Jste těhotná? Objevte celou pravdu o masážních manipulacích.

Masáž zad pro těhotné ženy se týká manipulací, jejichž účelem je zmírnit bolest. Správné akce profesionálního maséra, a v tomto případě je nemožné se léčit, pomůže nejen zbavit se nepříjemných pocitů, ale také posílit imunitní systém.

O tom, zda je pro těhotnou ženu možná masáž zad, rozhoduje pouze lékař, určuje typ účinků, počet a čas sezení.

Výhody masáže pro těhotné ženy

Masáž zad není během těhotenství nejen nebezpečná, ale i doporučená, pokud u lékaře neexistuje žádná kontraindikace. Masážní manipulace hrají roli preventivních i terapeutických postupů.

Se správným dopadem na páteř, od krku k kostrč, dochází v těle těhotné ženy k pozitivním změnám:

  • svalový tonus se zlepšuje a normalizuje;
  • posiluje pohybový aparát;
  • emocionální stres je odstraněn;
  • pokles otoků;
  • Má příznivý vliv na náladu těhotné ženy ve stresu;
  • zlepšuje kvalitu živin dodávaných dítěti v důsledku plnění kyslíku;
  • posiluje nervový systém.

Masážní terapeut při studiu svalů podél páteře zachycuje v tradičních metodách několik oblastí zodpovědných za normalizaci těhotné ženy.

Pokud si nejste jisti, zda můžete udělat masáž zad pro těhotné ženy, pečlivě prostudujte všechny indikace a kontraindikace.

Stav odpočinku je velmi důležitý při provádění jakékoli manipulace. Strach, nejistota, nedůvěra k lékaři může vyvolat negativní následky.

Jaké akce dávají přednost

Je možné během těhotenství provést masáž zad, který typ gynekologa preferuje při intenzivní manipulaci, neměli byste sami řešit problémy. Za neškodnými na první pohled mohou akce skrývat obrovskou hrozbu pro život budoucího dítěte.

Masáž horní části zad

Horní část zad je zakončena oblastí krku. Svalové křeče v krční a horní páteři narušují krevní oběh, což vede k bolestem hlavy a bolestem páteře.

Změny hormonálních hladin, celkové zatížení, nesprávné držení těla při chůzi způsobují zvláštní páteř. Bez zpracování oblasti krku nelze masáž zad během těhotenství považovat za úplnou.

Zvláštní pozornost je věnována hlazení z hlavy do rukou. Nejprve je postup prováděn jemně a pomalu, postupně se zvyšuje tempo a intenzita.

Tření se provádí pomocí balicích triků, studium ve tvaru špičky umožňuje určit místa zvláštního křeče.

Během těhotenství, hnětení je čistě podmíněné jméno, spíše to je něco mezi mrtvicí a rubem. Způsobit průtok krve, zlepšit plnění mozkových cév pod pravomocí konečného postupu - lehký prst "duše".

Při jakékoli manipulaci kolem páteře by měla těhotná žena dýchat rovnoměrně.

Když se objeví nevolnost, zimnice nebo závratě, všechny akce okamžitě přestanou.

Vlastnosti masážních akcí v zadní části

Moudrá matka příroda vše uspořádala nádherně. Pro narození dítěte je nezbytná „kapitálová“ restrukturalizace těla, včetně kyčelních kostí. Za tímto účelem začíná ženské tělo během těhotenství produkovat jedinečný hormon - relaxin, který reguluje pohyblivost kloubů v kyčle a vazů v hřbetech hřbetu.

Bohužel, ale zároveň se objevují bolestivé bolesti vyzařující dozadu, které zvládnou profesionální manipulace maséra.

Všechny pohyby při masáži zad jsou prováděny od bederní k lopatkám. Pokud je to žádoucí, osoba, která je blízká těhotné ženě, může absolvovat školení s lékařem a provádět operace, které ulehčí bolest v bolestech doma.

Masážní manipulace podél páteře jsou prováděny zdola nahoru, většinou je to hrudní oblast.

Pro těhotnou ženu není příliš pohodlné ležet na břiše, zejména ve třetím trimestru, takže všechny akce mohou být prováděny ležící na vaší straně nebo stojící, opírající se o vysoký hřbet židle. Pokud vezmeme v úvahu dobu obecných manipulací, studium hrudního oddělení trvá až 10 minut, i když stojí, nastávající matka nebude unavená.

  • Zahajujeme veškerou práci s hladením, které provádíme s rozprostřenými prsty. Jemně, pomalu táhněte tělo ventilátorem, spirály nebo cikcakmi, zdola nahoru, po dobu 3 minut.
  • Tření se neuskutečňuje intenzivně, lze to provést stejnou rukou, pevně přitlačením prstů k sobě. Pak můžete jít zastínění pomocí špiček prstů. Nejdůležitější je neudělat náhlé pohyby, které způsobují příliš intenzivní spěch krve v pánvi. Trvá 3-5 minut.
  • Hnětení je hlavní metodou masážních manipulací, ale v případě těhotných žen se provádí snadno, spíše jako hluboké hlazení.

Celková doba masáže, včetně dolní části zad, hrudníku a horní části zad by neměla překročit půl hodiny.

Všechny manipulace prováděné manželem budou zvláště příjemné pro nastávající matku. Čas strávený při provádění masážních aktivit přiblíží budoucí rodiče ještě více.

Čím blíže k porodu, tím opatrněji byste měli léčit jakékoli účinky na tělo těhotné ženy, postupně měnit masážní techniku.

Hlavní věc - neubližujte!

Masáž zad pro těhotné ženy je mnohem jednodušší než pro běžné pacienty. Na základě tohoto zákazu, jakékoli hluboké studie, lisování manipulace. Bedra, sakrum patří k obzvláště nebezpečným zónám, jejich nepříznivý vliv může vyvolat zvýšený tón dělohy.

Od třetího do šestého měsíce, se svědectvím lékaře nebo za účelem profylaxe, mohou být masáže prováděny maximálně jednou týdně po dobu od jedné čtvrtiny do jedné hodiny.

Třetí trimestr je považován za nejbezpečnější z hlediska masáže. V této době můžete provádět plnou manipulaci.

Během těhotenství, tělo, a zejména kůže, nastávající matka podstoupí změny a někdy ne moc příjemné. Mnoho žen se snaží vyřešit problémy, které mají - strie na hýždích, stehnech, břiše, pomocí masážních účinků.

Jaké postupy jsou během těhotenství zakázány

  1. Bez ohledu na změny ve vašem těle, neuspokojte se s anticelulitidní masáží. S lehkým hlazení nedosáhnete žádného výsledku, pouze utratíte peníze a intenzivní studium problémových oblastí ohrožuje potrat. Stojí za to riskovat život dítěte za pár strií na hýždě? Lepší odkaz na speciální gymnastiku a začít dělat to od prvních dnů těhotenství.
  2. Namísto toho, abyste se zbavili bolesti a celulitidy, které se objevily během těhotenství, můžete způsobit krvácení a předčasné ukončení těhotenství, pokud dovolíte, aby byl zákrok prováděn se zázrakem v zadní oblasti. Masáž pohárů pod přísným zákazem pro nastávající matku, bez ohledu na to, zda je vyrobena ze silikonu nebo skleněné nádoby.
  3. V prvních měsících těhotenství můžete snadno pohladit břicho, ale neměli byste se dotýkat vertebrální zóny, protože každá páteř je spojena s určitým orgánem.
  4. Při použití mechanických, elektrických masážních přístrojů neriskujte své zdraví.
  5. Aromaterapie může také poškodit nenarozené dítě, pokud matka netoleruje žádný zápach.

Chcete-li zvýšit tón dělohy může mít za následek tření při masáži zad pro těhotné oleje šalvěje, pelyněk, levandule.

Seznam problémů, jejichž přítomnost je tabu pro masáže

Nelze přiřadit žádné manipulační a masážní procedury v přítomnosti alespoň jednoho z následujících problémů:

  • opuch;
  • toxikóza;
  • preeklampsie;
  • nesprávné umístění dítěte;
  • hypotenze;
  • katarální onemocnění;
  • vysoký průtok vody;
  • vysoká horečka
  • chronické onemocnění ledvin.

Porod bez bolesti je možný!

Škola budoucích matek učí chování při porodu. Masážní manipulace v bederní oblasti je jedním z komplexů terapie proti bolesti.

Znalost jedinečných bodů, masáže, která zmírňuje bolest při kontrakcích, pomůže přiblížit se k narození dítěte bez strachu. Každá žena během porodu automaticky pohladí její břicho, ale všechny body bolesti se nacházejí na zádech v takzvaném Michaelisově diamantu. Toto jedinečné místo lze snadno najít mentálním kreslením kosočtverce, jehož dolní část končí v horní části gluteálního záhybu, boční vrchní část spočívá na jamkách hýždí a horní část je umístěna na úrovni 5. obratle.

Žena v porodnici si může s rukama zaťat ruce, aplikovat je s klouby na kosočtverec a intenzivně masírovat kruhovými pohyby na výdechu s nástupem kontrakce.

Pomoci ženě v boji s bolestí může porodní asistentka i budoucí otec dítěte.

Během porodu jsou povoleny všechny masírovací pohyby v bederní oblasti, což nyní zvyšuje tón dělohy, který byl předtím tabu, přispěje k rychlejšímu porodu.

Pod dohledem lékaře můžete provádět masážní procedury dolní části zad pomocí hydroterapie, která zmírní bolest uvolněním svalů. Matka může být jak v teplé koupelně, tak i ve sprše. Budování vody bude hrát roli rukou masážního terapeuta.

Nechte masáž zad být dobrým pomocníkem v očekávání dítěte.

Masáž během těhotenství: může nebo nemůže?

Je téměř nemožné najít osobu, která nemá rád masáž, a ještě těžší najít ženu, která je lhostejná k hladění a tření na různých částech těla. Lidé věděli o výhodách masáže již od starověku, léčili a předcházeli masážím. Ve starověké Číně, Japonsku, Egyptě a Indii byla masáž široce využívána ke zmírnění stavu budoucí matky. I tehdy lidé pochopili, jaké speciální procesy se vyskytují v ženském těle a co je třeba udělat pro bezpečný tok celého těhotenského období.

Hodně bylo napsáno a řečeno o příznivých účincích masáže. Ale jedna věc je jen masáž, úplně jiná - masáž pro těhotnou ženu. První otázka, kterou se žena zeptá, když cítí, že má dítě pod svým srdcem - co by se měla vzdát v každodenním životě, aby se vzdala, aby jí neublížila dítě? Takže byste se neměli vzdát masáže, naopak, lékaři ji dokonce doporučují těhotným ženám.

Mohou těhotné ženy dostat masáž?

Kdo by měl dělat masáž, jak, s jakou frekvencí a kde může být tělo budoucí matky masírováno?

Před zodpovězením těchto otázek je třeba poznamenat, že rozhodnutí o provedení profesionální masáže pro těhotnou ženu provádí lékař, který ženu pozoruje, protože kromě obecných kontraindikací masáže existují i ​​jednotlivé, které se projevují v závislosti na průběhu těhotenství,

Společným varováním pro všechny nastávající matky není zneužití masáže v prvních třech měsících těhotenství, protože vliv na tzv. „Zóny potratu“ na ženském těle (sakrum, ocasní kost, Achillova šlacha, pata a patka palce) může způsobit narušení normálního průběhu těhotenství až po spontánní ukončení. Proto je masáž v prvním trimestru těhotenství nežádoucí, kdy je toto nebezpečí zvláště vysoké. V krátkodobém horizontu jsou těhotenství a masáž slučitelné pouze ve formě vlastní masáže, to jsou lehké tahy prováděné vámi nebo blízkými lidmi. Taková lehká masáž bude užitečná během těhotenství, uvolní a zklidní nejen matku, ale i dítě.

Masáž pro těhotné ženy se vyznačuje především lehkostí a jemnými pohyby. Masáž během těhotenství zmírňuje bolest v páteři, krku, dolní části zad, stehnech, nohou a nohou, uvolňuje napjaté svaly. Pomáhá snižovat a zmírňovat otok, má pozitivní vliv na zlepšení pohody, zmírňuje stres a celkovou únavu; zlepšuje krevní oběh, který příznivě ovlivňuje přísun živin a kyslíku do buněk dítěte a matky.

Masáže můžete provádět doma. Je důležité naučit se masírovat. Můžete svěřit provedení svému milovanému. Je to velmi příjemný a hluboký rodinný proces, kdy můžete cítit teplo a péči o svého milovaného manžela. Při povaze masáže je obzvláště důležité, aby kromě fyzických účinků na tělo měla masáž také příznivý psychologický efekt na ženu: uvolňuje, zklidňuje. Pravidelná masáž během těhotenství bude schopna vytvořit a navázat příjemné emocionální zázemí pro budoucí matku. Produkce endorfinů při masáži a krevním oběhu má blahodárný vliv na tělo, dává pocit lehkosti a dobré nálady. Masáž během těhotenství zmírňuje únavu a plní pozitivní plány a dobrou náladu.

Masáž může být provedena s použitím éterických olejů. Některé druhy olejů mohou být alergeny, takže před masáží je důležité zjistit, zda existuje reakce na tento typ oleje. To může být provedeno tak, že se jedna kapka oleje na kůži po kontrole zkontroluje. Pokud je oblast nafouknutá a zarudlá nebo svědivá, tento typ oleje nelze použít.

Účinné účinky mají různé druhy aromatických olejů při masáži. Některé z nich, jako je levandule, santalové dřevo a cypřišový olej, mohou zmírnit otoky v zádech a cedrové a jalovcové oleje mohou zabránit křečovým žilám v nohou.

Hlavními oblastmi masáže jsou záda, krk a ramenní pásek, nohy a paže. Mnoho žen provádí speciální druhy masáže, například anticelulitidu, a zajímá se, zda je možné pokračovat v postupu s nástupem těhotenství. Kromě toho se v tomto období stává důležitou další „pikantní“ masáž - v rozkrokovém prostoru.

Vlastnosti masáže během těhotenství

- masáž zad

Masáž zad a krku pomůže snížit zatížení páteře způsobené růstem hrudníku a břicha. S přibývajícím trváním těhotenství se také zvyšuje zatížení: páteř se ohýbá, těžiště se posouvá a svaly se stále více stahují. Masáž zad může být skvělý způsob, jak se těhotná žena cítí lépe, ale měli byste k ní přistupovat s opatrností.

Technika a způsob změn masáže ve všech fázích těhotenství. Pokud na počátku těhotenství může žena ležet na břiše a masážní terapeut může klidně masírovat nohy, záda, dolní část zad, pánev, pak po dobu 7-8 měsíců žena nebude ležet na břiše. Měla by buď ležet na boku, nebo sedět na židli během sezení.

Kromě toho by měl člověk vždy začínat lehkými hlazeními, a pokud je osoba provádějící masáž vědoma umístění aktivních bodů na těle, je lepší, aby nedošlo k intenzivnějšímu účinku.

- masáž chodidel

Masáž nohou může být také o to potřebnější, zejména pokud jsou oteklé. Možná, že největší břemeno padá na nohy, protože břemeno je těžší s každým dalším měsícem. Ať už chůze nebo prodloužené sezení, nohy stejně unavené, zejména ve třetím trimestru.

Mohu si během těhotenství udělat masáž zad?

Masáž zad pro těhotné ženy pomáhá přenášet různé nepříjemnosti, které se vyskytují v posledním trimestru. Nízká bolest zad, chronická únava, snadno uvolněná relaxační masáží. Navíc je masáž zad během těhotenství užitečná nejen pro nastávající matku, ale i pro plod v kterémkoli období vývoje. Pouze zde obvyklá lékařská masáž zad a masáž zad pro těhotné ženy jsou jiné věci a přístup k ženě v pozici by měl být obzvláště uctivý.

Vlastnosti první masáže v trimestru

Obecné varování pro budoucí matky je následující - nezneužívejte masáže v raném těhotenství. Důvodem je skutečnost, že nadměrné vystavení tzv. „Potratovým zónám“ (coccyx region, sacrum apod.) Může vést k nežádoucím následkům ve formě zhoršeného normálního vývoje plodu a průběhu těhotenství. V raných stádiích je stále možné masírovat záda, ale striktně ve formě mrtvice nebo lehkého tlaku bez intenzivních účinků. Obecně platí, že tento způsob masáže bude mít příznivý vliv na stav matky během těhotenství. Masáž zad podporuje krevní oběh, celkově ovlivňuje tělo pouze pozitivně.

Bez ohledu na čas se může masáž zad provádět přísně s maximální lehkostí pohybu, s něhou a péčí. Takový proces je lepší svěřit někoho blízkého. Vynechání čistě fyzikálních vlastností procedury, stojí za zmínku příznivý vliv na obecné emocionální a psychologické pozadí a stav těhotné ženy.

Pro těhotné ženy může být obzvláště užitečná lehká a příjemná masáž z rukou vašeho milovaného manžela. S řádnou stimulací určitých oblastí, zvýšená produkce endorfinů.

Použití aromatických a masážních olejů

Těhotné ženy mohou být masírovány a dokonce doporučeny s použitím různých esenciálních olejů. Ale buďte opatrní, protože některé typy olejů mají řadu vedlejších účinků a mohou způsobit alergické reakce. Doporučuje se zvolit neutrální olej bez zápachu a žádné další účinky. V každém případě, před hojnou aplikací esenciálního oleje na kůži, malé množství pre-aplikované na malou plochu na zádech. Pokud kůže reaguje neutrálně, je olej vhodný pro rozsáhlé použití. Pokud kůže začne červenat, použití oleje je lepší odmítnout.

Pokud se rozhodnete použít olej s chutí, je lepší zvolit levandule nebo santalové dřevo. Tyto typy olejů se vyznačují schopností odstranit otok zadní oblasti, zabránit křečovým žilám.

Oblasti dopadu

Hlavní oblasti zad, které se nejlépe masírují pro těhotné ženy, jsou následující:

  • Oblast krku na zádech;
  • Ramenní oblast;
  • Bedra;
  • Pánevní oblast.

U těhotných žen je období těhotenství doprovázeno povinným zvýšením hrudníku a břicha. Zátěž na hřbetu a zádech se výrazně zvyšuje, posun těžiště. Pro odstranění svalového napětí je vhodná bodová masáž. Akupresura bude vyžadovat určité úsilí, ale pohyb by měl být co nejjemnější a nejsvětlejší.

Masáž pro těhotné ženy, stejně jako každá masáž zad, se týká pouze zádových svalů. Ale v žádném případě na páteři.

Při masáži zad se doporučuje věnovat zvláštní pozornost bederní části a zaměřit se na ni. To je dáno tím, že většina zátěže ze zvětšeného břicha a prsou jedním nebo druhým způsobem ovlivňuje tuto oblast ženského těla. Se správným přístupem k provádění masážních procedur můžete dosáhnout úplné nebo částečné úlevy od pocitů napětí v pánevních a bederních oblastech.

Nicméně, zaměřit se pouze na bederní oblast nestojí za to: intenzivní a dlouhotrvající účinky na něj se mohou změnit z příjemných na nepříjemné a dát těhotné ženě více nepohodlí než radost a prospěch. Nejlepší bude kombinovaný typ masáže, kde se střídavě masírují ramena, krk, pánevní "strany", horní oblasti hýždí, pánevní oblast a v kruhu. Není nutné dodržovat stanovený postup.

Masážní technika pro těhotné ženy

Bude důležité určit metody masáže obecně. Pokud žena v raném období může jít do libovolné pozice volně, pak pro těhotné ženy od 7 měsíců bude klasická pozice pro masáž zad obtížná.

Ideální by byla následující masáž:

  1. Poté, co žena zaujala pohodlnou pozici (ležela na břiše nebo na boku, v závislosti na gestačním věku), pomalu as lehkými pohyby se její záda třila vhodným olejem nebo změkčujícím krémem;
  2. Po mírném vstřebání krému nebo oleje se provede lehké hlazení ramene, krku, dolní části zad a oblastí kříže, lehce postižená pánev. Takové tahy se špičkami prstů budou příjemné a užitečné;
  3. Jakmile je zadní strana těhotné ženy připravena na plnou masáž, můžete postupovat k intenzivnímu (mírnému) tření celé hřbetní oblasti;
  4. Na konci relace nebo samostatného postupu bude dobré měkké brnění nebo hnětení předem připravených zadních oblastí.

Vše, co potřebujete mít na paměti, je něha a jemnost v pohybu. Poslechněte si přání maminky, okamžitě vám řekne, kde je pro ni příjemnější cítit masážní efekty.

Je možné masírovat ženu během těhotenství

Masáž miluju dělat všechno. Od pradávna lidé takto léčí mnoho vředů. V každém koutě naší planety se to děje různými způsoby: od vystavení biologicky aktivním bodům až po masáž kamene, kdy jsou na záda položeny horké kameny. Doporučujeme aplikovat masáž během těhotenství, při hlazení a lehkém hnětení těla je vnímáno s dvojitým potěšením. Masáž pro těhotné ženy může být užitečná, a to může také bolet, takže rozhodnutí o jeho provedení by měl být prováděn dohlížejícím lékařem.

Mohou těhotné ženy masírovat

Gynekologa i bez žádosti těhotné ženy vám doporučí kurz relaxační masáže. Eliminuje bolest v nohou a zádech, snižuje zatížení kloubů, zlepšuje krevní oběh, zmírňuje stres, zlepšuje náladu. Sebeodkazování na odborníka během těhotenství je však nežádoucí. Pouze pozorující lékař ví, zda má budoucí matka nějaké kontraindikace.

V prvním trimestru by těhotné ženy neměly jít do takových postupů, aby nevyvolaly potrat. Během tohoto období lékaři doporučují nastávající maminky k vlastní masáži. Lehké tahy jsou také užitečné pro dítě, uklidňují a uvolňují ho. Je lepší provádět tyto postupy nezávisle, ale pomoc blízkých lidí nebude zbytečná. Vlastní masáž je mrtvice a stimulace:

  • ruce;
  • zastávka;
  • ušnice;
  • krk;
  • ramenní pletenec;
  • prsa;
  • břicho;
  • oblast límce.

Lehká masáž během těhotenství zmírní bolest zad, uvolní svaly a zvedne náladu matky. Dotykový a hladký pohyb sníží otok, a vzhledem ke zvýšené cirkulaci krve, více kyslíku a živin bude proudit do plodu. U samomasážních aromatických olejů je hlavní věcí, že ženy by na ně neměly mít alergie. V prvním trimestru je dovoleno ležet na břiše během sezení.

Obecná masáž

Během těhotenství může být celková masáž prováděna pouze odborníkem. Počínaje čtvrtým měsícem těhotenství pomůže hnětení rukou, nohou, zádech, krku, ramen a dalších částí těla předcházet bolestem, odstranit otok a zvýšit krevní oběh. Během sezení jsou produkovány endorfiny - hormony štěstí, které nabíjí ženu euforií a lehkostí, odstraňují stres a úzkost.

Doporučuje se provádět zasedání od 15 do 30 minut jednou týdně. Od třetího trimestru, lékaři obvykle dávají povolení držet je denně, jestliže tam jsou žádné kontraindikace. Obecná masáž se liší od klasické, protože při klasickém zákroku je kůže vystavena tvrdším dotykům. Hnětení těla nastávajících matek má své vlastní charakteristiky:

  • Hlavními oblastmi masáže jsou nohy, paže, ramenní pletenec, krk a záda.
  • Hlavní techniky jsou lehké hnětení, tření a hlazení.
  • Pohyby jsou měkké, opatrné, zejména v kříži a v dolní části zad. Není dovolen žádný tlak ani prudký náraz.
  • Je možné masírovat vše kromě břicha.
  • Lymfatická drenáž se používá k prevenci otoků paží a nohou.
  • Zadní strana je masírována pouze na boku.

Setkání by měl provádět odborník, který má rozsáhlé zkušenosti s prací s těhotnými ženami. Na těle ženy jsou „abortující“ zóny: na rukou základny palce, paty, kosterní kosti a kosterní kosti, Achillovy šlachy. Pokud je špatné je ovlivňovat, pak to negativně ovlivní celé těhotenství.

Masáž zad

U těhotných žen růst břicha a hrudníku zvyšuje zatížení páteře: ohýbá se, těžiště se posouvá a svaly jsou neustále napjaté. Akupresurní masáž zad bude vynikajícím řešením pro úlevu budoucí matky, ale měla by být oslovena s maximální opatrností. V každé fázi těhotenství se technika masírování zad mění s postavením ženy. Pokud ve 4 měsících těhotná žena stále lehce leží na břiše, pak už na 7 měsíců musí ležet na boku.

Během sezení se masírují pouze zádové svaly - nedá se dotknout páteře. Za prvé, specialista vyrábí tahy, pak tření, a pak hnětení. Celé sezení by mělo být kontrolováno pocity těhotné - neměla by mít žádné nepříjemnosti nebo nepohodlí a ještě větší bolest. Profesionální během sezení by měl stimulovat bederní oblast, aby se uvolnilo napětí.

Masáž chodidel

Stav budoucí matky usnadní profesionální masáž chodidel. Mělo by být prováděno pravidelně, protože během těhotenství hlavní zátěž padá na nohy. Během celého období v nohách dochází ke snížení krevního oběhu, což vede k výskytu záchvatů, otoků a nádorů. Nohy těhotné ženy se střídavě zahřívají: začínají z jedné nohy a pak se přesunují na druhou.

  • Nejdříve se noha pohladí z kolena až do stehna.
  • Kruhové broušení se provádí ve stejném směru.
  • Telecí svaly natahují palec v kruhu, aniž by ovlivňovaly jámy pod kolenem.
  • Kotník se uchopí jednou rukou, zatímco volná noha se otáčí různými směry.
  • Každý prst je natažen odděleně.
  • Relace končí rovnoměrným, jemným hladením.

Břišní masáž

Masáž během těhotenství nutně zahrnuje sezení pro břicho. Ale to musí být provedeno s velkou opatrností. Jejím cílem je nejen snížit strie kůže - pomáhá snižovat riziko ztráty plodu a zlepšovat stav reprodukčního systému ženy jako celku. Profesionální břišní masáž posílí vazy a svaly kolem dělohy, zmírní poslední měsíce těhotenství, zlepší podmínky pro rostoucí dítě.

Během sezení se stav placenty zlepší, což poskytne dítěti zásobu živin. Pozorování gynekologů také poznamenává, že takové problémy, jako je nadýmání, zažívací potíže a zácpa, mizí po masáži břicha u těhotné ženy. Musíte to udělat lehkým pohybem ve směru hodinových ručiček.

Masáž prsou

Masáž prsou během těhotenství je úžasný přípravný kurz pro krmení nenarozeného dítěte. Tento postup trvá asi 20 minut denně. Těhotná žena v důsledku kruhových tahů od prsní žlázy a končících bradavkou normalizuje metabolismus, zlepšuje krevní oběh a kůže prsu neztrácí pružnost během obtížných 9 měsíců pro ženské tělo.

Anti celulitida

Celulitida - změna struktury tukové tkáně v bocích, hýždích a nohou. To se projevuje, když kůže ztrácí svou pružnost, a tekutina přetrvává pod ním, což nakonec vede k husté vláknité subkutánní uzliny, které vizuálně, aby kůže nodulární. Aby se zabránilo celulitidě, těhotným ženám se doporučuje provádět anticelulitidní masáž.

Profesionálové začínají masírovat od končetin k tělu, pohybují se po lymfatických drahách. Pokud jsou na nohou křečové žíly, odborníci se těmto zónám vyhýbají. Kůže je stlačena dvěma dlaněmi tak, aby se vytvořil trojúhelník, a pak palcem od středu trojúhelníku je vyhlazena směrem k ostatním prstům. Zlepšuje krevní oběh, lymfatickou drenáž, odstraňuje přebytečnou tekutinu, eliminuje problém celulitidy.

Vakuum

Vakuová masáž označuje jednu z odrůd boje proti celulitidě. Je vyroben pouze v podmínkách kosmetických salonů ve speciálně vybavené místnosti s použitím speciálního vakuového přístroje. Během těhotenství se používá v problémových oblastech (stehna, hýždě) a pouze se souhlasem gynekologa, aby nedošlo k poškození plodu.

Podstata postupu je omezena na skutečnost, že problémová oblast je potřena olejem a pomocí vakuového zařízení, přísavky se přilepí na kůži. Přístroj se postupně posouvá, což způsobuje hluboký dopad na podkožní tkáň. Kůže je nasávána do přísavek pomocí vakua, což zvyšuje krevní oběh. To snižuje riziko celulitidy zlepšením celkového stavu kůže ženy.

Konzervy

Masáž baňkování, jako je vakuová masáž, by měla být během těhotenství prováděna velmi pečlivě. Pokud je prováděna nesprávně, ohrožuje nejen výskyt modřin a hvězd na kůži, ale také úspěšný průběh těhotenství. Tento typ masáže přispívá ke zlepšení metabolismu tkání, trénuje lymfatické a krevní cévy, snižuje opuch, který často pronásleduje těhotné ženy.

Postup je stejný jako u vakua, používají se pouze dobré staré plechovky, které z hlediska účinnosti nejsou horší než u novodobého vakuového zařízení. Během sezení by těhotná žena neměla cítit žádnou bolest. Pokud dojde k silnému zčervenání kůže, je síla stlačení plechovky okamžitě snížena odborníkem, čímž se spustí dávka vzduchu. Banka se pohybuje v různých směrech:

  • ve spirále;
  • rovně;
  • ve formě osmi;
  • cikcak;
  • v kruhu.

Při provádění masáže

Budoucí matka v posledních měsících těhotenství není schopna zaujmout tradiční postoj. Masáž je však relaxační procedura, takže potřebuje zaujmout pozici, ve které jsou masážní pohyby prováděny klidněji, uvolněněji a efektivněji. Hlavní věcí je vytvořit relaxační atmosféru s pomocí aroma lampy a klidné hudby před zahájením relace. Vhodné pozice pro těhotné ženy jsou:

  • Žena sedí na zádech a spočívá na polštářích.
  • V posledních měsících je již dlouho těžké ležet na zádech, takže se doporučuje pohodlně sedět na vaší straně, když jedna noha spočívá na polštáři v ohnutém stavu.
  • Je také snadné sedět na patách, pro to, kolena se šíří, paže jsou složené na bocích, a zadní zůstává rovný.
  • Nejjednodušší je sedět na židli, když jsou nohy ohnuté a nohy se vzájemně dotýkají.

Kontraindikace při masáži

Gynekolog může zakázat ženě masáž v každém měsíci těhotenství. To může nastat z následujících důvodů:

  • jakýkoli projev toxikózy;
  • epilepsie;
  • vysoký krevní tlak;
  • otoky;
  • kožní onemocnění;
  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • zhoršení chronických onemocnění;
  • těžké bolesti zad;
  • křečové žíly;
  • infekční onemocnění;
  • hrozba ukončení těhotenství;
  • vysoká horečka

V prvních měsících těhotenství nemůžete držet masáž, masírování břicha se neprovádí do 4 měsíců a kdykoliv, pokud se v těle budoucí matky vyskytly silné hormonální nebo fyzické změny. V jiných případech lékaři dokonce doporučují masáž ze třetího trimestru ze dvou nebo více sezení týdně. Před porodem se doporučuje masírovat břicho a perineum, aby se aktivovala pracovní aktivita.

Video: Masáž v časném a pozdním těhotenství

Podrobněji o tom, jak nejlépe masírovat těhotnou ženu tak, aby cítila nejen fyzickou relaxaci, ale i psycho-emocionální kontakt s dítětem, psychoterapeut a ředitel klubu Těhotné maminky řeknou:

Mohou těhotné ženy dělat masáž zad?

Obsah:

Těhotenství je naprosto fyziologickým stavem pro ženské tělo, ale z neznámých důvodů je do dnešního dne poměrně málo lidí obeznámeno s jakýmikoli zdravotními postupy během tohoto období, zejména s masáží. Není žádným tajemstvím, že během doby přenášení dítěte se významně zvyšuje zátěž na zádech. Proto se většina žen začíná starat o nejdůležitější otázku: je možné, aby těhotné ženy dělaly masáž zad? Odpověď leží na povrchu: tento postup má příznivý vliv na matku a dítě.

Jaké jsou pozitivní účinky masáž zad během těhotenství?

  1. Zlepšení prokrvení zadních svalů, kloubů, vazů.
  2. Normalizace průtoku krve v uteroplacentálním systému (zejména pokud se masáž provádí v kolenní poloze).
  3. Úleva v zádech.
  4. Zlepšení psycho-emocionálního stavu těhotné.
  5. Eliminace únavy a stresu.
  6. Snížení zatížení páteře.
  7. Obnovení lymfatického oběhu.
  8. Normalizace střeva.
  9. Snížení tónu dělohy.
  10. Zvyšte pružnost pokožky.
  11. Normalizace spánku a odpočinku.
  12. Posílení imunitního systému.
  13. Regulace krevního tlaku.
  14. Příprava na porod v pozdním těhotenství.

Jak udělat masáž?

Těhotné ženy musí před masáží vytvořit relaxační atmosféru. Postup by měl být prováděn v místnosti s příjemnou teplotou. Je důležité si uvědomit, že osvětlení v místnosti by mělo být ztlumeno, dim. Kromě toho můžete zapnout relaxační hudbu. Můžete také použít aromatické oleje, ale pouze přírodní, hypoalergenní, je vhodné nejprve konzultovat s aromaterapeutem.

Jaký druh masáže může těhotná?

Během těhotenství je důležité vědět, jak správně masírovat záda těhotné ženy:

  1. Je nutné zahájit proceduru jemným hladením zad, dlaně maséra musí být nutně teplé, suché a čisté.
  2. Můžete použít následující masážní techniky: hnětení, hlazení, tření.
  3. Tlak vyvíjený na zadní stranu by měl být zanedbatelný.
  4. Zvláštní pozornost je třeba věnovat bederní oblasti, protože 90% těhotných žen má v tomto konkrétním oddělení bolesti zad. To je způsobeno zvýšeným zatížením v dolní části zad při změně těžiště.
  5. Postup by měl být prováděn v následujících polohách těhotných:
    • leží na vaší straně;
    • buď sedí na židli a opírá se o vodorovný povrch;
    • vytvořit důraz na kolena a lokty. Nejvhodnější je použití polohy kolenního kloubu, při které dochází k normalizaci krevního oběhu v Feto-placentárním systému a ke zlepšení ledvin. Je známo, že s růstem dělohy dochází k nadměrnému tlaku na močové trubice a ledviny, což má za následek zhoršení onemocnění močového systému. Z tohoto důvodu je tato pozice nejtěžší pro těhotnou ženu během masáže.

Jaké druhy masáží nelze udělat?

Nejdůležitější princip během těhotenství - neubližujte. Proto musíme mít na paměti, že následující metody jsou zakázány:

  1. Nemůžete použít techniky otřesů a vibrací. Jakékoliv náhlé pohyby mohou vést k hypertonii dělohy.
  2. Je přísně zakázáno používat hardwarové masážní techniky (vibrace, barová masáž).
  3. Není možné provádět lymfodrenáž a anticelulitidní masáž.
  4. Také je zakázána elektrická stimulace zadních svalů během těhotenství.
  5. Nemůžete masírovat oblast krční páteře, protože to může způsobit zvýšení tonusu dělohy. Tato zóna označuje abortiatory, což znamená, že v časných stádiích těhotenství s tlakem v této oblasti se může dokonce objevit spontánní potrat.

Kontraindikace

Obecně platí, že při normálním těhotenství lze masáž kdykoliv provést. Existují však podmínky, za kterých byste se měli zdržet provádění tohoto postupu:

  1. Těžká toxikóza.
  2. Gestasa s nestabilním krevním tlakem, výrazný edém.
  3. Zvýšení teploty nad 37,5 ° C.
  4. Exacerbace různých chronických onemocnění.
  5. Placenta previa.
  6. Špinění s předčasným oddělením placenty.
  7. Hrozba předčasného porodu.
  8. Zvýšený děložní tón.

Je možné masírovat těhotné ženy doma?

Je žádoucí, aby byl postup prováděn kompetentním odborníkem. Není však zakázáno provádět tuto metodu přátelům a příbuzným. Zvláště dobré je, když masáž provádí manžel těhotné ženy, v důsledku čehož dochází k tvorbě teplého pouto mezi manželi a péči o matku a dítě. Hlavní věcí je dodržovat nezbytná pravidla, vyhnout se náhlým pohybům, nemazat zakázané zóny (sacrum). Všechny pohyby by měly být hladké, měkké. Dobrým pomocníkem při masáži je tréninkové video.

Nebojte se nebo se vyhněte masáži během těhotenství. Naopak, tento postup je v tomto období velmi příznivý. Kromě zlepšování fyzické pohody se navíc objevují pozitivní emoce iu žen. Masáž během těhotenství je tedy současně otázkou dvou organismů: matky a dítěte.

Mimochodem, můžete se také zajímat o následující materiály ZDARMA:

  • Volné knihy: "TOP 7 škodlivých cvičení pro ranní cvičení, kterým byste se měli vyhnout" | "6 pravidel efektivního a bezpečného protahování"
  • Restaurování kloubů kolenních a kyčelních kloubů v případě artrózy - free video z webináře, které provedl lékař cvičení a sportovní medicíny - Alexander Bonin
  • Zdarma lekce v léčbě bolesti zad od certifikovaného lékaře pro fyzioterapii. Tento lékař vyvinul unikátní regenerační systém pro všechny části páteře a již pomohl více než 2000 klientům s různými problémy se zády a krkem!
  • Chcete se naučit léčit ischiatický nerv? Pak pozorně sledujte video na tomto odkazu.
  • 10 základních nutričních složek pro zdravou páteř - v této zprávě se dozvíte, co by měla být vaše každodenní strava tak, že vy a vaše páteře jsou vždy ve zdravém těle a duchu. Velmi užitečné informace!
  • Máte osteochondrózu? Dále doporučujeme prozkoumat účinné metody léčby bederní, krční a hrudní osteochondrózy bez léků.

Masáž pro těhotné ženy: co může a nemůže být

Příznivý účinek masáže na lidské tělo je znám již od starověku. Navíc může být velmi užitečný během těhotenství, kdy většina orgánů a systémů ženy je pod zvýšeným stresem a možnosti léčby jsou velmi omezené. O tom, zda je možné masáže nastávajících matek masírovat, jsou však velmi protichůdné názory...

Julia Lukina
Terapeut, Moskva

Dokonce i ve starém Egyptě, Indii a Číně, s pomocí masáže, byla snížena bolest a únava u těhotných žen. Masáže slouží pro léčebné a relaxační účely pro nastávající matky a v našich dnech. V tomto rozhodujícím období má však své vlastní charakteristiky a omezení. U těhotných žen je nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem porodníka-gynekologa možnost provedení masáže pro těhotné ženy. Vzhledem k tomu, že je důležité se ujistit, že pro to nemáte žádné kontraindikace.

Vlastnosti masáže během těhotenství

Na čas

Podle všeobecných doporučení, v prvním trimestru, minimálně do 9–10 týdnů, je masáž pro těhotné ženy nežádoucí vzhledem k velké zranitelnosti těhotenství v této době. Během této doby se proto doporučuje zdržet se masáže.

Do konce prvního trimestru je tvorba placenty dokončena. V normálním průběhu tohoto procesu získává plod větší bezpečnost. Proto se ve druhém a třetím trimestru rozšiřují indikace pro masáž. Je žádoucí, aby byl prováděn odborníkem se zkušenostmi s prací s těhotnými ženami.

V pozdějších fázích těhotenství pomůže masáž nastávající matce připravit tělo na porod. Někdy se používá perineální masáž, která přispívá ke zvýšení pružnosti a roztažnosti tkání v dané oblasti, je to prevence slz během porodu.

Při porodu pomáhá masáž (včetně vlastní masáže) relaxovat, navíc má rušivou hodnotu: impulsy z kožních receptorů soutěží s impulsy bolesti, což pomáhá snižovat nepříjemné bolestivé pocity při děložních kontrakcích. Pokožku dolní části břicha (od středu ke stranám), dolním hřbetem, můžete pohladit. V lumbosakrální oblasti lze použít tření a lisování pěstmi. Hnětení a lisování v bočních rozích bederního kosočtverce (prohlubně nad hýždě) má také dobrý analgetický účinek. Podle některých zpráv může bolest při porodu oslabit poměrně intenzivní masáž chodidel (tření, hnětení), kterou může manžel udělat, pokud je přítomen při porodu. Účinnost těchto technik je zcela individuální, takže každá žena si musí vybrat nejvhodnější variantu pro ni.

Lokalizací

Během těhotenství významně zvyšuje zátěž na pohybový aparát: páteř, klouby a svaly zad, nohy. K tomu dochází v důsledku přibývání na váze během těhotenství, navíc rostoucí břicho vede k posunu v těžišti těla. U těhotných žen se bederní lordóza zvyšuje (zakřivení páteře v bederní oblasti dopředu), v důsledku významných hormonálních výkyvů dochází ke změnám ve vazivovém aparátu všech kloubů těla, včetně meziobratlových kloubů.

Téměř polovina žen zažívá bolesti zad během těhotenství. Nejčastěji je tato bolest spojena se zvýšením zátěže páteře v důsledku zvýšení břicha, oslabení v důsledku nadměrného natažení břišních svalů. Obvykle se bolest zad začíná obtěžovat po pátém měsíci těhotenství.

Nohy také zaznamenávají zvýšený stres během těhotenství: zvýšení tělesné hmotnosti, v důsledku rostoucí dělohy a zvýšeného objemu cirkulující krve, tlak v žilách nohou se výrazně zvyšuje, tlak na ventilovém aparátu venózních cév, který normálně zabraňuje zpětnému proudění krve, se zvyšuje. Často se během těhotenství žíly rozšiřují, dobře viditelné, otok, bolest, křeče a může se objevit pocit těžkosti v nohou. Kromě žil nohou mohou být do patologického procesu zapojeny i žilní cévy vnějších pohlavních orgánů, hýždí a pochvy. V těchto oblastech se může objevit pocit bolesti a nepohodlí.

Proto se těhotným ženám doporučuje masírovat paže, nohy, krk, ramenní pletenec, záda. Expozice těmto zónám přispívá k prevenci a redukci bolesti v zádech, ramenním pletenci, dolních zádech, nohou, snížení celkové únavy, snížení otoků nohou, prevenci křečových žil.

Jaké masážní techniky pro těhotné ženy mohou být použity?

V klasické masáži pro těhotné ženy se běžně používají následující metody: hlazení, tření, hnětení, vibrace, poklepávání, poklepávání.

Pouze lehké tahy nemají žádné kontraindikace a mohou být použity v jakémkoliv období těhotenství. Hlubší a intenzivnější účinky při masáži těhotným ženám by měly být používány s opatrností.

Dokonce i při absenci kontraindikací a s povolením ošetřujícího lékaře provádět masáž v průběhu těhotenství, jsou těhotné matky při masáži doporučovány pouze měkké, jemné, hladké a relaxační pohyby, které umožňují, bez zbytečné tuhosti a energického, intenzivního tření, pracovat s narušenou zónou. Takové masážní techniky, jako je šok a vibrace, jsou u těhotných žen kontraindikovány. Nepoužívejte a hnětajte tkáň.

Typy masáže pro těhotné ženy

Optimální během těhotenství je ruční masáž. Je však třeba ještě jednou zdůraznit, že na rozdíl od klasické masáže by měly být všechny masážní operace během těhotenství delikátní a prováděny velmi hladce a jemně.

Masáže přístrojů (masážní křesla, gauče a jiná zařízení), vibrační masážní přístroje, pneumomasážní jednotky, elektromyostimulátory v čekací době dítěte se nedoporučují, protože se vyznačují spíše tuhými nekontrolovanými účinky, které mohou nepříznivě ovlivnit průběh těhotenství.

Také těhotenství je kontraindikací pro masáž kamene prováděné speciálními vyhřívanými kameny.

Hydromasáž, ve které masážní účinek vodních trysek, stejně jako další termální procedury a nekontrolované druhy masáží (během těhotenství, bodový efekt intenzivních vodních trysek ve vířivce není zcela pochopen), se nedoporučuje očekávaným matkám. Všeobecné hydromasážní koupele s vysokou teplotou vody jsou přísně kontraindikovány během těhotenství kvůli nebezpečí provokace děložních stahů, krvácení, ohrožení potratů. Někteří odborníci však považují za možné využít místní hydromasáž u těhotných žen, a to pouze s řadou omezení. Proto by měly být upřednostňovány hydromasážní sprchy a místní, nikoli obecné, hydromasážní koupele (pro ruce a nohy). Těhotným ženám je povolen hydromasáž krční oblasti (krční, ramenní pletenec), horní části zad, nohou a paží. Vodní trysky by měly být vedeny tangenciálně, z periferie do středu. V počátečních fázích (při prvních procedurách) by měl být tlak trysek minimální, pak postupně zvyšován na střední intenzitu. Teplota vody u hydromasáže by neměla překročit 38 ° C.

Lymfatická drenážní masáž může být ruční i hardwarová (pneumopress, tlaková terapie). Ten má stejné kontraindikace jako jiné typy přístrojové masáže a nedoporučuje se pro těhotné ženy. Ruční lymfodrenážní masáž je odlišná od klasické měkkosti, nízké intenzity, povrchnosti masážních pohybů, které se provádějí podél cest lymfatické drenáže. Tento typ masáže podporuje odstranění tekutin, snižuje otoky tkání rukou a nohou, předchází a zmírňuje příznaky křečových žil a podporuje maximální relaxaci. Navíc, další účinky lymfatické drenážní masáže snižují bolest, normalizují spánek a zabraňují bolestem hlavy, zlepšují stav kůže, uvolňují a uvolňují napětí ve svalech, kloubech rukou, nohou, zádech. Funkce provádějí lymfatické drenážní masáž nemůže být vhodnější pro těhotné ženy. Proto při absenci obecných kontraindikací, nastávající matky z druhého trimestru těhotenství doporučily kurz lymfatické drenážní masáže 1-2 krát týdně.

Kosmetická masáž obličeje, krku, hlavy je také povolena během těhotenství. Vystupuje specialista, zlepšuje pružnost, pevnost a hladkost kůže, snižuje možné otoky, podporuje uvolnění svalů obličeje, krku a celkovou relaxaci.

Masáž během těhotenství: kdo by měl věřit?

Doporučuje se, aby masáž během těhotenství prováděla kvalifikovaná osoba, která má zkušenosti s těhotenstvím. Nicméně i zkušený masážní terapeut by se neměl uplatňovat samostatně, bez konzultace s lékařem, protože masáž pro těhotné ženy se liší od obvyklé. Kromě toho, pouze ošetřující gynekolog ví o přítomnosti kontraindikací pro masáž ve vašem individuálním případě.

Procedura prováděná kvalifikovaným zkušeným masážním terapeutem má výraznější terapeutický a profylaktický účinek. Masážní pohyby, body akupresurní bolesti vedou k úlevě od stresu a svalové relaxaci, zlepšují prokrvení, snižují svalový otok, kloubní tkáň páteře, nohy, přispívají k účinnému snížení nebo úplné eliminaci bolesti v krku, zádech, nohou.

Po krátkém tréninku však může její manžel provést nekomplikovanou masáž pro těhotnou ženu. Například, pokud má žena bolesti zad a nohou, může masírovat dolní část zad a lýtkové svaly. Tímto způsobem masáže je velmi důležité, aby žena s milovanou osobou byla snazší dosáhnout relaxace, což výrazně zvyšuje efektivitu procedury - protože kromě fyzických účinků má masáž pro těhotné ženy také hmatatelný psychologický efekt, pomáhá relaxovat, zklidňovat.

Dostatečná účinnost a v některých případech jedinou možností je vlastní masáž. Jemné hlazení pohyby pomáhají relaxovat, uklidnit se. Kromě toho je to jedna z cest, jak maminka komunikuje s dítětem. Tření a jemný tlak mohou snížit bolest v necitlivých končetinách, dozadu.

Trvání masáže během těhotenství

Doba trvání masáže pro těhotnou ženu je 30–45 minut, v prvních 1-2 se doporučuje její zkrácení na 15–20 minut. V normálním průběhu těhotenství je celková masáž obvykle prováděna 1-2 krát týdně, počínaje druhým trimestrem těhotenství a až do porodu (samozřejmě v nepřítomnosti kontraindikací). Vlastní masáž, která obvykle nepřesahuje 15–20 minut, může být prováděna každý den.

Kromě lokálních účinků má masáž pro těhotné ženy obecně příznivý vliv na zdraví a pohodu budoucí matky a dítěte. Kompetentně prováděná kvalifikovaná odborná masáž pomáhá relaxovat, pomáhá normalizovat spánek, dobrou náladu, snižuje pravděpodobnost deprese, snižuje podrážděnost, emoční nestabilitu.

Mimochodem, celková masáž má příznivý vliv na vzhled během těhotenství (a po porodu):
- zvýšení pružnosti kůže, snižuje pravděpodobnost strie;
- zlepšování práce střeva, lymfy a krevního oběhu, masáž hraje preventivní roli při výskytu edému a přibývání na váze;
- způsobuje relaxaci a normalizaci spánku, odstranění bolesti ve svalech a kloubech, zlepšuje náladu, snižuje úzkost, podrážděnost - hlavní nepřátelé ženského šarmu.

Pravidelná masáž je tak jednou ze složek krásy a zdraví budoucí matky.

Je zakázána masáž pro těhotné ženy?

Stejně jako mnoho procedur, masáž má řadu kontraindikací a těhotenství k nim přidává ještě několik bodů. Masáže tedy nelze provádět:

  • infekční onemocnění;
  • zvýšená teplota;
  • zánětlivá onemocnění kůže, lymfatických uzlin, krevních cév;
  • krevní onemocnění;
  • maligní a benigní neoplazmy (nádory);
  • hnisavé procesy jakékoli lokalizace;
  • trombóza;
  • akutní ischémie myokardu;
  • hypertenzní krize a závažný průběh hypertenzního onemocnění;
  • aneuryzmy aorty a levé komory;
  • epilepsie;
  • těžké bronchiální astma;
  • řada onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • trofické vředy;
  • akutní bolest zad;
  • hrozící potrat;
  • preeklampsie (komplikace těhotenství, charakterizované výskytem edému, bílkovin v moči, zvýšeného krevního tlaku);
  • obecné odmítnutí nebo neochota doteků jiných lidí (v takových případech se doporučuje buď vlastní masáž nebo masáž prováděná manželem nebo osobou, jíž se očekává nastávající matka).

Zabírat pohodlnou polohu

Během masáže by si těhotná žena měla zvolit pozici, která je pro sebe pohodlná. Když žaludek není příliš velký, leží na břiše. V pozdějších stádiích těhotenství jsou nastávající matky masírovány v sedě, například na židli (žena opírá ruce o záda), ležící na boku, na zádech (poslední pozice není ukázána v pozdním těhotenství kvůli možnosti zvětšení dělohy velké žilní cévy) - nižší vena cava, prudký pokles průtoku krve do srdce, až do ztráty vědomí (syndrom inferior vena cava). V tomto stavu se významně sníží objem krve vylitý srdcem do systémového oběhu a dosahující všech orgánů. V důsledku sníženého prokrvení mozku může dojít ke ztrátě vědomí. Placentární cirkulace, tj. Dodávka kyslíku a živin pro dítě, také trpí.

Masáž s olejem nebo bez?

Použití aromatických olejů pro masáž během těhotenství je přípustné pouze v nepřítomnosti alergických reakcí. Zpočátku se doporučuje umístit kapku aromatického oleje na vnitřní povrch ohybu předloktí nebo loktů a sledovat reakci po dobu 15–20 minut. V nepřítomnosti svědění, zarudnutí a obecné normální tolerance zápachu můžete k masáži přidat aromatický olej. Aromatické oleje mají výrazný terapeutický účinek: levandule, oleje z máty peprné způsobují relaxaci, mají sedativní účinek, snižují bolest beder; oleje z jojoby, sladkých mandlí a pšeničných klíčků mají pozitivní vliv na kůži, pomáhají vyhýbat se striím; citrónový olej přidaný do krému pomáhá zbavit se stárnutí; Lemongrass a cypřišové oleje jsou dobré pro masáž chodidel, protože mají blahodárný vliv na cévní stěnu, pomáhají snižovat opuch, způsobují pocit lehkosti a svěžesti.

Zvažte, že mnoho aromatických olejů je během těhotenství zakázáno. Například, jasmínové a šalvějové oleje mají tak výrazný tonizující účinek na dělohu, že pokud je to nutné, doporučuje se, aby byly používány při porodu při masáži kosterní kosti a kostrčích k stimulaci porodu.