Je možné, aby těhotné ženy masírovaly oblast krku?

Téměř každá matka ví o únavě, pocitu „cihel“ na dolní části zad a otoku během těhotenství. Emocionální a tělesná aktivita se projevuje od prvních měsíců, ale bohužel, všechny obvyklé způsoby relaxace v takové situaci jsou přípustné. Jedním ze způsobů, jak zmírnit napětí, je masáž. Pravda, ne, a s výhradami.

Jaký typ masáže povoluje budoucí matka a jak to udělat správně?

Obsah článku:

Mohu udělat masáž pro těhotné ženy - indikace a kontraindikace

Názory na přípustnost masáže během těhotenství jsou obvykle rozděleny na „více podobné“, „v žádném případě“ a „je to možné, ale s opatrností“. Navíc jsou i názory odborníků v této oblasti rozděleny: někteří se domnívají, že masáž pomáhá zmírnit napětí a pomáhá připravit tělo na porod, jiní kategoricky prohlašují jeho nepřípustnost, což odůvodňuje jeho zákaz rizika pro plod.

Je třeba poznamenat, že nezávislé jmenování kurzu masáže pro budoucí matku je nepřijatelné. Toto rozhodnutí může být učiněno pouze se svým lékařem, který vám sdělí, jaké druhy masáží budou přijatelné, s jakou intenzitou a zónami, které je třeba obejít.

Obvykle jsou pro takový postup údaje:

  1. Opuch
  2. Potřeba zvýšit krevní oběh.
  3. Problémy se zády.
  4. Nízká bolest zad.
  5. Únava a stres.

Pravidelná masáž a masáž během těhotenství - jaké jsou rozdíly?

Masáž budoucí matky, stejně jako klasická masáž, je určena k úlevě od bolesti zad, odstranění svalového napětí, zklidnění nervového systému a zvýšení krevního oběhu. Tam končí podobnosti.

Protože při masáži budoucí matka...

  • Ostré a silné pohyby rukou jsou zakázány - pouze klidné a měkké, bez tlaku na tělo.
  • Ne všechny oblasti těla mohou být postiženy (vystavení žaludku je zakázáno).
  • Procedura se neprovádí v obvyklé poloze, ale je vhodná pro budoucí matku a pro dítě.
  • Zdravotní stav ženy a jejího emocionálního stavu je velmi důležitý.

Masáž lehkých tahů, které lze provést během těhotenství

Užitečné druhy masáže během těhotenství - všechny výhody a výhody

Pokud je masáž prováděna správně, s přihlédnutím ke všem rysům stavu budoucí matky a profesionála, pak takový postup může přinést jen užitek.

Například...

  1. Uklidnit nervový systém, zmírnit stres a únavu.
  2. Zrychlete krevní oběh.
  3. Eliminujte těžkost a bolesti zad.
  4. Uvolněte svaly, uvolněte z nich napětí.
  5. Zabraňte vzniku strie a edému.
  6. Uvolněte stav v přítomnosti křečových žil.

Jaká masáž je povolena budoucí matce - typy procedur

V prvních třech měsících odborníci nedoporučují masáž - postup může způsobit potrat.

Jsou povoleny pouze lehké tahy - relaxace a uklidnění. To znamená, že se jedná o vlastní masáž nebo proceduru rukou milovaného člověka.

Pokud jde o masírování břicha - je zakázáno kdykoliv!

Od 4. měsíce je povoleno...

  • Obecná masáž - lehké hnětení a hlazení nohou a paží, ramenního pletence a oblasti krku, zad a nohou. Provádí ji pouze odborník a pouze jednou týdně po dobu maximálně 30 minut. Od 7. měsíce můžete postup provádět každý den, ale pouze v nepřítomnosti kontraindikací.
  • Masáž zad V důsledku růstu hrudníku a plodu v břiše je zátěž na páteři během těhotenství nesmírně vážná - dochází k posunu těžiště, mačkání orgánů, deformaci páteře a svalovému napětí. Masáž pomáhá zmírnit příznaky a zlepšit celkovou pohodu. Tento postup se provádí pouze v poloze „na boku“ a masážní technika se mění podle stupně těhotenství. Páteř při masáži je zakázána.
  • Masáž chodidel. Postup pro relaxaci a odstranění těžkosti v nohou. Doporučuje se provádět pravidelně, aby se uvolnilo zatížení z nohou, zlepšil se krevní oběh, zabránilo se otokům a křečím. Obvykle se používá technika hlazení, kruhového tření, hnětení.
  • Anticelulitidní masáž. Jeho matka dělá pro mnoho lidí, aby se zabránilo vzniku celulitidy a strie. Samozřejmě, že jsou rizika, že po těhotenství bude krása zabalit trochu, a na pláži budete muset uvázat šátek kolem boků, ale riziko potratu je mnohem důležitější než tato krása. Je důležité si uvědomit, že téměř každá metoda takového postupu je rizikovým faktorem. Jsou povoleny pouze následující techniky (a nikoliv všem a pouze se svolením lékaře): ruční lehké masírování hýždí (k dispozici se speciálními rukavicemi), s minimálním úsilím masírování lžičkami.
  • Vakuová masáž. Změna výše uvedeného postupu. Předpokládejme, s výjimkou oblasti břišní, a provádí se pouze na doporučení odborníka (ne „lékaře“ v salonu krásy, ale gynekologa!).
  • Masáž oblasti krku. Provádí se v sedě po dobu nejvýše 10 minut. Výsledkem je svalová relaxace, odstranění únavy, zrychlení mozkové cirkulace. Je zakázáno dotýkat se páteře.
  • Masáž obličeje. Není zakázáno a užitečné. Můžete to udělat sami, abyste uvolnili svaly obličeje, obnovili pružnost pokožky, odstranili bolesti hlavy. Hlavní věc - nepřehánějte to kosmetikou.

Co si musíš pamatovat?

  1. Někteří „specialisté“ mylně nazvali způsob přípravy na porod a předcházení slzám, který je dnes populární pro proceduru perineální masáže. Je důležité si uvědomit, že ve skutečnosti takové manipulace nedávají takový účinek, ale mohou zvýšit tón dělohy, způsobit infekci a snadno vyvolat proces porodu.
  2. Thajská masáž, bez ohledu na to, co zazpívali zaměstnanci sladkého salónu, během těhotenství, je nejen zakázána - stojí pod 1. číslem v seznamu zakázaných typů masáží pro dívky „v pozici“.
  3. Je důležité se vyhnout masážním „abortivním“ zónám. Kromě břicha patří mezi ně i zápěstí a kotníky, kosterní kost a kostrč.
  4. Nedoporučuje se zapojit a masírovat hrudník. Je to jedna věc - lehké masážní pohyby při koupání a další věc - intenzivní masáž zahrnující dvorek a bradavky. Tyto akce jsou zakázány z důvodu zvýšeného tonusu dělohy a možného snížení svalové tkáně.

Kontraindikace pro masáž během těhotenství - když těhotná žena nemůže být masírována?

Vnější účinky na tělo během těhotenství by měly být obzvláště opatrné a opatrné. Jakýkoliv neopatrný pohyb se může proměnit v tragédii, takže je lepší nebrat si rizika - všechna rizika by měla být minimalizována.

Zvláště v 1. trimestru av 1. týdnu. I mírná masáž krční páteře a paty může v tomto období vést k potratu.

Ale v posledních týdnech je masáž nezbytná a důležitá (ale pouze se svolením lékaře!) - pomůže tělu připravit se na porod - a v některých případech stimulovat porod (jen to dělá specialista!).

Masáž je přísně kontraindikována v přítomnosti...

  • Těžká toxikóza.
  • Křečové žíly.
  • Zvýšený tlak.
  • Dermatologické problémy.
  • Respirační nebo chronická onemocnění.
  • Nemoci kardiovaskulárního systému.
  • Infekční onemocnění.
  • Stejně jako zákaz jeho gynekologa.

Pravidla masáže pro těhotnou ženu

Nejdůležitější věcí při masírování budoucí matky je snížení rizika možných následků na nulu a ruce profesionála. Žádný aktivní postup, žádný odborník na oznámení a „po kurzech“ - pouze kvalifikovaní odborníci, kteří mají příslušné dokumenty, pracovní zkušenosti.

Zaměřte se pouze na doporučení gynekologa, ne přítelkyně nebo sousedky!