Masáž během raného těhotenství

Masážní procedury pomáhají těhotným ženám udržet si emocionální rovnováhu, zlepšit své zdraví a vyhnout se mnoha negativním důsledkům svého postavení. Nicméně, zasedání může být prováděno pouze v případě, že zdraví těhotných žen a všeobecné pohody umožňuje.

Můžu během těhotenství masírovat

Přínosy některého z masáží při uvolňování hormonů štěstí, relaxace, zlepšení kůže a aktivace metabolických procesů. O tom, zda je možné, aby těhotná žena prováděla masáž, rozhoduje gynekolog na základě stavu a vývoje plodu, pohody pacienta, trvání těhotenství. Po konzultaci s lékařem je také určen druh, doba trvání a intenzita masáže. Sebeřazení je nebezpečné pro zdraví matky a dítěte.

Masáž v časném těhotenství je možná pouze ve formě lehkých tahů.

Lékaři nedoporučují uchylovat se k sezení, protože budoucí máma ještě nemá napětí na zádech a je schopna vyrovnat se s úzkostí na vlastní pěst. Je také důležité, aby v prvních 4 týdnech byla oplodněná buňka připojena ke stěně dělohy a tento náhlý pohyb může narušit prudké a silné pohyby. Intenzivní expozice, prudká chůze, cvičení a vzpírání během tohoto období jsou kontraindikovány.

Ve 2. trimestru již dítě zvládlo prostor a v mateřském organismu probíhají aktivní změny. Během tohoto období masáže pomáhají vyrovnat se s únavou a náladami, bolestí, zmírněním otoků. V posledním trimestru těhotenství pomůže masáž posílit zdraví, připravit se na porod a udržet emocionální stabilitu.

Zlepšením pohybu lymfy a krve se dítě vyvíjí aktivně a správně. Pravidelné masáže pomáhají vyhnout se vysokému krevnímu tlaku, nespavosti, křečím, otoku a dušnosti. Lékaři doporučují zúčastnit se pouze manuálních masáží: hardwarové efekty, kamenná terapie, vibrace nebo vakuová masáž mohou vést k negativním vedlejším účinkům. Je také zakázáno navštívit horké vany, protože mohou způsobit kontrakci dělohy, krvácení a vyvolat riziko potratu.

Teplé koupele mohou být vyrobeny pro ruce nebo nohy a teplé obklady - pro krk nebo záda.

Kontraindikace

Během těhotenství existuje mnoho kontraindikací pro masáž. Patří mezi ně:

  • Stupeň 2-3 hypertenze a hypertenzní krize;
  • Infekční a katarální onemocnění;
  • Chronická onemocnění vnitřních orgánů;
  • Astma;
  • Poškození kůže;
  • Zvýšený tlak a prudký otok (2. polovina těhotenství);
  • Křečové žíly a trombóza;
  • Těžká toxikóza;
  • Nemoci trávicího traktu;
  • Hrozba potratu;
  • Akutní a těžké bolesti zad;
  • Trofické vředy.

Pro obtížné a pozdní těhotenství vám lékaři doporučují zdržet se návštěvy masáží. Není také vhodné zúčastnit se masáže, pokud dříve došlo k potratům nebo předčasnému porodu.

Masáž jako posílení zdraví matky a dítěte

Pravidelné masáže mohou:

  • Zlepšit emocionální stav budoucí matky;
  • Zbavte se stresu, fyzické únavy a přepracování;
  • Zlepšit krevní oběh;
  • Zlepšit metabolické procesy, které mají pozitivní vliv na práci vnitřních orgánů;
  • Posílit imunitní systém a urychlit tvorbu interferonu;
  • Rid opuchnutí.

Zasedání v posledních měsících těhotenství snižují zátěž na zádech a pomáhají udržovat zdravou páteř. Při provádění masáže musíte dodržovat následující pravidla:

  • Základní techniky jsou lehké hnětení, tření a měkké, ale ne hluboké hlazení;
  • Pohyby musí být opatrné, rytmické a bez vážení;
  • Je zakázáno intenzivní hnětací nebo vibrační poklepávání;
  • Masáž je prováděna pro záda, horní nebo dolní končetiny, ramenní komplex a krk;
  • Při práci se zády je věnována zvláštní pozornost oblasti kříže;
  • Na břiše se provádějí pouze lehké tahy;
  • Zasedání trvá 15 až 40 minut;
  • Masáž zad se vyskytuje pouze z polohy na boku.

Terapeutické masážní procedury zmírňují bolest v krku a hrudi, dolní části zad, uvolňují stagnaci. Další výhodou relací ve třetím trimestru je uvolnění svalového systému a zlepšení spánku. Jemný masážní účinek s použitím přírodních olejů pomáhá zlepšit náladu a emocionální pohodu.

Návštěva masáží nemůže být po porodu v prvních 1,5-2 měsících, ale v budoucích postupech pomůže vyrovnat se s poporodním syndromem, depresí, únavou a kožními změnami. Aby se zabránilo strie, jsem masírování po stranách a břiše.

Postupy pro dítě jsou prospěšné v tom, že zlepšují krevní oběh a dodávku kyslíku do tkání. To snižuje riziko hypoxie, zvyšuje vitalitu plodu, zklidňuje a zlepšuje celkové zdraví.

Vlastnosti masáže v raných fázích

Masážní procedury v prvním trimestru jsou možné z polohy na břiše, ze sezení nebo ležení na jedné straně. Poloha prone by měla trvat minimálně čas, protože tlak může vést k nežádoucím následkům.

Je nežádoucí provádět procedury ležící na zádech - to může vést k upnutí dělohy duté žíly.

Masážní návštěva podléhá určitým pravidlům, jejichž dodržování je povinné. Masáž na lačný žaludek a ihned po jídle je zakázána: optimální doba je 60-90 minut po jídle. Emocionální nálada je důležitá během sezení. Žena by měla relaxovat, myslet pozitivně, vyhnout se negativním emocím, vzpomínkám a myšlenkám. Je nutné provádět masáž v teplé místnosti bez průvanu, ale s dobrou ventilací. A po sezení si určitě ponechte čas na odpočinek.

Vzhledem k přemístění těžiště v době přepravy dítěte, téměř všechny ženy mají bolesti zad. Vývoj plodu vede k ohybu páteře, změnám držení těla a chůze. Je třeba mít na paměti, že se nejedná o patologii a nepotřebuje neodkladnou korekci pomocí manuální terapie. Tělo si vybírá pouze pohodlnou polohu pro přenášení plodu.

Vytahování nohou se provádí z chodidel do kyčlí přímými nebo kruhovými pohyby. Tele hnětení palci, ale nemají vliv na popliteal dutiny. Pomocí masáže obličeje můžete zmírnit bolesti hlavy, únavu a řešit závratě. Dopad na pokožku hlavy zklidňuje mysl, vyrovnává vědomí, odstraňuje strach.

Po sprše můžete provádět vlastní masáž břicha pomocí přírodních olejů. To je dobrá prevence vzniku strie. Procedura také pomáhá snižovat kyselost, posiluje svalovou tkáň, zlepšuje trávení. Denní lehká masáž sníží riziko potratu, zlepší stav reprodukčních orgánů.

Obecná masáž zad je zaměřena na zmírnění bolesti a svalového napětí. Je zakázáno ovlivňovat páteř, kostru a kostru, protože obsahují body přerušení. Stimulace této oblasti zvyšuje průtok krve a spouští potrat. Masážní procedury začínají měkkými tahy, pak se třou a hněte.

Masáž zad v raném těhotenství s použitím vakuových plechovek, horkých kamenů, výkonových technik a aktivních vibrací může vést k potratu.

Speciální druhy masáže a těhotenství

Klasickou nebo celkovou masáž lze provádět od druhého trimestru pod dohledem lékaře. Vyloučit vibrační recepce ze zasedání, a všechny pohyby projdou jen podél masážních linek. Doba trvání studie je od 15 do 30 minut a při absenci negativních reakcí můžete navštívit 1-2 procedury týdně. Od posledního trimestru mohou být procedury prováděny denně, čas se postupně zvyšuje na 45 minut.

Masáž hlavy

Cílem procedury je zlepšit krevní oběh pokožky hlavy, posílit vlasové folikuly a odstranit bolesti hlavy. Můžete ho provést z prvního trimestru a jako masér použít kartáč vyrobený z přírodních materiálů. S těžkou bolestí hlavy, bodovou technikou: masírujte chrámy a oblast mezi obočím.

Kontraindikace procedury jsou vysoký tlak, poranění hlavy a porušení integrity kůže.

Masáž límcové zóny

Běžnou příčinou bolesti hlavy a bolesti zad během těhotenství je muskulo-tonický křeč. Vede k narušení krevního oběhu a stagnaci. Délka zasedání by neměla přesáhnout 10 minut a postupy by měly být ponechány na specialistovi. Negramotná studie může zhoršit stav těhotné. Začněte pracovat s lehkým třením krční a týlní oblasti. Během masáže je zakázáno zadržovat dech a pokud se objeví závratě nebo nevolnost - sezení je zastaveno.

Masáž chodidel

Masáž nohou pomáhá vyrovnat se s otoky, bolestí, únavou, křečemi a křečemi. Pokud je v 1 trimestru masáž je nežádoucí, pak již od 2 trimestru zasedání mohou být prováděny každý druhý den, a ve 3 - každý den. Délka studie by neměla překročit 25 minut.

Začněte masírovat z nohy, pak jemně zvednout na dolní končetiny a stehna. Přípustné metody - tření, hlazení a měkké hnětení. Je zakázáno masírovat spodní třetinu nohy a vnitřní povrch stehen: tato oblast je bohatá na BAHT, což může mít za následek kontrakci dělohy. Kontraindikace pro křečové žíly a slabý venózní odtok.

Perineum masáž

Masáž této oblasti je nutná pouze v pozdním těhotenství k přípravě na porod. Pozitivní účinek postupů:

  • Zabraňte roztržení;
  • Zvýšená elasticita svalové tkáně;
  • Svoboda před strachem a bolestí před porodem.

Masáž by měla být prováděna pouze ve spolupráci s lékařem a masážním terapeutem. Nesprávná studie může:

  • Způsobit křeče myometria a předčasné porod;
  • Přiveďte infekci do pochvy;
  • Způsobuje nepohodlí a zhoršuje emocionální stav těhotných.

Masážní techniku ​​nelze nazvat příjemnou: spočívá v natažení pochvy dolů a do strany. Ke snížení nepříjemného účinku při masírování se používá velké množství oleje.

Anticelulitidní masáž

Programy zaměřené na snížení závažnosti celulitidy jsou kontraindikovány v jakékoli fázi těhotenství. Lehké tahy se s problémem nemohou vyrovnat a intenzivní studium zvýší svalový tonus a povede ke snížení dělohy. To může skončit předčasným porodem nebo potratem. Lékaři doporučují nahradit komplex proti celulitidě jógou, gymnastikou a procházkami na čerstvém vzduchu.

Lymfatická drenážní masáž

Procedury lymfatické drenáže jsou povoleny pouze tehdy, jsou-li prováděny s měkkými a hladkými pohyby a shodují se s prouděním lymfy v těle. Lymfatická drenážní masáž může být navštívena nejvýše několikrát týdně od 2. trimestru. V prvním trimestru nejsou nutné.

Masážní procedury během těhotenství jsou možné pouze po konzultaci s lékařem.

To je důležitá podmínka pro zachování zdraví matky a dítěte. Čas sezení pro těhotné ženy je zkrácen a studie je vybrána nejjemnější a nejjemnější. Zakázané jakékoliv techniky hmotnosti a síly, intenzivní masáže, vliv na reflexní body a zvýšení tónu svalové tkáně. Masáž během těhotenství je zaměřena na relaxaci, zmírnění únavy a zlepšení krevního oběhu - jiné cíle procedur jsou nežádoucí.

Masáž během těhotenství: indikace a kontraindikace

Těhotenství zásadně mění život budoucí matky a vystavuje tělo ženy zvýšenému stresu. Pocit těžkosti, bolesti v bederní oblasti, otoky nohou, poruchy spánku vedou ke všeobecnému stavu únavy a fyzického nepohodlí. Masáž během těhotenství s použitím správného technika pomůže eliminovat negativní projevy, zlepšit tón a zlepšit celkovou pohodu.

Pozitivní účinek

Ve východních zemích jsou masáže tradičním způsobem hojení a prevence mnoha nemocí. Období těhotenství může být doprovázeno ostrými emocionálními rozdíly, depresemi. Je důležité včas odstranit nepříjemné faktory a zajistit tak úplnou relaxaci.

Volbu masážní techniky během těhotenství provádí pouze odborník s ohledem na kontraindikace a přítomnost chronických onemocnění. Správný postup bude mít pozitivní vliv na tělo:

  • posílit imunitní vlastnosti organismu;
  • bude mít terapeutický, tonický účinek;
  • zmírnit opuch, svalový hypertonus;
  • zlepšit lymfobeny, krevní oběh;
  • snížit tón dělohy;
  • normalizuje metabolické procesy;
  • zvýšení pružnosti pokožky, zabránění vzniku strie;
  • připravit tělo na porod.

2 trimestry těhotenství bude vyžadovat zvláštní pozornost při použití masážních technik. Aby se předešlo negativním následkům, doporučuje se provádět nezávislé manipulace výhradně pod dohledem maséra nebo po absolvování speciálního výcvikového kurzu. Nesprávná činnost může být škodlivá a způsobit předčasný porod.

Pravidelná masáž během těhotenství v raném stádiu má pozitivní vliv na tělo a přispívá k pohodlnějšímu průběhu těžkého období.

Kontraindikace

Zjistěte, zda můžete provádět masáž během těhotenství, můžete zjistit pouze přítomnost kontraindikací pro tento postup. Některé stavy vyžadují zvláštní pozornost a umožňují provádět zákrok v určitých dnech porodu. Gynekolog vám pomůže se jmenováním, s přihlédnutím k jednotlivým faktorům těhotné ženy.

Existuje několik základních kontraindikací pro použití masážních technik:

  • Hrozba předčasného porodu, stav možného potratu.
  • Exacerbace chronických onemocnění (přítomnost nádorů, astma, poruchy gastrointestinálního traktu, epilepsie).
  • Aktivní fáze onemocnění dýchacích cest, ARVI.
  • Ostré bolesti v zádech.
  • Zvýšená tělesná teplota, špatný zdravotní stav.
  • Kožní onemocnění
  • Křečové žíly, predispozice k tvorbě krevních sraženin v žilách a tepnách.
  • Toxikóza v časném a pozdním období.
  • Hypertonus dělohy.
  • Vypuštění krví.
  • Přítomnost ložisek zánětu v těle.

Anticelulitidní masáž během těhotenství je přísně zakázána s ohledem na pravděpodobnost vyvolání potratu. Nedoporučuje se používat různé typy hardwarových efektů pro svalovou kontrakci s lymfatickým drenážním efektem, vibračními technologiemi. Elektrické stimulanty a pomůcky mohou vést k negativním důsledkům a komplikacím.

Druhy masážních technik

V průběhu těhotenství je třeba se vyhnout agresivním technikům s 2 trimestry. Lze použít masáž horních, dolních končetin, zad, břicha, hrudníku, hrází a komplexu speciálních anticelulitidních cvičení.

Žena si může vybrat pózu pro masáž sama, přičemž se usadí v nejpohodlnějším způsobem. Masáž je prováděna v pohodlném prostředí, odborníkem, nebo milovanou osobou. Po předchozí konzultaci s gynekologem jsou aplikovány pouze povolené druhy procedur.

Masáž horních a dolních končetin

Zvláště důležitá je masáž chodidel během těhotenství, která vám umožní vyrovnat se s otoky končetin. Zvýšené zátěže jsou přítomny po celou dobu těhotenství, ale nejvyšší hodnoty jsou dosaženy ve třetím trimestru. Dítě denně přibírá na váze, proto je nutné maximálně zmírnit stresový stav nohou.

Hlavním účelem masáže končetin je stimulovat průtok krve ve svalech a tkáních.

Akupunkturní body by měly být snadno masírovány, aniž by způsobily nepohodlí nastávající matce. Postup se provádí ve specifickém pořadí:

  1. Vytváří klidnou atmosféru, tlumí světlo.
  2. Lehký, hladký tlak v místech biologicky aktivních bodů končetin až do úplného uvolnění.
  3. Za prvé, noha se hýbe, následuje hladký přechod na nejproblematičtější oblast - lýtkové svaly.
  4. Ruční masáž začíná rukama, zvedá se směrem k ramenům.

Můžete provádět jednoduché cvičení, střídavě mačkat a odepínat prsty do pěsti několik minut. Směr masírovaných pohybů by měl vždy začínat od dna nohou nebo rukou a sledovat. Je důležité minimálně ovlivnit oblast žil. Tento postup se doporučuje před spaním, aby se zmírnila únava.

Masáž zad

Těhotné ženy často trpí bolestivými pocity v oblasti zad. Závažnost plodu má silnou zátěž na páteř, která negativně ovlivňuje fyzickou aktivitu budoucí matky a způsobuje nepohodlí. Je lepší dělat masáž zad, ležící na vaší straně, nebo vsedě na židli. Odborníci doporučují provádět postupy ve druhém a třetím trimestru těhotenství.

Existují určité podrobnosti procesu:

  1. V rané době se nedoporučuje lehnout si na žaludek. V pozdních termínech (2-3 trimestry) je tato akce zakázána.
  2. Pohodlná poloha při masáži dolní části zad, zádech, výběru ženy.
  3. Nepříjemné pocity v páteři vyžadují změnu polohy nebo úplné zastavení manipulace.
  4. Nadměrný stres, špatný emocionální stav těhotné ženy je indikací pro zrušení procedury.
  5. Při absenci speciálních dovedností a školení by mělo být omezeno na lehké pohyby.

Správně provedená masáž zad během těhotenství zmírní únavu a odstraní bolest, pomůže uvolnit se. Tiché zvuky meditační hudby mohou doprovázet proces pro maximální relaxaci. Použití aromatických olejů by mělo být dohodnuto s lékařem.

Masáž prsou

Pravidelné procedury pomáhají snižovat riziko strie, stimulují krevní oběh kůže a příznivě ovlivňují fungování mléčných žláz. Masáž prsou během těhotenství pomůže rychle obnovit tvar po období krmení.

Technika provedení je založena na stimulaci lymfatické drenáže. Pohyby by měly být masírovány a prováděny ve směru od vnějšího okraje k dvorci bradavek. Chcete-li zvlhčit pokožku a zabránit strie na hrudi během těhotenství, můžete použít přírodní rakytník řešetlákový, šípky, tekuté vitamíny E, A.

Kruhový pohyb do středu bradavek zmírňuje bolest. Během procedury je přípustné používat kostky ledu na bázi divoké růže, kombinující dvojí výhody, aby se zabránilo vzniku strie. Po řádně provedených manipulacích se objeví pocit tepla, což je známkou zvýšeného průtoku krve.

Cvičení s anticelulitidním účinkem

Hormonální změny v těle budoucí matky mohou způsobit celulitidu. Nepříjemné projevy přinášejí ženám estetické nepohodlí a špatnou náladu. K otázce, zda je možné provést anticelulitidní masáž, lékaři jednomyslně odpoví na zákaz.

Existuje několik přijatelných metod v nepřítomnosti kontraindikací a běžného průběhu těhotenství. Lehká ruční masáž s hnětacím pohybem v bocích a hýždích může být prováděna ne více než dvakrát denně. Dále se používají speciální měkké kartáče a rukavice.

Problémové oblasti mohou být také masírovány stříbrnými nebo niklovými stříbrnými lžičkami ve směru od střední části vady směrem k vnějšímu okraji. Někdy odborníci umožňují pečlivé používání mechanizovaných válců, nebo vakuovou technologii pro zlepšení tónu pleti a pružnosti.

Výhody masáže během těhotenství jsou nesporné, ale je důležité dodržovat všechna pravidla a doporučená opatření.

Komplikované masážní techniky a manipulace jsou nejlépe ponechány na profesionály, aby se vyhnuly negativním následkům a používaly je pouze po konzultaci s lékařem. Pro vlastní masáž doma je lepší dát přednost jednoduchým tahům, lehkým masážním pohybům, které eliminují nepohodlí a dávají budoucím matkám dobrou náladu.

Mohu během těhotenství dostat masáž?

Masáž je považována za jeden z nejúčinnějších způsobů zlepšování pohody, boje proti obezitě a projevům celulitidy. Nejčastěji během těhotenství musí ženy masírovat záda a nohy, když se zatížení těchto částí těla mnohokrát zvyšuje.

Masáž během těhotenství je však třeba brát s velkou opatrností. Mnoho typů tohoto postupu je kontraindikováno u žen při nošení dítěte. A dokonce i povolené masážní techniky jsou přípustné pouze v určitých termínech.

Masáž v časném těhotenství

Během těhotenství s masáží by měla být zvláště opatrná v raných fázích. Povolení k návštěvě masážní místnosti musí být získáno od gynekologa.

Po prvních 9-10 týdnech po početí je povoleno vykonávat profesionální postupy.

Před tímto obdobím je povolena pouze velmi jemná masáž, kterou lze provést doma. Váš manžel může mírně otřít nohy nebo pohladit bederní oblast.

Tyto jednoduché akce pomohou zmírnit psychický stres a jsou příznivé pro zdraví matky a dítěte. Podobného účinku je dosaženo díky tomu, že během snadného masírování endorfinu, který je lépe známý pod populárním názvem „hormony štěstí“, se uvolňuje do krevního oběhu člověka.

Lehké masáže pomohou ženě:

  1. zbavit se stresu a únavy;
  2. zlepšit krevní oběh;
  3. aktivovat výživu všech orgánů kyslíkem a nezbytnými látkami.

V prvních třech měsících nošení dítěte se bude muset provádět bez profesionální masáže, protože účinek na zóny potratů je kontraindikován. Patří mezi ně:

  • oblast coccyx;
  • posvátnost;
  • Achillova šlacha;
  • pata;
  • na základně palce na ruce.

Pokud intenzivně masírujete body na těchto místech, může se zhoršit zdravotní stav těhotné ženy a může být narušen normální průběh těhotenství - až do potratu.

Do konce prvního trimestru období, placenta je už vytvořena, který chrání plod. Pokud je průběh těhotenství normální a nezpůsobuje obavy ošetřujícímu lékaři, dá vám povolení navštívit masážního terapeuta během druhého a třetího trimestru.

Je nutné najít odborníka, který cíleně pracuje s těhotnými pacienty, protože tato masáž má řadu funkcí.

Například prvních několik sezení by nemělo být prováděno déle než 15–20 minut s postupným prodloužením času na půl hodiny nebo 45 minut.

Po zahájení druhého trimestru as příznivým průběhem těhotenství je dovoleno navštívit masážní místnost několikrát týdně. Při absenci jakýchkoli dalších problémů nebo kontraindikací se můžete řídit tímto harmonogramem návštěv až do dne doručení.

Vlastní masáž doma je dovoleno dělat alespoň denně, protože má nízkou intenzitu.

Při masáži těhotných žen používají odborníci následující techniky:

  • tření;
  • poklepávání;
  • vibrace;
  • pats;
  • hlazení;
  • hnětení.

Doma, v době vlastní masáže, je povoleno používat jen tahy, které nemají žádné kontraindikace. Zaměřte se na záda, oblast krku (krční a ramenní pletenec), paže a nohy.

Během masáže můžete použít aromatické oleje. Santalové dřevo a cypřišový olej pomáhají zmírnit otoky zad, zatímco cedr a jalovec jsou prostředkem prevence křečových žil v nohách.

Doporučené typy a techniky

Velká pozornost by měla být věnována účinkům na celou zadní a krční oblast, což pomůže zmírnit zátěž na páteř během těhotenství.

Napětí se zvyšuje díky tomu, že hrudník roste a břicho roste. Jako výsledek, páteř začne klesat, a svaly napínají více kvůli posunu těžiště.

Masáž zad se bude lišit v závislosti na délce těhotenství.

  • Na samém začátku (po prvních třech měsících) může žena stále ležet na břiše, aby jí specialista mohl masírovat záda, dolní část zad, pánev a nohy.
  • Ale v sedmém nebo osmém měsíci těhotenství by neměla nastupující matka už ležet na břiše. Během této doby se masáž provádí buď sezení, nebo žena na boku.
  • Masáž zad pro těhotné ženy začíná vždy jemnými tahy. Po povolení intenzivnějších metod expozice. Měly by být prováděny výhradně profesionálním masážním terapeutem, který zná rozložení aktivních bodů na těle.

Dobře se projevující lymfodrenážní masáž. Ale mluvíme jen o manuální expozici. Přístrojová lymfodrenážní masáž (tlaková terapie nebo pneumopresura) je během těhotenství kontraindikována.

Příznivé účinky lymfatické drenážní masáže zahrnují:

  • relaxace;
  • profylaxe migrény;
  • normalizace spánku;
  • svalová relaxace;
  • odlehčení od všech spojů;
  • snížení bolesti;
  • zlepšení stavu kůže.

Masér dělá všechny manipulace velmi jemně, bez hluboké práce přes svaly. Provádí se povrchovými masážními pohyby podél cest lymfatické drenáže.

Tento postup přispívá k tomu, že přebytečná tekutina se vylučuje z těla těhotné ženy, čímž se snižuje otok rukou a nohou. Z tohoto důvodu, prevence křečových žil.

Jaká masáž je povolena během těhotenství?

Můžete jít na několik akupresurních sezení i během plánovacího období početí, aby bylo možné předem určit polohu určitých míst zodpovědných za odstranění bolesti hlavy.

Už během těhotenství se tedy budete moci vyrovnat s migrénami na vlastní pěst.

Uvolnění napětí a bolesti

S rozvojem těhotenství se zvyšuje hmotnost ženy a současně se zvyšuje zatížení nohou, zejména během třetího trimestru. Opuch a svalová únava účinně zmírňuje masáž chodidel. Při vystavení biologicky aktivním bodům na nohou se aktivuje proces krevního oběhu a zlepšuje se práce všech systémů.

Dokonce i nezkušený člověk zvládne masáž nohou. Nejčastěji je péče poskytována manžely, kteří relaxují těhotné ženy při masáži.

  1. Při masáži chodidel je třeba pečlivě masírovat lýtkové svaly a chodidla.
  2. Pohyb by měl být pomalý a plynulý a stlačení slabé.
  3. Pokud jsou vystaveny lýtkovým svalům, není nutné tlačit na žíly, zejména pokud se projeví jejich křečové dilatace.

Již před samotným narozením přichází řada nejintimnějšího typu masáže, která se provádí v nemocnici. Při perineální masáži je ženské tělo stimulováno k usnadnění procesu porodu a urychlení porodu.

Podle odborníků tento typ masáže zvyšuje elasticitu genitálních svalů a zvyšuje průtok krve. Svaly se připravují a to může pomoci zabránit přestávkám v procesu porodu. Snižuje také úroveň bolesti.

V počátečním stádiu porodu můžete pohybovat dolním břichem, pohybovat rukama z jeho středu do stran nebo dolním hřbetem, v bederní oblasti můžete nejen pohladit, ale také otřít tělo a dokonce i lehce stisknout pěstmi. Tyto manipulace jsou navrženy tak, aby mírně zmírnily bolest během porodu.

Také pro tento účel lze použít masáž chodidel. V tomto případě neexistuje jediný recept - je třeba vyzkoušet několik možností, abyste pochopili, který z nich bude pracovat pro účastníka.

Rizika a kontraindikace

Je kategoricky nepřijatelné masírovat břicho těhotné ženy. Obvykle se provádí abdominální masáž za účelem odstranění tuku z ní (anticelulitidní masáž), která je nejen nesmyslná, ale také nebezpečná při přepravě dítěte!

Lehká masáž ve formě tahů je jediná věc, která je pro tuto zónu přípustná. Zdá se, jaké je použití slabého hlazení břicha, s výjimkou příjemných pocitů a relaxace? Ve skutečnosti však i lehká vlastní masáž pomáhá zlepšit tón pleti v břiše.

Tento efekt oceníte v budoucnu, protože počet strií bude mnohem menší, než kdybyste bez takové masáže. Provádí se kruhovým pohybem přesně ve směru hodinových ručiček.

Anticelulitidní masáž je během těhotenství zakázána!

  1. Začněme tím, že boj proti projevům celulitidy v tomto období je prostě bezvýznamný, protože příroda stanoví, že žena bude hromadit tukové buňky, aby dítě zachránila.
  2. Navíc, dokud nebude hormonální pozadí normalizováno, účinek těchto manipulací bude stále neviditelný. Proto musíte prozatím zapomenout na postupy proti celulitidě.
  3. Včetně nedoporučujeme používat různé masážní přístroje - myostimulátory, elektrostimulátory, vibrační masážní pásy a podobně. Během těhotenství mohou způsobit poškození plodu.
  4. Masáž suchým štětcem během těhotenství by měla být velmi pečlivá a lepší po specifických doporučeních lékařů.
  5. Budete také muset dlouho zapomenout na hydromasáž, během které se tělo masíruje pomocí řízených trysek vody. Podle zákazu postupu v horkých vanách (jacuzzi) s teplou vodou. Jsou nebezpečné, protože mohou vyvolat kontrakce dělohy a krvácení. A hrozí potrat.
  6. Kromě toho seznam zákazů dostane masáž kamene, která se provádí pomocí horkých kamenů.

Seznam kontraindikací masáží během těhotenství zahrnuje:

  • horečka a malátnost;
  • poruchy krve;
  • vyrážky, alergie a kožní problémy;
  • jakékoli hnisavé procesy v těle;
  • akutní zánět krevních cév a lymfatických uzlin;
  • trombóza;
  • křečové žíly;
  • srdeční onemocnění;
  • onkologická onemocnění;
  • chronické astma.

Kromě výše uvedených nemocí, masáže a nestojí za návštěvu, pokud máte onemocnění vnitřních orgánů dutiny břišní nebo zažívací potíže. Také u chronické osteomyelitidy by měla být opuštěna masáž.

Také, pokud lékař zjistí, že máte tekutinu v těle během těhotenství, je lepší zdržet se návštěvy masážního terapeuta. A nemůžete jít na masáž s těžkou bolestí zad a během období akutní toxikózy.

Masáž během těhotenství je zaměřena na relaxaci, zmírnění únavy a zlepšení krevního oběhu - jakýkoliv jiný účel zákroku je zakázán.