Masáž během těhotenství: 1, 2 a 3 trimestry

Masážní procedury pomáhají těhotným ženám udržet si emocionální rovnováhu, zlepšit své zdraví a vyhnout se mnoha negativním důsledkům svého postavení. Nicméně, zasedání může být prováděno pouze v případě, že zdraví těhotných žen a všeobecné pohody umožňuje.

Můžu během těhotenství masírovat

Přínosy některého z masáží při uvolňování hormonů štěstí, relaxace, zlepšení kůže a aktivace metabolických procesů. O tom, zda je možné, aby těhotná žena prováděla masáž, rozhoduje gynekolog na základě stavu a vývoje plodu, pohody pacienta, trvání těhotenství. Po konzultaci s lékařem je také určen druh, doba trvání a intenzita masáže. Sebeřazení je nebezpečné pro zdraví matky a dítěte.

Masáž v časném těhotenství je možná pouze ve formě lehkých tahů.

Lékaři nedoporučují uchylovat se k sezení, protože budoucí máma ještě nemá napětí na zádech a je schopna vyrovnat se s úzkostí na vlastní pěst. Je také důležité, aby v prvních 4 týdnech byla oplodněná buňka připojena ke stěně dělohy a tento náhlý pohyb může narušit prudké a silné pohyby. Intenzivní expozice, prudká chůze, cvičení a vzpírání během tohoto období jsou kontraindikovány.

Ve 2. trimestru již dítě zvládlo prostor a v mateřském organismu probíhají aktivní změny. Během tohoto období masáže pomáhají vyrovnat se s únavou a náladami, bolestí, zmírněním otoků. V posledním trimestru těhotenství pomůže masáž posílit zdraví, připravit se na porod a udržet emocionální stabilitu.

Zlepšením pohybu lymfy a krve se dítě vyvíjí aktivně a správně. Pravidelné masáže pomáhají vyhnout se vysokému krevnímu tlaku, nespavosti, křečím, otoku a dušnosti. Lékaři doporučují zúčastnit se pouze manuálních masáží: hardwarové efekty, kamenná terapie, vibrace nebo vakuová masáž mohou vést k negativním vedlejším účinkům. Je také zakázáno navštívit horké vany, protože mohou způsobit kontrakci dělohy, krvácení a vyvolat riziko potratu.

Teplé koupele mohou být vyrobeny pro ruce nebo nohy a teplé obklady - pro krk nebo záda.

Kontraindikace

Během těhotenství existuje mnoho kontraindikací pro masáž. Patří mezi ně:

  • Stupeň 2-3 hypertenze a hypertenzní krize;
  • Infekční a katarální onemocnění;
  • Chronická onemocnění vnitřních orgánů;
  • Astma;
  • Poškození kůže;
  • Zvýšený tlak a prudký otok (2. polovina těhotenství);
  • Křečové žíly a trombóza;
  • Těžká toxikóza;
  • Nemoci trávicího traktu;
  • Hrozba potratu;
  • Akutní a těžké bolesti zad;
  • Trofické vředy.

Pro obtížné a pozdní těhotenství vám lékaři doporučují zdržet se návštěvy masáží. Není také vhodné zúčastnit se masáže, pokud dříve došlo k potratům nebo předčasnému porodu.

Masáž jako posílení zdraví matky a dítěte

Pravidelné masáže mohou:

  • Zlepšit emocionální stav budoucí matky;
  • Zbavte se stresu, fyzické únavy a přepracování;
  • Zlepšit krevní oběh;
  • Zlepšit metabolické procesy, které mají pozitivní vliv na práci vnitřních orgánů;
  • Posílit imunitní systém a urychlit tvorbu interferonu;
  • Rid opuchnutí.

Zasedání v posledních měsících těhotenství snižují zátěž na zádech a pomáhají udržovat zdravou páteř. Při provádění masáže musíte dodržovat následující pravidla:

  • Základní techniky jsou lehké hnětení, tření a měkké, ale ne hluboké hlazení;
  • Pohyby musí být opatrné, rytmické a bez vážení;
  • Je zakázáno intenzivní hnětací nebo vibrační poklepávání;
  • Masáž je prováděna pro záda, horní nebo dolní končetiny, ramenní komplex a krk;
  • Při práci se zády je věnována zvláštní pozornost oblasti kříže;
  • Na břiše se provádějí pouze lehké tahy;
  • Zasedání trvá 15 až 40 minut;
  • Masáž zad se vyskytuje pouze z polohy na boku.

Terapeutické masážní procedury zmírňují bolest v krku a hrudi, dolní části zad, uvolňují stagnaci. Další výhodou relací ve třetím trimestru je uvolnění svalového systému a zlepšení spánku. Jemný masážní účinek s použitím přírodních olejů pomáhá zlepšit náladu a emocionální pohodu.

Návštěva masáží nemůže být po porodu v prvních 1,5-2 měsících, ale v budoucích postupech pomůže vyrovnat se s poporodním syndromem, depresí, únavou a kožními změnami. Aby se zabránilo strie, jsem masírování po stranách a břiše.

Postupy pro dítě jsou prospěšné v tom, že zlepšují krevní oběh a dodávku kyslíku do tkání. To snižuje riziko hypoxie, zvyšuje vitalitu plodu, zklidňuje a zlepšuje celkové zdraví.

Vlastnosti masáže v raných fázích

Masážní procedury v prvním trimestru jsou možné z polohy na břiše, ze sezení nebo ležení na jedné straně. Poloha prone by měla trvat minimálně čas, protože tlak může vést k nežádoucím následkům.

Je nežádoucí provádět procedury ležící na zádech - to může vést k upnutí dělohy duté žíly.

Masážní návštěva podléhá určitým pravidlům, jejichž dodržování je povinné. Masáž na lačný žaludek a ihned po jídle je zakázána: optimální doba je 60-90 minut po jídle. Emocionální nálada je důležitá během sezení. Žena by měla relaxovat, myslet pozitivně, vyhnout se negativním emocím, vzpomínkám a myšlenkám. Je nutné provádět masáž v teplé místnosti bez průvanu, ale s dobrou ventilací. A po sezení si určitě ponechte čas na odpočinek.

Vzhledem k přemístění těžiště v době přepravy dítěte, téměř všechny ženy mají bolesti zad. Vývoj plodu vede k ohybu páteře, změnám držení těla a chůze. Je třeba mít na paměti, že se nejedná o patologii a nepotřebuje neodkladnou korekci pomocí manuální terapie. Tělo si vybírá pouze pohodlnou polohu pro přenášení plodu.

Vytahování nohou se provádí z chodidel do kyčlí přímými nebo kruhovými pohyby. Tele hnětení palci, ale nemají vliv na popliteal dutiny. Pomocí masáže obličeje můžete zmírnit bolesti hlavy, únavu a řešit závratě. Dopad na pokožku hlavy zklidňuje mysl, vyrovnává vědomí, odstraňuje strach.

Po sprše můžete provádět vlastní masáž břicha pomocí přírodních olejů. To je dobrá prevence vzniku strie. Procedura také pomáhá snižovat kyselost, posiluje svalovou tkáň, zlepšuje trávení. Denní lehká masáž sníží riziko potratu, zlepší stav reprodukčních orgánů.

Obecná masáž zad je zaměřena na zmírnění bolesti a svalového napětí. Je zakázáno ovlivňovat páteř, kostru a kostru, protože obsahují body přerušení. Stimulace této oblasti zvyšuje průtok krve a spouští potrat. Masážní procedury začínají měkkými tahy, pak se třou a hněte.

Masáž zad v raném těhotenství s použitím vakuových plechovek, horkých kamenů, výkonových technik a aktivních vibrací může vést k potratu.

Speciální druhy masáže a těhotenství

Klasickou nebo celkovou masáž lze provádět od druhého trimestru pod dohledem lékaře. Vyloučit vibrační recepce ze zasedání, a všechny pohyby projdou jen podél masážních linek. Doba trvání studie je od 15 do 30 minut a při absenci negativních reakcí můžete navštívit 1-2 procedury týdně. Od posledního trimestru mohou být procedury prováděny denně, čas se postupně zvyšuje na 45 minut.

Masáž hlavy

Cílem procedury je zlepšit krevní oběh pokožky hlavy, posílit vlasové folikuly a odstranit bolesti hlavy. Můžete ho provést z prvního trimestru a jako masér použít kartáč vyrobený z přírodních materiálů. S těžkou bolestí hlavy, bodovou technikou: masírujte chrámy a oblast mezi obočím.

Kontraindikace procedury jsou vysoký tlak, poranění hlavy a porušení integrity kůže.

Masáž límcové zóny

Běžnou příčinou bolesti hlavy a bolesti zad během těhotenství je muskulo-tonický křeč. Vede k narušení krevního oběhu a stagnaci. Délka zasedání by neměla přesáhnout 10 minut a postupy by měly být ponechány na specialistovi. Negramotná studie může zhoršit stav těhotné. Začněte pracovat s lehkým třením krční a týlní oblasti. Během masáže je zakázáno zadržovat dech a pokud se objeví závratě nebo nevolnost - sezení je zastaveno.

Masáž chodidel

Masáž nohou pomáhá vyrovnat se s otoky, bolestí, únavou, křečemi a křečemi. Pokud je v 1 trimestru masáž je nežádoucí, pak již od 2 trimestru zasedání mohou být prováděny každý druhý den, a ve 3 - každý den. Délka studie by neměla překročit 25 minut.

Začněte masírovat z nohy, pak jemně zvednout na dolní končetiny a stehna. Přípustné metody - tření, hlazení a měkké hnětení. Je zakázáno masírovat spodní třetinu nohy a vnitřní povrch stehen: tato oblast je bohatá na BAHT, což může mít za následek kontrakci dělohy. Kontraindikace pro křečové žíly a slabý venózní odtok.

Perineum masáž

Masáž této oblasti je nutná pouze v pozdním těhotenství k přípravě na porod. Pozitivní účinek postupů:

  • Zabraňte roztržení;
  • Zvýšená elasticita svalové tkáně;
  • Svoboda před strachem a bolestí před porodem.

Masáž by měla být prováděna pouze ve spolupráci s lékařem a masážním terapeutem. Nesprávná studie může:

  • Způsobit křeče myometria a předčasné porod;
  • Přiveďte infekci do pochvy;
  • Způsobuje nepohodlí a zhoršuje emocionální stav těhotných.

Masážní techniku ​​nelze nazvat příjemnou: spočívá v natažení pochvy dolů a do strany. Ke snížení nepříjemného účinku při masírování se používá velké množství oleje.

Anticelulitidní masáž

Programy zaměřené na snížení závažnosti celulitidy jsou kontraindikovány v jakékoli fázi těhotenství. Lehké tahy se s problémem nemohou vyrovnat a intenzivní studium zvýší svalový tonus a povede ke snížení dělohy. To může skončit předčasným porodem nebo potratem. Lékaři doporučují nahradit komplex proti celulitidě jógou, gymnastikou a procházkami na čerstvém vzduchu.

Lymfatická drenážní masáž

Procedury lymfatické drenáže jsou povoleny pouze tehdy, jsou-li prováděny s měkkými a hladkými pohyby a shodují se s prouděním lymfy v těle. Lymfatická drenážní masáž může být navštívena nejvýše několikrát týdně od 2. trimestru. V prvním trimestru nejsou nutné.

Masážní procedury během těhotenství jsou možné pouze po konzultaci s lékařem.

To je důležitá podmínka pro zachování zdraví matky a dítěte. Čas sezení pro těhotné ženy je zkrácen a studie je vybrána nejjemnější a nejjemnější. Zakázané jakékoliv techniky hmotnosti a síly, intenzivní masáže, vliv na reflexní body a zvýšení tónu svalové tkáně. Masáž během těhotenství je zaměřena na relaxaci, zmírnění únavy a zlepšení krevního oběhu - jiné cíle procedur jsou nežádoucí.

Masáž zad a její důsledky během raného těhotenství

Masáž je příjemná a cenově dostupná manipulace, efektivní pro mnoho problémů. S ním můžete posílit nebo naopak uvolnit svaly, zvýšit krevní oběh, dát do pořádku nervy, zbavit se nedokonalostí. Vzhledem k těmto vlastnostem procedury, masáž během těhotenství v raném stádiu, zdá se, je nezbytně nutná pro každého. Ale jeho výhody nejsou pro ženu v „zajímavé pozici“ tak absolutní.

Přečtěte si v tomto článku.

Jak provádět masáž během těhotenství

Ložisko je doprovázeno zvyšujícím se tlakem na mnoha oblastech těla. Z toho mohou cítit nepohodlí, těžkost, dokonce i bolest. Ale v žádném případě pro jejich eliminační masáž je ukázána. Například žaludek, který zažívá nejvýznamnější zátěž, nemůže být vystaven. To může tlačit na potrat, zejména v počátečním období. Dopad na žaludek by měl být omezen pouze na žehlení.

Masáž těch částí těla, které jsou během těhotenství vystaveny, by měla být prováděna velmi pečlivě. Proto jsou přípustné tyto typy:

  • Sport. Žena by neměla být tímto slovem vystrašena, protože z tohoto typu masáže je zobrazena pouze relaxační část, která neznamená hlubokou práci ze svalů.
  • Terapeutické. Ze všech manipulací, které jsou s ním používány, je povoleno tření, hnětení a hlazení. Je třeba se vyvarovat vibrací a stlačení.
  • Hygienické. To je přesně to, co přinese velké výhody pro těhotné. Hygienická masáž je skutečně prováděna sama, nebo se zeptejte milovaného člověka. Tento typ expozice léčí tělo, dodává sílu, zlepšuje emoční náladu.
  • Kosmetické. Provádí se na určitých částech těla, které chcete upravit. Zdraví prospívá spíše tomu, že kosmetická masáž poskytuje příležitost k obnovení emocionální rovnováhy.

Kde mohu masírovat svou budoucí matku

Nebezpečným důsledkem masáže může být hypertonus dělohy, který ohrožuje těhotenství. Proto je nutné manipulovat pouze s těmi oblastmi, které momentálně nepodporují řezy do nejdůležitějších ženských orgánů.

Mohu během těhotenství dostat masáž?

Masáž je považována za jeden z nejúčinnějších způsobů zlepšování pohody, boje proti obezitě a projevům celulitidy. Nejčastěji během těhotenství musí ženy masírovat záda a nohy, když se zatížení těchto částí těla mnohokrát zvyšuje.

Masáž během těhotenství je však třeba brát s velkou opatrností. Mnoho typů tohoto postupu je kontraindikováno u žen při nošení dítěte. A dokonce i povolené masážní techniky jsou přípustné pouze v určitých termínech.

Masáž v časném těhotenství

Během těhotenství s masáží by měla být zvláště opatrná v raných fázích. Povolení k návštěvě masážní místnosti musí být získáno od gynekologa.

Po prvních 9-10 týdnech po početí je povoleno vykonávat profesionální postupy.

Před tímto obdobím je povolena pouze velmi jemná masáž, kterou lze provést doma. Váš manžel může mírně otřít nohy nebo pohladit bederní oblast.

Tyto jednoduché akce pomohou zmírnit psychický stres a jsou příznivé pro zdraví matky a dítěte. Podobného účinku je dosaženo díky tomu, že během snadného masírování endorfinu, který je lépe známý pod populárním názvem „hormony štěstí“, se uvolňuje do krevního oběhu člověka.

Lehké masáže pomohou ženě:

  1. zbavit se stresu a únavy;
  2. zlepšit krevní oběh;
  3. aktivovat výživu všech orgánů kyslíkem a nezbytnými látkami.

V prvních třech měsících nošení dítěte se bude muset provádět bez profesionální masáže, protože účinek na zóny potratů je kontraindikován. Patří mezi ně:

  • oblast coccyx;
  • posvátnost;
  • Achillova šlacha;
  • pata;
  • na základně palce na ruce.

Pokud intenzivně masírujete body na těchto místech, může se zhoršit zdravotní stav těhotné ženy a může být narušen normální průběh těhotenství - až do potratu.

Do konce prvního trimestru období, placenta je už vytvořena, který chrání plod. Pokud je průběh těhotenství normální a nezpůsobuje obavy ošetřujícímu lékaři, dá vám povolení navštívit masážního terapeuta během druhého a třetího trimestru.

Je nutné najít odborníka, který cíleně pracuje s těhotnými pacienty, protože tato masáž má řadu funkcí.

Například prvních několik sezení by nemělo být prováděno déle než 15–20 minut s postupným prodloužením času na půl hodiny nebo 45 minut.

Po zahájení druhého trimestru as příznivým průběhem těhotenství je dovoleno navštívit masážní místnost několikrát týdně. Při absenci jakýchkoli dalších problémů nebo kontraindikací se můžete řídit tímto harmonogramem návštěv až do dne doručení.

Vlastní masáž doma je dovoleno dělat alespoň denně, protože má nízkou intenzitu.

Při masáži těhotných žen používají odborníci následující techniky:

  • tření;
  • poklepávání;
  • vibrace;
  • pats;
  • hlazení;
  • hnětení.

Doma, v době vlastní masáže, je povoleno používat jen tahy, které nemají žádné kontraindikace. Zaměřte se na záda, oblast krku (krční a ramenní pletenec), paže a nohy.

Během masáže můžete použít aromatické oleje. Santalové dřevo a cypřišový olej pomáhají zmírnit otoky zad, zatímco cedr a jalovec jsou prostředkem prevence křečových žil v nohách.

Doporučené typy a techniky

Velká pozornost by měla být věnována účinkům na celou zadní a krční oblast, což pomůže zmírnit zátěž na páteř během těhotenství.

Napětí se zvyšuje díky tomu, že hrudník roste a břicho roste. Jako výsledek, páteř začne klesat, a svaly napínají více kvůli posunu těžiště.

Masáž zad se bude lišit v závislosti na délce těhotenství.

  • Na samém začátku (po prvních třech měsících) může žena stále ležet na břiše, aby jí specialista mohl masírovat záda, dolní část zad, pánev a nohy.
  • Ale v sedmém nebo osmém měsíci těhotenství by neměla nastupující matka už ležet na břiše. Během této doby se masáž provádí buď sezení, nebo žena na boku.
  • Masáž zad pro těhotné ženy začíná vždy jemnými tahy. Po povolení intenzivnějších metod expozice. Měly by být prováděny výhradně profesionálním masážním terapeutem, který zná rozložení aktivních bodů na těle.

Dobře se projevující lymfodrenážní masáž. Ale mluvíme jen o manuální expozici. Přístrojová lymfodrenážní masáž (tlaková terapie nebo pneumopresura) je během těhotenství kontraindikována.

Příznivé účinky lymfatické drenážní masáže zahrnují:

  • relaxace;
  • profylaxe migrény;
  • normalizace spánku;
  • svalová relaxace;
  • odlehčení od všech spojů;
  • snížení bolesti;
  • zlepšení stavu kůže.

Masér dělá všechny manipulace velmi jemně, bez hluboké práce přes svaly. Provádí se povrchovými masážními pohyby podél cest lymfatické drenáže.

Tento postup přispívá k tomu, že přebytečná tekutina se vylučuje z těla těhotné ženy, čímž se snižuje otok rukou a nohou. Z tohoto důvodu, prevence křečových žil.

Jaká masáž je povolena během těhotenství?

Můžete jít na několik akupresurních sezení i během plánovacího období početí, aby bylo možné předem určit polohu určitých míst zodpovědných za odstranění bolesti hlavy.

Už během těhotenství se tedy budete moci vyrovnat s migrénami na vlastní pěst.

Uvolnění napětí a bolesti

S rozvojem těhotenství se zvyšuje hmotnost ženy a současně se zvyšuje zatížení nohou, zejména během třetího trimestru. Opuch a svalová únava účinně zmírňuje masáž chodidel. Při vystavení biologicky aktivním bodům na nohou se aktivuje proces krevního oběhu a zlepšuje se práce všech systémů.

Dokonce i nezkušený člověk zvládne masáž nohou. Nejčastěji je péče poskytována manžely, kteří relaxují těhotné ženy při masáži.

  1. Při masáži chodidel je třeba pečlivě masírovat lýtkové svaly a chodidla.
  2. Pohyb by měl být pomalý a plynulý a stlačení slabé.
  3. Pokud jsou vystaveny lýtkovým svalům, není nutné tlačit na žíly, zejména pokud se projeví jejich křečové dilatace.

Již před samotným narozením přichází řada nejintimnějšího typu masáže, která se provádí v nemocnici. Při perineální masáži je ženské tělo stimulováno k usnadnění procesu porodu a urychlení porodu.

Podle odborníků tento typ masáže zvyšuje elasticitu genitálních svalů a zvyšuje průtok krve. Svaly se připravují a to může pomoci zabránit přestávkám v procesu porodu. Snižuje také úroveň bolesti.

V počátečním stádiu porodu můžete pohybovat dolním břichem, pohybovat rukama z jeho středu do stran nebo dolním hřbetem, v bederní oblasti můžete nejen pohladit, ale také otřít tělo a dokonce i lehce stisknout pěstmi. Tyto manipulace jsou navrženy tak, aby mírně zmírnily bolest během porodu.

Také pro tento účel lze použít masáž chodidel. V tomto případě neexistuje jediný recept - je třeba vyzkoušet několik možností, abyste pochopili, který z nich bude pracovat pro účastníka.

Rizika a kontraindikace

Je kategoricky nepřijatelné masírovat břicho těhotné ženy. Obvykle se provádí abdominální masáž za účelem odstranění tuku z ní (anticelulitidní masáž), která je nejen nesmyslná, ale také nebezpečná při přepravě dítěte!

Lehká masáž ve formě tahů je jediná věc, která je pro tuto zónu přípustná. Zdá se, jaké je použití slabého hlazení břicha, s výjimkou příjemných pocitů a relaxace? Ve skutečnosti však i lehká vlastní masáž pomáhá zlepšit tón pleti v břiše.

Tento efekt oceníte v budoucnu, protože počet strií bude mnohem menší, než kdybyste bez takové masáže. Provádí se kruhovým pohybem přesně ve směru hodinových ručiček.

Anticelulitidní masáž je během těhotenství zakázána!

  1. Začněme tím, že boj proti projevům celulitidy v tomto období je prostě bezvýznamný, protože příroda stanoví, že žena bude hromadit tukové buňky, aby dítě zachránila.
  2. Navíc, dokud nebude hormonální pozadí normalizováno, účinek těchto manipulací bude stále neviditelný. Proto musíte prozatím zapomenout na postupy proti celulitidě.
  3. Včetně nedoporučujeme používat různé masážní přístroje - myostimulátory, elektrostimulátory, vibrační masážní pásy a podobně. Během těhotenství mohou způsobit poškození plodu.
  4. Masáž suchým štětcem během těhotenství by měla být velmi pečlivá a lepší po specifických doporučeních lékařů.
  5. Budete také muset dlouho zapomenout na hydromasáž, během které se tělo masíruje pomocí řízených trysek vody. Podle zákazu postupu v horkých vanách (jacuzzi) s teplou vodou. Jsou nebezpečné, protože mohou vyvolat kontrakce dělohy a krvácení. A hrozí potrat.
  6. Kromě toho seznam zákazů dostane masáž kamene, která se provádí pomocí horkých kamenů.

Seznam kontraindikací masáží během těhotenství zahrnuje:

  • horečka a malátnost;
  • poruchy krve;
  • vyrážky, alergie a kožní problémy;
  • jakékoli hnisavé procesy v těle;
  • akutní zánět krevních cév a lymfatických uzlin;
  • trombóza;
  • křečové žíly;
  • srdeční onemocnění;
  • onkologická onemocnění;
  • chronické astma.

Kromě výše uvedených nemocí, masáže a nestojí za návštěvu, pokud máte onemocnění vnitřních orgánů dutiny břišní nebo zažívací potíže. Také u chronické osteomyelitidy by měla být opuštěna masáž.

Také, pokud lékař zjistí, že máte tekutinu v těle během těhotenství, je lepší zdržet se návštěvy masážního terapeuta. A nemůžete jít na masáž s těžkou bolestí zad a během období akutní toxikózy.

Masáž během těhotenství je zaměřena na relaxaci, zmírnění únavy a zlepšení krevního oběhu - jakýkoliv jiný účel zákroku je zakázán.

Masáž během raného těhotenství

Masáž během těhotenství

Masáž byla po mnoho staletí považována za nejefektivnější a nejbezpečnější způsob léčby mnoha nemocí. Existují desítky druhů masáží, z nichž každá má jak indikace, tak kontraindikace. Kromě toho, pokud zasedání není prováděno odborníkem, může být pacient nenapravitelně poškozen. Proto, zvláště opatrní, aby se ženy, které jsou v srdci dítěte. Masáž během těhotenství může být prospěšná i nenapravitelná škoda.

Co je užitečná masáž během těhotenství?

Žena, která má při přenášení dítěte obrovský fyzický a duševní stres, takže masáž během těhotenství bude nepostradatelným nástrojem pro nalezení harmonie a boj proti stresu. Díky svým blahodárným účinkům se zlepšuje výměna lymfy a plynu, krevní oběh, a tím i proces dodávání živin pro dítě, masážní techniky během těhotenství pomáhají vyrovnat se s opuchem, sníženým napětím zad, těžkostí v nohách, odstraňováním kyseliny močové a močoviny, přípravou těla na porod, dělá kůži hladkou a pružnou, zlepšuje spánek a pomáhá nezvyšovat nadváhu.

Je možné masírovat během těhotenství?

Masáž můžete provádět během těhotenství až po konzultaci se svým lékařem o kontraindikacích, jejichž seznam je poměrně velký:

- hrozba ukončení těhotenství nebo předčasného porodu, těhotenství dvou nebo více dětí;

- vysoký nebo silně nízký krevní tlak;

- abnormální vývoj plodu nebo placenty;

- nesprávná prezentace plodu;

- tromboflebitidy a křečové žíly;

- infekční onemocnění močových cest, SARS.

Masáž pro těhotné ženy je jemnější a lehčí. Když se provádí, je lepší použít speciální hypoalergenní olej.

Nejčastěji se používají následující typy masáží:

- masáž krku během těhotenství (oblast krku). To může být provedeno nejen specialista - milující manžel může snadno zvládnout tento úkol. Sedí 5-10 minut. Díky němu se krk uvolní, únava se uvolní, mozková cirkulace se zlepší;

- Hip masáž je navržena tak, aby zlepšila pružnost pleti, krevní oběh, korigovala lymfodrenáž a bojovala proti celulitidě. To se provádí na boku nebo sezení po dobu 15-20 minut;

- Masáž nohou během těhotenství a nohou zmírňuje těžkost, únavu a otok dolních končetin. Mělo by být prováděno opatrně, protože na chodidlech je mnoho aktivních bodů, z nichž některé jsou během těhotenství kontraindikovány. Proto je lepší omezit se na jednoduché hlazení a hnětení, stejně jako lehké tření prstů;

- masáž obličeje během těhotenství, můžete si udělat sami nebo požádat manžela. Pomáhá uvolnit, zmírnit bolesti hlavy, zlepšit krevní oběh a pleť je hladká a zářivá;

- Masáž dolní části zad během těhotenství a zad pomáhá uvolnit dolní část zad, uvolnit páteř a během porodu uvolnit kontrakce. Drží se vsedě nebo leží na boku. Linie hřbetu by neměla být ovlivněna. Během masáže jsou zpracovány pouze svaly od pasu k hlavě. V tomto případě by měly být ruce umístěny ve vzdálenosti několika centimetrů od hřbetu. Masáž začíná tahy: pohyby jsou lehké a klouzavé. Pak se provede tření a hnětení.

Tyto druhy masáží lze provádět nezávisle, protože jsou bezpečné. Co se týče profesionální masáže během těhotenství, doporučení k jednání může podat rodinný lékař nebo ošetřující porodník-gynekolog.

Masáž břicha během těhotenství nelze provést. Jsou povoleny pouze lehké zdvihy - žádný tlak, tření a hnětení. Všechny pohyby jsou prováděny pouze po směru hodinových ručiček.

Během těhotenství je kontraindikováno použití jakýchkoli masážních přístrojů, zejména těch, jejichž působení je založeno na svalové a elektrické stimulaci, jakož i vibračních masážních strojcích a vibračních pásech. Aby se vaše svaly dobře natáhly, můžete použít kuchyňský váleček nebo skleněnou láhev, hlavní věcí není překročení přípustného limitu expozice.

Medová masáž během těhotenství je také zařazena do kategorie zakázaných, protože je velmi bolestivá. Všechny bolestivé pocity matky se ihned přenášejí na plod, začíná trpět.

Masážní technika

Masáž pro těhotné ženy by měla být prováděna pouze podél masážních linek:

- nohy - začínající od nohou, postupně stoupající výš;

- zpět - nebo od pasu a jít nahoru, nebo z ramen a jít dolů do pasu;

-ramena - od vlasové linie k ramenům.

Nejčastěji používané hlazení, hnětení a tření.

Masáž v časném těhotenství

V prvních měsících těhotenství je kontraindikována závažná masáž, která může vést k potratu. Proto je lepší se věnovat relaxačním pohybům zad a lehké masáži krční oblasti.

Masážní účinek na oblast krční páteře a kostrče, paty a Achillovy šlachy, kde se kosti ukazováčku a palce spojují, je v současné době kontraindikován. Zahrnuty v řadě zákazů a masáže prsou během těhotenství. Mléčné žlázy jsou úzce spjaty s genitáliemi žen, takže masáž bradavek během raného těhotenství může vést k potratu.

Masáž v pozdním těhotenství

Masáž během těhotenství ve třetím trimestru pomáhá snížit zátěž a bolest v dolní části zad a zádech, uvolnit svalový korzet, zmírnit otok, vyrovnat se s únavou, zlepšit pohodu a náladu. Díky zlepšenému krevnímu oběhu dostává dítě více živin a kyslíku.

Před porodem je užitečná perineální masáž. Můžete začít kdykoliv a od 28 týdnů je lepší trávit pravidelně. Vzhledem k jemnému roztažení kůže hrází se snižuje pravděpodobnost slz během porodu.

Masáž prsou během těhotenství může být provedena pouze před samotným porodem nebo jmenováním porodníka-gynekologa uprostřed těhotenství (s plochými nebo konkávními bradavkami). S post-období těhotenství, taková masáž pomáhá spustit počátek porodu.

Navzdory skutečnosti, že masáž má mnoho výhod, musí matka, která nastává, vzít na vědomí, že by měla být prováděna opatrně a pouze po konzultaci s porodníkem-gynekologem. Lumbální masáž během kontrakcí jistě oceníte a přinese pouze užitek - úlevu od bolesti při kontrakcích Perinatální psycholog Dmitrieva Veronika

Pozor! Správa stránek neprovádí žádné lékařské služby. Všechny materiály slouží pouze pro informační účely. Totéž platí pro poradní oddělení. Žádná online konzultace nikdy nenahradí lékařskou péči na plný úvazek, která je poskytována pouze ve specializovaných zdravotnických zařízeních. Vlastní léky mohou způsobit nenapravitelné škody! V případě onemocnění a nemocí kontaktujte lékaře!

Spolu s tímto článkem si přečtěte:

  • Vakuová (konzervovaná) masáž a těhotenstvíSilikonové nádoby lze nalézt téměř v.
Přidat recenzi

Masáž během těhotenství - zlepšuje zdraví matky a dítěte

Léčebná masáž byla po staletí používána na podporu zdraví, boj proti stresu, zmírnění bolesti v napjatých a unavených svalech. Masáž je obzvláště užitečná pro těhotnou ženu: pomáhá bojovat proti únavě a úzkosti, úzkost - jak rozlišovat mezi normální a patologií, zmírňuje bolest ve svalech a kloubech a může dokonce zmírnit bolest při porodu.

Výhody masáže

Přínosy masáže pro těhotné ženy potvrzují četné studie, které ukázaly, že masáž prováděná během těhotenství pomáhá odstranit příznaky deprese, zmírnit úzkost a úzkost, zklidnit bolest svalů a kloubů a dokonce zlepšit zdraví dítěte.

Díky různým technikám může mít masáž jak bod, tak celkový efekt. Například je zvláště užitečná během těhotenství a prenatálního období, tzv. Švédské masáže, jejíž techniky nejen uvolňují napjaté svaly, ale také normalizují krevní oběh a odtok lymfy v důsledku mírného tlaku vyvíjeného na různé svalové skupiny. Švédská masáž je doporučený typ prenatální masáže, protože taková masáž může řešit mnoho problémů spojených s hormonálními změnami v těle ženy během těhotenství.

Regulace hladin hormonů

Studie za posledních deset let ukázaly, že pravidelně prováděná masáž má významný vliv na hladiny hormonů: relaxaci a úlevu od stresu. Vytvořte si oázu pro sebe, která je dosažena prostřednictvím masáže, na oplátku vám umožní kontrolovat výkyvy nálady. a posílit zdraví kardiovaskulárního systému. Například, děláte masáž pouze dvakrát týdně po dobu několika týdnů, můžete výrazně snížit hladinu hormonů norepinefrinu a kortizolu (tzv. Stresových hormonů) a naopak zvýšit hladinu hormonu dopaminu a serotoninu, jejichž nedostatek způsobuje deprese. Tyto hormonální změny snižují riziko komplikací při porodu a zdravotních problémů u novorozenců (například příliš nízká hmotnost).

Oteklé nohy, kotníky, nohy jsou poměrně časté během těhotenství, nejčastěji způsobené menšími poruchami oběhu: krevní oběh zpomaluje během těhotenství a rostoucí děloha klade další tlak na velké tepny. Masáž normalizuje krevní oběh a díky stimulaci měkkých tkání zmírňuje otoky a zároveň urychluje vylučování toxinů a přebytečné tekutiny z těla.

Uvolnění příznaků Neuralgie

Bolest v dolní části zad je u mnoha žen v pozdním těhotenství. Nepohodlí způsobené tlakem dělohy na pánevním dně a podrážděním ischiatického nervu. Pravidelná masáž pomáhá zmírnit bolesti zad, bez ohledu na příčinu.

Další výhody masáže během těhotenství:

  • Potlačí bolesti zad
  • Zmírňuje bolest v kloubech Bolest v kloubech - jak zjistit, co se děje?
  • Zlepšuje krevní oběh
  • Uvolňuje svaly, zmírňuje napětí hlavy
  • Pomáhá bojovat proti stresu
  • Stimuluje přenos kyslíku do měkkých tkání a svalů

Poloha těla během těhotenství

Nejbezpečnější poloha těla pro masáž během těhotenství je považována za postranní - pro těhotnou ženu, zejména v pozdějších obdobích, je tato pozice nejvhodnější. Tradiční držení těla na břiše během těhotenství se nedoporučuje, protože žádný tlak na žaludek není bezpečný.

Je masáž během těhotenství bezpečná?

Masáž může být prováděna v každém období těhotenství - během prvního, druhého a dokonce třetího trimestru těhotenství. Předpokládá se však, že po dobu prvních dvanácti týdnů by měla být masáž prováděna s opatrností, protože zvyšuje riziko potratu.

V následujících případech je lepší se před masáží poradit s lékařem:

  • Těhotenství s komplikacemi
  • Zvýšený krevní tlak během těhotenství
  • Preeklampsie
  • Historie předčasného porodu v minulosti
  • Opuch, hypertenze nebo náhlé ostré bolesti hlavy
  • Nedávný porod

Je možné v raném těhotenství udělat všeobecnou masáž zad?

Obecná masáž a masáž zad jsou dvě různé věci. Celkově se jedná o masáž celého těla od paty až po korunu (je kontraindikována v těhotenství). Masáž zad je masáž zad. V těhotenství, můžete to udělat šetrně, bez ovlivnění dolní části zad, a že pokud neexistují žádné kontraindikace. Zbytek odpovědíProfi (793) před 3 lety se nedoporučuje, pokud chcete udělat masáž zad pouze v sedě, protože tlak na páteře může způsobit nepohodlí plodu. nejlepší možností je sedavá masáž, která se nedoporučuje pro těhotné ženy, zatímco ležící kosti dislokovat kyčelní kosti, což může způsobit abnormální porod nebo vést k Caeserovi. Masáž je obecně kontraindikována, protože dochází ke spěchu krve na určité místo (záda, krk) k děloze, proto se snižuje, leží na břiše, tlak na žaludek.

Masáž pro těhotné ženy

Masáž je užitečný a dobře milovaný postup. Naštěstí během těhotenství se žena nemusí této radosti vzdát. Kromě toho, díky své pozici, budoucí maminka může žádat o zvláštní privilegia od svých blízkých. Ale i v tak krásné věci, jako je masáž pro těhotné ženy, by mělo být vše o tomto opatření vědomo a dodržovat některá pravidla.

Výhody masáže pro těhotné ženy

Obecně platí, že správná masáž pro těhotné ženy není jen příjemný pocit, ale také obrovský přínos pro matku a dítě. Snad jeho hlavním pozitivním účinkem je zlepšení krevního oběhu v těle, což umožňuje optimalizovat přísun živin do vyvíjejícího se plodu. Jemná masáž pomáhá normalizovat krevní tlak a posílit krevní cévy, zabraňuje otoku, zmírňuje únavu. Nejhmatatelnějším momentem pro matku je schopnost snížit nebo dokonce odstranit bolest na krku, zádech, dolních zádech a kyčlích, které většina žen sleduje v období porodu.

Masáž během těhotenství, kdy se mnoho známých radostí stává nedostupnými, nepřijatelnými nebo dokonce nepříjemnými, se stává cenným spojencem v boji proti stresu. Správné používání éterických olejů může zvýšit účinek masáže. Existuje řada relaxačních, relaxačních olejů a některé mohou zlepšit fyzickou kondici, vyživují pokožku, zabraňují rozvoji otoků, křečových žil. Využívání těchto prostředků by však mělo být řešeno s velkou opatrností, protože mohou způsobit alergie. Kromě toho, mnoho éterických olejů ovlivňuje nervový systém, který nemusí vždy dobře ovlivnit ženskou pohodu “v pozici”.

Měli byste také specificky zmínit masáž před porodem. Jedná se o postup zaměřený na optimalizaci pracovní aktivity, zlepšení elasticity vaginálních svalů a dosažení relaxace svalů celého organismu. Vyžaduje však ruku a myšlení odborníka, jinak může být škoda více než dobrá. Má vlastní nuance a masáže v raném těhotenství.

Jaká by měla být masáž během těhotenství v raných fázích

Masáž pro těhotné ženy vyžaduje zvláštní přístup a opatrnost. To platí zejména v prvním trimestru těhotenství, kdy ženské tělo dosud zcela nezvládlo nové funkce, které mu byly přiřazeny. Během tohoto období je systém „matka-dítě“ velmi křehký a životně důležitou rovnováhu může narušit mnoho faktorů.

Není žádným tajemstvím, že na lidském těle existuje velké množství bodů, které mají skryté spojení s vnitřními systémy a orgány. Tyto znalosti jsou aplikovány v akupunktuře a manuální terapii. Samozřejmě, na těle ženy existují oblasti zodpovědné za orgány reprodukčního systému. Existuje určitá pravděpodobnost, že během masáže během těhotenství budou tyto body nadměrně stimulovány. Nevinný v obvyklém čase může takový kontakt v časných stádiích těhotenství vést k potížím, což způsobuje kontrakce dělohy nebo jakékoli jiné procesy v reprodukčním systému ženy. Takže v prvním trimestru těhotenství je lepší omezit se pouze na mrtvice - to pomůže uvolnit tělo a zmírnit stres.

Jak masírovat během těhotenství

Masáž během těhotenství může být předepsána lékařem - pro silnou bolest na zádech, krku, dolní části zad, nebo pro poruchy pohybového aparátu. Takové postupy by samozřejmě měly být prováděny kvalifikovaným masérem, který zná všechny jemnosti své práce a rozumí vlastnostem vaší situace. V ostatních případech není nutné kontaktovat specialistu bez selhání. Můžete snadno udělat improvizované prostředky tváří v tvář nejbližším příbuzným. Můžete tak ušetřit peníze a nebudete je uvádět v rámci návštěv maséra. Kromě toho jsou ruce rodiny a milujících lidí vždy teplejší a příjemnější, ale pohodlí, jak fyzické, tak duševní, je prioritou těhotné ženy.

Masáže pro vaši milovanou mumii budou dělat starší děti s nadšením - zcela neprofesionální, ale s upřímnou péčí a radostí! A nejlepší umělci masáže pro těhotné ženy jsou samozřejmě manželé. Koneckonců, silnější sex také zažívá potřebu udělat svůj kousek, připojit se ke štěstí, že vytvoří nový život. Muži to dělají svým vlastním způsobem - zajišťují, chrání, chrání před nebezpečím a zbytečnými problémy, stejně jako projevují pozornost a péči o matku svého dítěte. Tím, že jeho milenec masáž během těhotenství, manžel nejen zlepšuje její zdravotní stav a náladu, ale také posiluje rodinné vztahy páru, které se stávají důvěryhodnější a teplejší.

Masáž pro těhotné ženy se vyznačuje jemností. Žena by neměla cítit žádný tlak a nadměrné protahování, bolest. Nejlepší je dodržovat taktiku hlazení a broušení, pomalu, ale rytmicky rozptylující krev a zvyšující tón povrchových svalů a kůže. Důležitý je výběr času na proceduru - neměli byste provádět masáž ihned po jídle nebo během přestávky mezi důležitými záležitostmi. Po masáži je žádoucí, aby si na nějaký čas lehnul, takže to můžete udělat večer, těsně před spaním. Masáž před porodem, v pozdním těhotenství, by měla být také provedena velmi pečlivě.

Kontraindikace při masáži během těhotenství

V některých případech je masáž pro těhotné ženy zcela neúčinná nebo dokonce nežádoucí. Následující kontraindikace jsou odvozeny:

  • ARI, vysoká horečka;
  • břicho;
  • oblast límce.

Lehká masáž během těhotenství zmírní bolest zad, uvolní svaly a zvedne náladu matky. Dotykový a hladký pohyb sníží otok, a vzhledem ke zvýšené cirkulaci krve, více kyslíku a živin bude proudit do plodu. U samomasážních aromatických olejů je hlavní věcí, že ženy by na ně neměly mít alergie. V prvním trimestru je dovoleno ležet na břiše během sezení.

Obecná masáž

Během těhotenství může být celková masáž prováděna pouze odborníkem. Počínaje čtvrtým měsícem těhotenství pomůže hnětení rukou, nohou, zádech, krku, ramen a dalších částí těla předcházet bolestem, odstranit otok a zvýšit krevní oběh. Během sezení jsou produkovány endorfiny - hormony štěstí, které nabíjí ženu euforií a lehkostí, odstraňují stres a úzkost.

Doporučuje se provádět zasedání od 15 do 30 minut jednou týdně. Od třetího trimestru, lékaři obvykle dávají povolení držet je denně, jestliže tam jsou žádné kontraindikace. Obecná masáž se liší od klasické, protože při klasickém zákroku je kůže vystavena tvrdším dotykům. Hnětení těla nastávajících matek má své vlastní charakteristiky:

  • Hlavními oblastmi masáže jsou nohy, paže, ramenní pletenec, krk a záda.
  • Hlavní techniky jsou lehké hnětení, tření a hlazení.
  • Pohyby jsou měkké, opatrné, zejména v kříži a v dolní části zad. Není dovolen žádný tlak ani prudký náraz.
  • Je možné masírovat vše kromě břicha.
  • Lymfatická drenáž se používá k prevenci otoků paží a nohou.
  • Zadní strana je masírována pouze na boku.

Setkání by měl provádět odborník, který má rozsáhlé zkušenosti s prací s těhotnými ženami. Na těle ženy jsou „abortující“ zóny: na rukou základny palce, paty, kosterní kosti a kosterní kosti, Achillovy šlachy. Pokud je špatné je ovlivňovat, pak to negativně ovlivní celé těhotenství.

Masáž zad

U těhotných žen růst břicha a hrudníku zvyšuje zatížení páteře: ohýbá se, těžiště se posouvá a svaly jsou neustále napjaté. Akupresurní masáž zad bude vynikajícím řešením pro úlevu budoucí matky, ale měla by být oslovena s maximální opatrností. V každé fázi těhotenství se technika masírování zad mění s postavením ženy. Pokud ve 4 měsících těhotná žena stále lehce leží na břiše, pak už na 7 měsíců musí ležet na boku.

Během sezení se masírují pouze zádové svaly - nedá se dotknout páteře. Za prvé, specialista vyrábí tahy, pak tření, a pak hnětení. Celé sezení by mělo být kontrolováno pocity těhotné - neměla by mít žádné nepříjemnosti nebo nepohodlí a ještě větší bolest. Profesionální během sezení by měl stimulovat bederní oblast, aby se uvolnilo napětí.

Masáž chodidel

Stav budoucí matky usnadní profesionální masáž chodidel. Mělo by být prováděno pravidelně, protože během těhotenství hlavní zátěž padá na nohy. Během celého období v nohách dochází ke snížení krevního oběhu, což vede k výskytu záchvatů, otoků a nádorů. Nohy těhotné ženy se střídavě zahřívají: začínají z jedné nohy a pak se přesunují na druhou.

  • Nejdříve se noha pohladí z kolena až do stehna.
  • Kruhové broušení se provádí ve stejném směru.
  • Telecí svaly natahují palec v kruhu, aniž by ovlivňovaly jámy pod kolenem.
  • Kotník se uchopí jednou rukou, zatímco volná noha se otáčí různými směry.
  • Každý prst je natažen odděleně.
  • Relace končí rovnoměrným, jemným hladením.

Břišní masáž

Masáž během těhotenství nutně zahrnuje sezení pro břicho. Ale to musí být provedeno s velkou opatrností. Jejím cílem je nejen snížit strie kůže - pomáhá snižovat riziko ztráty plodu a zlepšovat stav reprodukčního systému ženy jako celku. Profesionální břišní masáž posílí vazy a svaly kolem dělohy, zmírní poslední měsíce těhotenství, zlepší podmínky pro rostoucí dítě.

Během sezení se stav placenty zlepší, což poskytne dítěti zásobu živin. Pozorování gynekologů také poznamenává, že takové problémy, jako je nadýmání, zažívací potíže a zácpa, mizí po masáži břicha u těhotné ženy. Musíte to udělat lehkým pohybem ve směru hodinových ručiček.

Masáž prsou

Masáž prsou během těhotenství je úžasný přípravný kurz pro krmení nenarozeného dítěte. Tento postup trvá asi 20 minut denně. Těhotná žena v důsledku kruhových tahů od prsní žlázy a končících bradavkou normalizuje metabolismus, zlepšuje krevní oběh a kůže prsu neztrácí pružnost během obtížných 9 měsíců pro ženské tělo.

Anticelulitidní masáž

Celulitida - změna struktury tukové tkáně v bocích, hýždích a nohou. To se projevuje, když kůže ztrácí svou pružnost, a tekutina přetrvává pod ním, což nakonec vede k husté vláknité subkutánní uzliny, které vizuálně, aby kůže nodulární. Aby se zabránilo celulitidě, těhotným ženám se doporučuje provádět anticelulitidní masáž.

Profesionálové začínají masírovat od končetin k tělu, pohybují se po lymfatických drahách. Pokud jsou na nohou křečové žíly, odborníci se těmto zónám vyhýbají. Kůže je stlačena dvěma dlaněmi tak, aby se vytvořil trojúhelník, a pak palcem od středu trojúhelníku je vyhlazena směrem k ostatním prstům. Zlepšuje krevní oběh, lymfatickou drenáž, odstraňuje přebytečnou tekutinu, eliminuje problém celulitidy.

Vakuová masáž

Vakuová masáž označuje jednu z odrůd boje proti celulitidě. Je vyroben pouze v podmínkách kosmetických salonů ve speciálně vybavené místnosti s použitím speciálního vakuového přístroje. Během těhotenství se používá v problémových oblastech (stehna, hýždě) a pouze se souhlasem gynekologa, aby nedošlo k poškození plodu.

Podstata postupu je omezena na skutečnost, že problémová oblast je potřena olejem a pomocí vakuového zařízení, přísavky se přilepí na kůži. Přístroj se postupně posouvá, což způsobuje hluboký dopad na podkožní tkáň. Kůže je nasávána do přísavek pomocí vakua, což zvyšuje krevní oběh. To snižuje riziko celulitidy zlepšením celkového stavu kůže ženy.

Masáž

Masáž baňkování, jako je vakuová masáž, by měla být během těhotenství prováděna velmi pečlivě. Pokud je prováděna nesprávně, ohrožuje nejen výskyt modřin a hvězd na kůži, ale také úspěšný průběh těhotenství. Tento typ masáže přispívá ke zlepšení metabolismu tkání, trénuje lymfatické a krevní cévy, snižuje opuch, který často pronásleduje těhotné ženy.

Postup je stejný jako u vakua, používají se pouze dobré staré plechovky, které z hlediska účinnosti nejsou horší než u novodobého vakuového zařízení. Během sezení by těhotná žena neměla cítit žádnou bolest. Pokud dojde k silnému zčervenání kůže, je síla stlačení plechovky okamžitě snížena odborníkem, čímž se spustí dávka vzduchu. Banka se pohybuje v různých směrech: