Masáž pro těhotné ženy: co může a nemůže být

Klasická masáž je určitě užitečná pro zdravého člověka. To nemůže být jinak. Mechanická aktivace kožních receptorů slibuje zvýšenou pracovní kapacitu, vytrvalost, odolnost proti stresu, emoční zdvih. Pomáhá rychle se zotavit po tvrdé práci, nemoci, obtížné operaci, vážném duševním úsilí. Ale jsou jeho pozitivní vlastnosti spojené s těhotenstvím? Opravdu, v tomto případě mluvíme o životě dvou.

Mohou těhotné ženy dostat masáž?

Odpověď může dát jen lékař. Těhotenství nelze počítat jako nemoc, fyzickou námahu, stres, duševní stres. Je zde vhodná masáž? Ukazuje se - ano. S jedním upozorněním: ruční vliv má určitá omezení. Faktem je, že hormonální pozadí budoucí matky se mění a ovlivňuje všechny nejdůležitější systémy jejího těla.

Co to znamená? Jediná věc - nestabilita v jejich práci. Výsledkem je častá změna nálady, bolesti, otoků. Takže možná ze všeho, co může tento problém dobrovolně nebo neúmyslně zhoršit, je lepší se vzdát? Zvláště, pokud dlouho očekávané těhotenství trpí velmi obtížnými metodami léčby.

Zdravotnická komunita je jednomyslná ve svém postoji k masáži prvního trimestru: nemůžete a nemůžete. Příliš mnoho potratů během tohoto období bez dalšího zásahu. A ať je lepší „postarat se o Boha!“ V době zbývající před porodem, stejně jako po nich, a během plánovacího období těhotenství je masáž podle svědectví opravdovým požehnáním.

Indikace

Jsou velmi jednoduché, protože jsou v důsledku stavu těhotné:

  1. První místo patří syndromu edému s lokalizací na obličeji, pažích, nohou. Podstatou procesu je retence tekutin v těle v důsledku nerovnováhy draslíkových iontů - sodíku, zvýšení hmotnosti plodu. Masáž normalizuje výměnu elektrolytů, lymfatického systému. Edemas odešel, žena se ulevilo.
  2. Ve druhé fázi je upraven krevní oběh. Lehké pohyby rukou reflexně aktivují průtok krve v cévách, zlepšují dodávku kyslíku do tkání a orgánů a zabraňují hypoxii plodu.
  3. Třetí místo pro dlouho trpící páteř těhotná. Potřebuje masáž jako vzduch. Je to hmatový kontakt, který zmírňuje pocit těžkosti v zádech, dolní části zad, nohou, zvyšuje odolnost páteře, pomáhá udržovat rovnováhu.
  4. A konečně, masáž s reflexním účinkem na nervový systém dokonale uvolní únavu, stres a normalizuje spánek.

Hlavní typy

Masáž pro těhotné ženy je dobrá. Je pravda, že lymfatické drenáže, thajské, masáže v konzervách se nepoužívají a priori. Příliš velké riziko pro plod. Ostatní typy masážních procedur jsou však příjemné a užitečné pro nastávající matku. Je jich několik. Vše - ve své lehké verzi, s minimálním úsilím:

Masáž těla

To je důležitý bod vyžadující profesionalitu a péči. Za prvé, během těhotenství věnujte velkou pozornost svalům zad, přímo působícím na páteř. Ale neohrožujte obličej, nohy a další, kteří potřebují podporu v zóně těla.

Důraz je kladen na něžnost a lehkost masážních pohybů, které napodobují náklonnost, kterou každá žena miluje!

MASÁŽ ZPĚT

Je povoleno od 4. měsíce těhotenství, provádí se ve vhodné pozici pro ženu a pouze odborníkem. Skládá se z obecné a regionální masáže. Celková masáž může být podávána až do třetího trimestru jednou týdně po dobu nejvýše 30 minut, později, podle indikací, denně. Významem procedury je produkce hormonů štěstí: dobrá nálada před porodem.

Masáž zad je nejzajímavější pro ženy v zajímavém postavení, protože pomáhá zmírnit bolest způsobenou zátěží páteře. Ve stejné době, nevědomí lidé věří, že "stížnosti" páteře jsou výsledkem "triky" rostoucí bříško. Ale to není důvod. Růst plodu a mléčných žláz budoucí matky posouvá těžiště těla, které způsobuje vychýlení páteře, mačkání nervů a konstantní napětí svalového rámce. Odtud bolest.

Během výroby plodu se navíc aktivuje produkce relaxinu - speciální hormon, který může uvolnit vazy kloubů. Z těchto meziobratlových prostor se zvětšují, obratle dostávají určitou svobodu, mobilita kloubů se zvyšuje, bolest se zvyšuje. Masáž pomáhá zvládnout problém.

Jeho technika se liší podle délky těhotenství. Masáž se však vždy provádí jemným hladením ve směru od kříže k lopatkám a lehkým třením z páteře podél žeber.

MASÁŽ MĚŘENÍ

Indikací pro něj je edém. A jak se objevují? Podle zákonů fyziologie. Kvůli vzestupu vaskulární permeability, zvýšení třetiny objemu krve u těhotné ženy, porušení jejího normálního odtoku žilami. To vše diktuje speciální techniku ​​manuální expozice: světlo, téměř efemérní, od nohou pouze nahoru.

Místa s rozšířenými žilkami se nedotýkají, stejně jako kotník a jemná kůže vnitřních stehen. Další prevence edému je považována za nositel kompresního úpletu, spícího s podložkou pod nohama. Masáž se provádí podle potřeby. Výsledek - vymizení edému, záchvaty.

BELLY MASSAGE

Porodníci po celém světě vyžadují, aby během celého těhotenství byla vyloučena abdominální masáž. Taktilní kontakt s kožními receptory vede ke zvýšenému svalovému tónu. To je hlavní nebezpečí pro těhotnou ženu v každém období těhotenství, protože může způsobit potrat nebo předčasný porod.

Pokud opravdu chcete, žehlit své vlastní bříško na své zdraví: tiše, dojemně a jemně. Pamatujte, že to není jen neškodný způsob, jak zmírnit útok zvracení, ale také velký okamžik komunikace s dítětem.

MASÁŽ TVÁŘE

Tento typ ruční terapie přivítají lékaři. Může to udělat jak profesionální, tak budoucí matka sama. Zejména proto, že každá žena vlastní techniku ​​takové masáže, která se o sebe každý den stará.

Hlavní věcí není experimentovat s krémy a séry, nechte je znát, nezpůsobí alergie. Masáž obličeje osvěžuje, omlazuje pokožku, odstraňuje bolesti hlavy, uvolňuje migrény.

MASÁŽ ZÓNY DVEŘÍ

Daleko nejednoznačný typ masáže. Je prováděna výhradně odborníkem, během 5-10 minut. Cílem je odstranění únavy pozadí zrychleného krevního oběhu v cévách mozku. To je nebezpečné. Zakázáno každému, kdo má problémy s krevním tlakem.

ANTI-CELLULITE MASSAGE

Bezpečný typ manuálního vystavení kůže těhotným ženám. Na jedné straně se zdá, že je deklarován dobrý cíl - prevence strie. Ale na druhé straně! Může způsobit potrat. Souhlasím, pokud na jedné straně stupnice - poporodní krásy kůže, a na druhé straně - full-termín dítě, volba naznačuje sám.

Ve zvláštních případech (například dvojčata) pod dohledem lékaře je možná nejjednodušší masáž gluteální oblasti rukama nebo speciálními lžičkami. A pak - s velkou opatrností. A zbavit se celulitidy, můžete si přinést kůži v pořádku po porodu. Bude to touha!

PŘÍSTUPOVÁ MASÁŽ

Neméně nebezpečné než anticelulitida. Některé porodní asistentky to považují za metodu prenatální přípravy, prevenci mezer v procesu práce. Bohužel, to je klam.

Nikdo není schopen zaručit absenci slz, kromě přírody samotné, při zvyšování tónu dělohy, předčasného porodu - tento typ masáže vám bude snadno poskytovat. Ano, a přispěje k zavedení infekce v porodním kanálu. Kontroverzní verze ručního zásahu, kterému se lze lépe vyhnout.

Pravidla a rysy

Postup by se měl řídit přísnými pravidly:

  1. Masáž těhotných žen je možná pouze od druhého trimestru, pod dohledem gynekologa, s přihlédnutím ke všem kontraindikacím.
  2. Síla s takovým hmatovým kontaktem s kůží neplatí. Pohyby uvolněné ruky jsou jemné, pomalé, rytmické.
  3. Břišní, páteřní a "abortivní" zóny nejsou masírovány.
  4. V žádném případě by doba masáže neměla překročit půl hodiny, jednou nebo dvakrát týdně.
  5. Hardwarové techniky jsou vyloučeny, masáže - pouze rukama profesionála.
  6. Použití aromatických olejů - pouze po konzultaci s odborníkem (alergie!).

Video lekce: jak udělat masáž pro těhotné ženy.

Kontraindikace

Oni jsou obvykle rozděleni do dvou skupin: obyčejný a příbuzný zvláštní podmínce budoucí matky.

Obecné kontraindikace (prevence exacerbace stávající patologie):

  • Vysoká teplota
  • SARS, nachlazení, chřipka.
  • Nemoci krve, kůže, cév, křečových žil, lymfadenitida.
  • Neoplazma.
  • Složka těžkého astmatu.
  • Infekce.
  • Emoční poruchy.
  • Osteomyelitida.
  • Osteoporóza

Kontraindikace spojené s těhotenstvím (prevence ztráty plodu):

  • Hrozba potratu.
  • Jakákoliv komplikace probíhajícího těhotenství (preeklampsie).
  • Edema.
  • Cervikální insuficience - neschopnost držet plod v děloze kvůli slabosti krku a krku.
  • Anomálie placenty.
  • Mnohočetné těhotenství.
  • Nesprávná poloha a nedostatek kyslíku plodu.
  • Hypertenze nebo hypotenze.
  • Zákaz ošetřujícího lékaře.

Závěr

Normální porod, zdravé dítě je skvělé! Pro mladou matku je však důležité rychle přivést vaše tělo (zejména břicho) do pořádku. A tady je poporodní masáž nezbytná. Odstraní strie, bolesti svalů, dá sílu, dobrý spánek a náladu. O tom, kde a jak jej provádět, se poraďte se svým lékařem před propuštěním z nemocnice.