Masáž obličeje během těhotenství

Těhotenství je zvláštní období a ženské tělo nesoucí dítě vyžaduje zvláštní péči a péči. Změny, které se v něm vyskytují, mění nejen hormonální pozadí těla, ale také průtok krve a těžiště. Posunutí obratlů, napětí svalů a stlačení vnitřních orgánů nepřineslo nikoho potěšení, protože těhotenství je pro tělo obrovským stresem. Existují určité techniky, které pomáhají zmírnit stav nastávající matky, uvolnit napjaté tělo a dočasně ji uvést do rovnováhy. Jednou z nejbezpečnějších a nejspolehlivějších metod léčby a stimulace je masáž. Pojďme se s vámi dozvědět podrobněji, která masáž ovlivňuje zdraví těhotných žen ze všeho nejlepšího, jak často může být prováděna a jaká terapie, pro kterou je trimestr indikován.

Co se liší od obvyklého

Nejdříve věříme především na neznámé specialisty, kteří provádějí obvyklou léčebnou masáž, aniž by věděli, jaký druh masáže můžete udělat - masážní terapeut rozhoduje o všem sám. Pocit rukou profesionála je běžnou praxí pro terapeutickou práci se svaly. Pro těhotné ženy může být dotek rukou někoho jiného nejen nepříjemný, ale i odpudivý, což znamená, že se musí ponořit do podrobností o samotné masáži nebo požádat o pomoc manžela nebo jiné blízké.

Za druhé, během procedur s těhotnou ženou musí být přijata zvláštní opatření, aby se zabránilo oblasti břicha, aby se poznala místa, která nemohou být stimulována žádným způsobem, a aby byla mírná při používání esenciálních olejů. Dalším rysem je, že masážní pohyby musí být velmi lehké a jemné, aby nedošlo k malému nepohodlí, protože všechno, co máma cítí, bude cítit plod. Postavení budoucí matky by mělo být co nejpohodlnější - na všech čtyřech, na boku nebo na sedě.

Může nebo ne (podle trimestru)

Mnoho žen se bojí ublížení při manipulaci, ale těhotné ženy mohou a měly by i masírovat, i když mnoho žen pochybuje, zda to udělat nebo ne. Uvolňuje různé svalové skupiny, zejména když je správně provedeno, a uvolňuje napětí z páteře. Mimochodem, nemůže být masírován.

První

V prvním trimestru je lepší nechodit na takové procedury vůbec. Jakákoliv stimulace, dokonce i trochu špatná, může narušit průběh těhotenství a dokonce ho přerušit. Existují speciální body přerušení, které mají z nějakého důvodu špatný vliv na bezpečnost plodu. To jsou základy palců na obou rukou, Achillovy šlachy na dolních končetinách, paty, kostrč. Stimulace sakrum je také zakázána. Pokud nedůvěřujete některému z terapeutů, v prvním trimestru se vyhněte i vlastní masáži. Lehké tahy napjatých zón a masáž s tenkými tryskami vody ve sprše jsou přípustné.

Za druhé

Počínaje devátým týdnem se dramaticky mění postoj k masáži - je to ukázáno všem nastávajícím matkám, které pociťují napětí nebo bolest zad během těhotenství. Budoucí matka se sama může naučit relaxační techniku, může s tímto úkolem namáhat manžela. Hlavní věc je, že ruce praktikujícího by měly být opatrné a milující, technika by měla být získána. Čím blíže k třetímu trimestru, tím častěji potřebujete vyhledat pomoc od specialisty.

Třetí

V posledním trimestru může mít masáž stimulující účinek na plod a vyvolat předčasný porod, proto by měla být dokončena vlastní masáž a domácí ošetření. Fyzioterapie v tomto období je indikována pouze profesionálně a může být provedena jak v nemocnici, tak doma. Terapeutův domácí hovor je dražší.

Týden a půl před očekávaným datem narození se mění charakter masáže. Stává se aktivnější při přípravě ženského těla a samotného plodu na porod a postnatální zotavení.

Co je užitečné pro těhotné ženy

Za relaxaci odpovídá především masáž. Zahřívá a natahuje svaly, staví klouby a obratle naložené s nadváhou a psychicky zklidňuje morálně nestabilní ženu. Hlavní věc je vzít si náklad pryč a taková fyzioterapie zvládne úkol velmi dobře. Během procedur se nejen motorické zařízení, ale také oběhový systém, vrátí do normálu, což má dobrý vliv na zásobování plodu kyslíkem.

Pokud provedete správnou léčbu třikrát nebo čtyřikrát týdně, žena už nebude trpět bolestí. Bude klidná, stres, depresivní nálada a panický stav, který je spouštěn hormonální nerovnováhou a neustálým přetížením, zmizí. Masáž navíc zlepšuje průtok krve ve všech tělních systémech a stimuluje svalový tonus, což zachrání budoucí matku před natažením a neestetickým ochabnutím peritonea po porodu.

Pohybové a hnětací pohyby zlepšují tok lymfy a zabraňují otoku nohou a paží. Pokud je masáž v časných stádiích těhotenství kontraindikována, pak s nepohodlím ve druhém a třetím trimestru je prostě nutné ji provést.

Preferované pozice

V této pozici je klasická pozice na žaludku nemožná. Pro masáž horního ramene a krku by měla být žena vsedě. Ležící pozice na boku nebo na všech čtyřech otevřou přístup ke zbytku těla. Uspokojte se s postupy, které potřebujete co nejpohodlněji. Těhotná žena může používat polštáře, válečky, stát se a ležet tak, že tělo je pěkné. Při prvních známkách nepohodlí je třeba změnit polohu - zde není žádná unikátní metoda.

Masážní pravidla

Existují určité ukazatele, které se používají při masírování různých oblastí těla. Síla lisování a broušení pro každou část těla je jiná, kromě toho se musíte zaměřit na pohodu ženy, která je masírována.

Snad nejoblíbenější kosmetický postup pro těhotné ženy. Vzhledem k tomu, že v rozporu s lymfatickým tokem, nejen končetinami bobtnají, ale také v oblasti obličeje, správné masírovací pohyby pomohou rozptýlit zóny přetížení, odstraní nepříjemné pocity z kůže, které se během tohoto období zvýší, a zlepší pleť. Masáže obličeje se provádějí prostřednictvím masážních linek, jsou známé všem terapeutům a ženám, které se o sebe starají - na ně se aplikuje kosmetika a hydratační přípravky. Taková terapeutická ošetření obličeje může být prováděna v každém trimestru - je povznášející a uklidňující, a pokud nelze provádět jiné typy terapie během těhotenství, pak proč si neužijte masáž obličeje, abyste se dobře uvolnili.

Zadní

Velmi důležitá oblast, která by měla být masírována velmi pečlivě. Páteř by neměla být nijak ovlivněna. Během těhotenství, váha plodu ovlivňuje zakřivení páteře, výrazná lordóza (zakřivení vpřed) se proto zdá, že k poškození přetížených obratlů je jednoduchá záležitost.

V raných stádiích těhotenství může těhotná žena ležet na břiše, ale od čtvrtého měsíce budete muset masírovat záda v pozici na vaší straně nebo na všech čtyřech. Pokud dotek rukou dává těhotné ženě nepříjemné pocity, může se oblékat do volného oblečení, které snižuje kontaktní plochu. Během fyzioterapie, jakéhokoliv klepání, třepání, je zakázáno používat další masážní nástroje.

Největší zátěž pro ženy během demolice je na dolních končetinách. Vzhledem k růstu dělohy a plodu, rostoucímu průtoku krve, stagnaci tekutin v těle, jsou nohy vystaveny nadměrné hmotnosti. Často se také projevují křečové žíly - přiblíží se k povrchu kůže, zvětší se objem a také provokují nepříjemné bolesti v končetinách.

Masáž nohou šetří ze všech těchto komplikací - uvolňuje a uvolňuje. Pokud žena může masírovat krk a límec sám i během hlubokého těhotenství, péče o nohy těhotné ženy v posledním trimestru padá na manžela.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat dolní části nohou - chodidlům a lýtkovým svalům. Aby se kotníky opět ztenčily, je třeba chodit a masírovat chodidla od prstů vzestupem k patě, mrtvici a jemně otřít telata, obcházet Achillovu šlachu. Pokud si žena stěžuje na nepohodlí, měli byste okamžitě přestat, aby nedošlo k poškození. Pokud se křečové žíly začaly objevovat na nohou, tlak by měl být vyloučen z léčby a měly by být ponechány pouze jemné tahy krve a lymfy. Nohy během masáže by měly být mírně zvednuty.

Belly

Nejrespektovanější masáž. V raném období gestace to může udělat jen žena sama. Kromě zlepšení průtoku krve a prevence úseků je taková terapie komunikace s nenarozeným dítětem a samotná relaxace. Začátek časté fyzioterapie v této oblasti může být v přípravě na porod. Břišní masáž provádějí pouze vyškolení terapeuti v nemocnici, protože nesprávná stimulace vede k předčasnému porodu.

Taková terapie je zvláště dobrá během porodu - účinek na kůži rozptyluje od bolestivých kontrakcí dělohy, žena se cítí sebevědomější při kontaktu s někým spolehlivým. Břicho je hladeno v dolní části, šíří paže z oblasti třísla do stran a někdy je jemně třese do pěstmi. V každém případě by měla masáž přinést úlevu a pohodlí.

Kontraindikace a bezpečnostní opatření

Vzhledem k tomu, že tělo těhotné ženy je citlivé na jakýkoli vliv, existují případy, kdy je fyzioterapie kontraindikována. Obecně se shodují s kontraindikacemi pro obyčejné lidi. Tento seznam zahrnuje nachlazení - chřipku, akutní respirační virové infekce, bronchitidu. Hnisavé a zánětlivé procesy se mohou rozšířit dále po krevním řečišti, pokud jsou fyzicky postiženy.

Při onemocněních kardiovaskulárního systému a zažívacích orgánů je také lepší zdržet se masáže, přinese to jen nepohodlí. Mnoho lidí se ptá, zda je možné provést masáž zad, pokud má těhotná žena komplikace s obratlovci. Odpověď zní: v případě zranění je lepší zdržet se masáže. Závažná bolest a toxikóza také brání hojení. Navíc, žádná žena nemůže vydržet jiné stimulační dotyky, pokud se cítí nemocně - ovlivňují hormonální změny.

Pokud jde o preventivní opatření, v terapeutické masáži těhotných žen jsou zakázány jakékoli dráždivé účinky, které mohou narušit plod. Mezi ně patří poklepávání, třepání, ostré broušení a hnětení, lisování s velkou silou, použití dalších masážních nástrojů.

Musíte zapomenout na vibrace - anticelulitidové pásy, vibrační rohože, všechny druhy elektrických stimulátorů, lůžka a desky na nugát jsou pro těhotné ženy zakázány: poškodí nejen ženu, ale také plod. Ještě nedoporučená hydromasáž, obzvláště horká. Pokud terapeut ještě doporučuje relaxaci pomocí vodní masáže, teplota vody by neměla být vyšší než +38 ° C. Masáž je skvělý způsob, jak relaxovat pro těhotnou ženu. Ulevuje od bolesti páteře a svalů, které jsou protaženy rostoucím plodem, zlepšují náladu a pomáhají relaxovat. To je dobrá příležitost, jak se přiblížit svému manželovi, dovolit mu znovu prozkoumat měnící se tělo jeho poloviny, podívat se blíže k novému rostoucímu životu a cítit, na co je jeho manžel připraven.

Nebojte se fyzioterapie, je třeba, aby to byl povinný postup, který poskytuje pohodlí přetíženému tělu. Vzpomeňte si na správné masážní techniky, kontraindikace a načasování - s vědomím, že můžete mít prospěch pouze z masáže nebo ji dát milované osobě.

Mohu během těhotenství dostat masáž?

Masáž je považována za jeden z nejúčinnějších způsobů zlepšování pohody, boje proti obezitě a projevům celulitidy. Nejčastěji během těhotenství musí ženy masírovat záda a nohy, když se zatížení těchto částí těla mnohokrát zvyšuje.

Masáž během těhotenství je však třeba brát s velkou opatrností. Mnoho typů tohoto postupu je kontraindikováno u žen při nošení dítěte. A dokonce i povolené masážní techniky jsou přípustné pouze v určitých termínech.

Masáž v časném těhotenství

Během těhotenství s masáží by měla být zvláště opatrná v raných fázích. Povolení k návštěvě masážní místnosti musí být získáno od gynekologa.

Po prvních 9-10 týdnech po početí je povoleno vykonávat profesionální postupy.

Před tímto obdobím je povolena pouze velmi jemná masáž, kterou lze provést doma. Váš manžel může mírně otřít nohy nebo pohladit bederní oblast.

Tyto jednoduché akce pomohou zmírnit psychický stres a jsou příznivé pro zdraví matky a dítěte. Podobného účinku je dosaženo díky tomu, že během snadného masírování endorfinu, který je lépe známý pod populárním názvem „hormony štěstí“, se uvolňuje do krevního oběhu člověka.

Lehké masáže pomohou ženě:

  1. zbavit se stresu a únavy;
  2. zlepšit krevní oběh;
  3. aktivovat výživu všech orgánů kyslíkem a nezbytnými látkami.

V prvních třech měsících nošení dítěte se bude muset provádět bez profesionální masáže, protože účinek na zóny potratů je kontraindikován. Patří mezi ně:

  • oblast coccyx;
  • posvátnost;
  • Achillova šlacha;
  • pata;
  • na základně palce na ruce.

Pokud intenzivně masírujete body na těchto místech, může se zhoršit zdravotní stav těhotné ženy a může být narušen normální průběh těhotenství - až do potratu.

Do konce prvního trimestru období, placenta je už vytvořena, který chrání plod. Pokud je průběh těhotenství normální a nezpůsobuje obavy ošetřujícímu lékaři, dá vám povolení navštívit masážního terapeuta během druhého a třetího trimestru.

Je nutné najít odborníka, který cíleně pracuje s těhotnými pacienty, protože tato masáž má řadu funkcí.

Například prvních několik sezení by nemělo být prováděno déle než 15–20 minut s postupným prodloužením času na půl hodiny nebo 45 minut.

Po zahájení druhého trimestru as příznivým průběhem těhotenství je dovoleno navštívit masážní místnost několikrát týdně. Při absenci jakýchkoli dalších problémů nebo kontraindikací se můžete řídit tímto harmonogramem návštěv až do dne doručení.

Vlastní masáž doma je dovoleno dělat alespoň denně, protože má nízkou intenzitu.

Při masáži těhotných žen používají odborníci následující techniky:

  • tření;
  • poklepávání;
  • vibrace;
  • pats;
  • hlazení;
  • hnětení.

Doma, v době vlastní masáže, je povoleno používat jen tahy, které nemají žádné kontraindikace. Zaměřte se na záda, oblast krku (krční a ramenní pletenec), paže a nohy.

Během masáže můžete použít aromatické oleje. Santalové dřevo a cypřišový olej pomáhají zmírnit otoky zad, zatímco cedr a jalovec jsou prostředkem prevence křečových žil v nohách.

Doporučené typy a techniky

Velká pozornost by měla být věnována účinkům na celou zadní a krční oblast, což pomůže zmírnit zátěž na páteř během těhotenství.

Napětí se zvyšuje díky tomu, že hrudník roste a břicho roste. Jako výsledek, páteř začne klesat, a svaly napínají více kvůli posunu těžiště.

Masáž zad se bude lišit v závislosti na délce těhotenství.

  • Na samém začátku (po prvních třech měsících) může žena stále ležet na břiše, aby jí specialista mohl masírovat záda, dolní část zad, pánev a nohy.
  • Ale v sedmém nebo osmém měsíci těhotenství by neměla nastupující matka už ležet na břiše. Během této doby se masáž provádí buď sezení, nebo žena na boku.
  • Masáž zad pro těhotné ženy začíná vždy jemnými tahy. Po povolení intenzivnějších metod expozice. Měly by být prováděny výhradně profesionálním masážním terapeutem, který zná rozložení aktivních bodů na těle.

Dobře se projevující lymfodrenážní masáž. Ale mluvíme jen o manuální expozici. Přístrojová lymfodrenážní masáž (tlaková terapie nebo pneumopresura) je během těhotenství kontraindikována.

Příznivé účinky lymfatické drenážní masáže zahrnují:

  • relaxace;
  • profylaxe migrény;
  • normalizace spánku;
  • svalová relaxace;
  • odlehčení od všech spojů;
  • snížení bolesti;
  • zlepšení stavu kůže.

Masér dělá všechny manipulace velmi jemně, bez hluboké práce přes svaly. Provádí se povrchovými masážními pohyby podél cest lymfatické drenáže.

Tento postup přispívá k tomu, že přebytečná tekutina se vylučuje z těla těhotné ženy, čímž se snižuje otok rukou a nohou. Z tohoto důvodu, prevence křečových žil.

Jaká masáž je povolena během těhotenství?

Můžete jít na několik akupresurních sezení i během plánovacího období početí, aby bylo možné předem určit polohu určitých míst zodpovědných za odstranění bolesti hlavy.

Už během těhotenství se tedy budete moci vyrovnat s migrénami na vlastní pěst.

Uvolnění napětí a bolesti

S rozvojem těhotenství se zvyšuje hmotnost ženy a současně se zvyšuje zatížení nohou, zejména během třetího trimestru. Opuch a svalová únava účinně zmírňuje masáž chodidel. Při vystavení biologicky aktivním bodům na nohou se aktivuje proces krevního oběhu a zlepšuje se práce všech systémů.

Dokonce i nezkušený člověk zvládne masáž nohou. Nejčastěji je péče poskytována manžely, kteří relaxují těhotné ženy při masáži.

  1. Při masáži chodidel je třeba pečlivě masírovat lýtkové svaly a chodidla.
  2. Pohyb by měl být pomalý a plynulý a stlačení slabé.
  3. Pokud jsou vystaveny lýtkovým svalům, není nutné tlačit na žíly, zejména pokud se projeví jejich křečové dilatace.

Již před samotným narozením přichází řada nejintimnějšího typu masáže, která se provádí v nemocnici. Při perineální masáži je ženské tělo stimulováno k usnadnění procesu porodu a urychlení porodu.

Podle odborníků tento typ masáže zvyšuje elasticitu genitálních svalů a zvyšuje průtok krve. Svaly se připravují a to může pomoci zabránit přestávkám v procesu porodu. Snižuje také úroveň bolesti.

V počátečním stádiu porodu můžete pohybovat dolním břichem, pohybovat rukama z jeho středu do stran nebo dolním hřbetem, v bederní oblasti můžete nejen pohladit, ale také otřít tělo a dokonce i lehce stisknout pěstmi. Tyto manipulace jsou navrženy tak, aby mírně zmírnily bolest během porodu.

Také pro tento účel lze použít masáž chodidel. V tomto případě neexistuje jediný recept - je třeba vyzkoušet několik možností, abyste pochopili, který z nich bude pracovat pro účastníka.

Rizika a kontraindikace

Je kategoricky nepřijatelné masírovat břicho těhotné ženy. Obvykle se provádí abdominální masáž za účelem odstranění tuku z ní (anticelulitidní masáž), která je nejen nesmyslná, ale také nebezpečná při přepravě dítěte!

Lehká masáž ve formě tahů je jediná věc, která je pro tuto zónu přípustná. Zdá se, jaké je použití slabého hlazení břicha, s výjimkou příjemných pocitů a relaxace? Ve skutečnosti však i lehká vlastní masáž pomáhá zlepšit tón pleti v břiše.

Tento efekt oceníte v budoucnu, protože počet strií bude mnohem menší, než kdybyste bez takové masáže. Provádí se kruhovým pohybem přesně ve směru hodinových ručiček.

Anticelulitidní masáž je během těhotenství zakázána!

  1. Začněme tím, že boj proti projevům celulitidy v tomto období je prostě bezvýznamný, protože příroda stanoví, že žena bude hromadit tukové buňky, aby dítě zachránila.
  2. Navíc, dokud nebude hormonální pozadí normalizováno, účinek těchto manipulací bude stále neviditelný. Proto musíte prozatím zapomenout na postupy proti celulitidě.
  3. Včetně nedoporučujeme používat různé masážní přístroje - myostimulátory, elektrostimulátory, vibrační masážní pásy a podobně. Během těhotenství mohou způsobit poškození plodu.
  4. Masáž suchým štětcem během těhotenství by měla být velmi pečlivá a lepší po specifických doporučeních lékařů.
  5. Budete také muset dlouho zapomenout na hydromasáž, během které se tělo masíruje pomocí řízených trysek vody. Podle zákazu postupu v horkých vanách (jacuzzi) s teplou vodou. Jsou nebezpečné, protože mohou vyvolat kontrakce dělohy a krvácení. A hrozí potrat.
  6. Kromě toho seznam zákazů dostane masáž kamene, která se provádí pomocí horkých kamenů.

Seznam kontraindikací masáží během těhotenství zahrnuje:

  • horečka a malátnost;
  • poruchy krve;
  • vyrážky, alergie a kožní problémy;
  • jakékoli hnisavé procesy v těle;
  • akutní zánět krevních cév a lymfatických uzlin;
  • trombóza;
  • křečové žíly;
  • srdeční onemocnění;
  • onkologická onemocnění;
  • chronické astma.

Kromě výše uvedených nemocí, masáže a nestojí za návštěvu, pokud máte onemocnění vnitřních orgánů dutiny břišní nebo zažívací potíže. Také u chronické osteomyelitidy by měla být opuštěna masáž.

Také, pokud lékař zjistí, že máte tekutinu v těle během těhotenství, je lepší zdržet se návštěvy masážního terapeuta. A nemůžete jít na masáž s těžkou bolestí zad a během období akutní toxikózy.

Masáž během těhotenství je zaměřena na relaxaci, zmírnění únavy a zlepšení krevního oběhu - jakýkoliv jiný účel zákroku je zakázán.