výskytem edému, bílkovin v moči, zvýšeného krevního tlaku);
  • obecné odmítnutí nebo neochota doteků jiných lidí (v takových případech se doporučuje buď vlastní masáž nebo masáž prováděná manželem nebo osobou, jíž se očekává nastávající matka).

Zabírat pohodlnou polohu

Během masáže by si těhotná žena měla zvolit pozici, která je pro sebe pohodlná. Když žaludek není příliš velký, leží na břiše. V pozdějších stádiích těhotenství jsou nastávající matky masírovány v sedě, například na židli (žena opírá ruce o záda), ležící na boku, na zádech (poslední pozice není ukázána v pozdním těhotenství kvůli možnosti zvětšení dělohy velké žilní cévy) - nižší vena cava, prudký pokles průtoku krve do srdce, až do ztráty vědomí (syndrom inferior vena cava). V tomto stavu se významně sníží objem krve vylitý srdcem do systémového oběhu a dosahující všech orgánů. V důsledku sníženého prokrvení mozku může dojít ke ztrátě vědomí. Placentární cirkulace, tj. Dodávka kyslíku a živin pro dítě, také trpí.

Masáž s olejem nebo bez?

Použití aromatických olejů pro masáž během těhotenství je přípustné pouze v nepřítomnosti alergických reakcí. Zpočátku se doporučuje umístit kapku aromatického oleje na vnitřní povrch ohybu předloktí nebo loktů a sledovat reakci po dobu 15–20 minut. V nepřítomnosti svědění, zarudnutí a obecné normální tolerance zápachu můžete k masáži přidat aromatický olej. Aromatické oleje mají výrazný terapeutický účinek: levandule, oleje z máty peprné způsobují relaxaci, mají sedativní účinek, snižují bolest beder; oleje z jojoby, sladkých mandlí a pšeničných klíčků mají pozitivní vliv na kůži, pomáhají vyhýbat se striím; citrónový olej přidaný do krému pomáhá zbavit se stárnutí; Lemongrass a cypřišové oleje jsou dobré pro masáž chodidel, protože mají blahodárný vliv na cévní stěnu, pomáhají snižovat opuch, způsobují pocit lehkosti a svěžesti.

Zvažte, že mnoho aromatických olejů je během těhotenství zakázáno. Například, jasmínové a šalvějové oleje mají tak výrazný tonizující účinek na dělohu, že pokud je to nutné, doporučuje se, aby byly používány při porodu při masáži kosterní kosti a kostrčích k stimulaci porodu.